|
EP3 : 01/30 .... เริ่มใหม่อีกครั้ง หาาาาาา EP3 : 01/30 .... เริ่มใหม่อีกครั้ง หาาาาาา ************************************************ #EP1 : (30 วัน) 95.5 -->> 94.3 kg ลดไป 1.2 kg เป้าหมาย 3 กิโลใน 30 วัน #EP2 : (26 วัน) 94.3 -->> 93.5 kg ลดไป 1.2 kg เป้าหมาย 3 กิโลใน 30 วัน ครั้งที่สอง เบี้ยว ทำได้ 26 วัน แล้วลืม ยาวเลย ************************************************ #EP3 : (30 วัน) 95.6 -->> 91.6 kg ต้องลดให้ได้ 3 kg เป้าหมาย 3 กิโลใน 30 วัน นน. เริ่มต้น (11/11/2011): 95.6 kg (กลับไปมากกว่าตอนที่เริ่ม EP1 ประมาณ 1 ขีด แต่ก่อนหน้าที่จะเริ่ม วันนี้ เครียดน้ำท่วม น้ำหนักกระจายพุ่งไป 97 kg ************************************************ เค้าจะกลับมาทำให้อีกครั้ง แล้วน่ะ เช้า (11.30) : แซนวิสแฮมชีส เที่ยง (15.00) : ไก่ย่างข้าวเหนียว เย็น (19.20) : ข้าวเปล่า 3 ช้อนส้อม + ต้มยำเห็ด + ขาหมู 3 คำ ดึก(00.58) : ส้ม 1 ลูกจ้า กิจกรรม : เดิน 30 นาทีจ้า + ท่าการบริหาร 20 นาที หยุดน้ำท่วมาอาทิตย์นึง รวนหมดเลย ไม่ได้ตื่นเช้าไปทำงาน เลยตื่นสายมากกๆๆๆ สู้ๆนะคะ
โดย: แม่ส้มฉุน (ด.ญ.น้ำตาล ) วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:12:49:10 น.
ส่งกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ ค่ะ ถ้าตั้งใจทำได้อยุ่แล้วค่ะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:13:39:57 น.
EP1 มีสองครั้งล่ะ 555 (แอบกระซิบแล้วนะ)
สู้ ๆ กอล์ฟ ขึ้นได้มันก็ต้องลดได้ วิ่ง ๆ ๆ ๆ วิ่งเผื่อเราด้วยนะ 555 เดี๋ยวหาทางส่งเข้าโคลอนไปช่วยวิ่ง โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:13:57:27 น.
มันไม่ได้ทำกิจกรรมอะไรเลยไง
จริง ๆ ต้องเขียนว่าทำอะไรบ้าง แล้วก็ขับถ่ายปกติ แต่นี่... โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:22:44 น.
|
miracle_happen
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Friends Blog
Link |