มะระ หวานเป็นลมขมเป็นยา มะระ...หวานเป็นลม ขมเป็นยา (Momypedia) โดย TPK. @momypedia มะระ สรรพคุณเด็ดดวง ถึงจะขมไปหน่อย แต่มีดีต่อสุขภาพแน่นอน เมื่อพูดถึงผักอย่าง "มะระ" ใคร ๆ ที่เคยได้ลิ้มลองคงนึกถึงรสชาติของความขมปร่าที่ลิ้นขึ้นมาได้ทันที แต่ในเมื่อ "หวานเป็นลม ขมเป็นยา" ตามคำเปรียบเปรยที่คนโบราณกล่าวไว้ ความขมเพียงเล็กน้อยของมะระ จึงสู้ไม่ได้กับประโยชน์ทางอาหารและสรรพคุณทางยาที่มีมากมายจนเรานึกไม่ถึง... มะระเป็นพืชล้มลุกชนิดไม้เถา จัดเป็นผักตระกูลเดียวกับ ฟัก แตงกวา บวบ ค้นพบครั้งแรกในประเทศจีน ก่อนที่แพร่ขยายไปในแถบทวีปเอเชียและอินเดีย จนกลายเป็นผักที่ใคร ๆ ก็รู้จักทุกวันนี้ ปัจจุบันในบ้านเรานิยมบริโภคมะระเพียงสองชนิด คือ มะระขี้นก ซึ่งมีขนาดเล็ก ผิวขรุขระ สีเขียวแก่ หัวและท้ายเรียวแหลม มีรสชาติขม และมะระจีน ซึ่งเป็นสายพันธุ์ที่ชาวจีนนำเข้ามาในประเทศไทย ลักษณะผลมีขนาดใหญ่ สีเขียวอ่อน น้ำหนักมาก แต่มีความขมน้อยกว่า มะระทำไมขม เหตุที่มะระมีรสขม เพราะในมะระมีสารเคมีชนิดหนึ่งชื่อ Momodicine ซึ่งมีสรรพคุณในการช่วยกระตุ้นความรู้สึกให้อยากอาหาร ขณะเดียวกันก็ยังช่วยให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น อีกทั้งรสขมที่แฝงอยู่ในผลมะระยังมีสรรพคุณเป็นยาระบายอย่างอ่อน ๆ โดยเฉพาะผู้มีปัญหาเรื่องท้องผูกเป็นประจำ จึงสมควรที่จะนำมะระมาปรุงอาหารกินบ่อย ๆ ทั้งมะระจีนและมะระขี้นสามารถนำมาประกอบอาหารได้มากมายหลายชนิด เช่น มะระต้มจืด แกงจืดมะระยัดไส้ มะระผัด ยำมะระสด หรือลวกจิ้มน้ำพริก แถมราคาก็ไม่แพงมาก ตามท้องตลาดโดยเฉลี่ยจะอยู่ที่กิโลกรัมละ 10-30 บาท ขึ้นอยู่กับสภาพเศรษฐกิจในช่วง ๆ นั้น สำหรับการลดความขมของมะระเพื่อนำมาประกอบอาหารนั้น มีเคล็ดลับว่าก่อนให้นำมะระที่หั่นหรือซอยแล้ว นำไปคลุกกับเกลือทิ้งไว้สักครู่ แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดหรือ เวลาต้มมะระยัดไส้ ให้เปิดฝาหม้อไว้จนเดือด จะช่วยลดความขมของมะระได้ หวานเป็นลม ขมเป็นยาจริง ๆ แม้ว่ามะระจะขึ้นชื่อลือชาเรื่องความขมจนติดลิ้น แต่ก็มีคุณค่าทางโภชนาการ เพราะในมะระมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เช่น แคลเซียม ช่วยเสริมสร้างการทำงานของกระดูกและฟัน ช่วยให้เลือดแข็งตัว มีฟอสฟอรัสซึ่งทำงาน ซึ่งทำงานสัมพันธ์กับแคลเซียมในการบำรุงกระดูกและฟัน บำรุงสมอง กล้ามเนื้อ วิตามินซีที่ช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส อีกทั้งยังมีเบต้าแคโรทีนในปริมาณสูง ช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันโรคและปกป้องเซลล์จากการทำลายของสารก่อมะเร็ง นอกจากนั้นส่วนอื่น ๆ ของต้นมะระยังเป็นพืชผักสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยาอีกหลายประการ เช่น ใบสดใช้ต้มดื่มเพื่อบรรเทาอาการหวัด รักษาแผลในกระเพาะอาหาร แก้อาการร้อนใน กระหายน้ำ ลดการบวมหรือฟกช้ำตามร่างกาย และใช้ทาแก้อาการผื่นคันได้ ส่วนผลมะระสุก คั้นเอาแต่น้ำ ใช้ทาหน้าเพื่อแก้อาการสิวอักเสบ ผลดิบ ใช้ลวกกินกับน้ำพริก แก้อาการปวดเข่าในผู้สูงอายุ หรือแม้แต่เมล็ดมะระก็มีคุณสมบัติในการปรับธาตุในร่างกายให้เกิดความสมดุล รากสดของมะระใช้ต้มน้ำดื่มแก้ไข้ และบรรเทาอาการของโรคริดสีดวงทวารได้ด้วย ถึงมะระจะมีรสชาติค่อนข้างขม แต่มะระก็ได้รับความนิยมจากคนรักสุขภาพนำผลสด ๆ มาคั้นเป็นน้ำดื่ม เพราะน้ำที่ได้จากผลมะระมีสรรพคุณในการช่วยฟอกเลือดและกระตุ้นการทำงานของตับให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมทั้งยังมีคุณสมบัติช่วยลดน้ำตาลในเลือดและเพิ่มอินซูลินตามธรรมชาติให้กับร่างกาย เหตุนี้น้ำมะระจึงเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานอย่างยิ่ง ในการเลือกซื้อมะระมาทำอาหารแต่ละครั้งนั้น ถ้าไม่อยากได้มะระแก่ไปทำอาหาร ควรสังเกตที่หนามของมะระ ถ้าหนามมีลักษณะแข็ง แสดงว่ามะระนั้นแก่เต็มที่ ไม่ควรซื้อเพราะจะมีรสขมมาก แต่ถ้าหนามมีลักษณะอ่อนนิ่ม แสดงว่าเป็นมะระอายุน้อยและไม่ขม สามารถนำมาประกอบอาหารได้ มะระเล็ก เคล็ดลับสำหรับตกขาว มะระช่วยคุณได้ นำมะระขี้นกแก่ประมาณ 10 ลูก ล้างให้สะอาด โขลกทั้งเม็ดให้ละเอียด ใช้ผ้าขาวบางคั้นเอาแต่น้ำ ผสมเหล้าขาว 3 ช้อนชา รับประทานวันละ 1 ครั้งติดต่อกัน 1 สัปดาห์ อาการจะดีขึ้น ศิริราช 360 องศา Healthy Friday : หวานเป็นลม ขมเป็นยา (ยำมะระหยก+แกงจืดมะระยัดไส้) มาทำความรู้จักรสชาติของอาหารต่อการรับรู้รส โดยเน้นรสขม มาดูพืชผัก และเมนูอาหารที่ทำจากของขมๆ ประโยชน์ของของขม ทำไมหวานเป็นลม ขมเป็นยา ซึ่งพืช ผักทั้งหลายที่มีรสขมก็เช่น ใบยอ ขี้เหล็ก สะเดา มะระ ทั้งแบบสดๆ ก่อนปรุง และแบบที่เป็นอาหาร มาแล้ว นอกจากนี้ยังแนะนำการเลือกของขมมาทำ อาหาร เคล็ดลับการเลือก และปรุงให้ขม ขอขอบมูลจรก https://health.kapook.com/view86398.html newyorknurse   Create Date : 12 กรกฎาคม 2560 41 comments Last Update : 13 กรกฎาคม 2560 0:49:20 น. Counter : 4471 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณเนินน้ำ, คุณmoresaw, คุณพันคม, คุณtuk-tuk@korat, คุณที่เห็นและเป็นมา, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณหอมกร, คุณกิ่งฟ้า, คุณSweet_pills, คุณสองแผ่นดิน, คุณข้ามขอบฟ้า, คุณtoor36, คุณเกศสุริยง, คุณJinnyTent, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณชีริว, คุณClose To Heaven, คุณmcayenne94, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณSai Eeuu, คุณInsignia_Museum, คุณบาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน, คุณThe Kop Civil, คุณPear_Plean, คุณ**mp5**, คุณกาปอมซ่า, คุณAppleWi, คุณhaiku, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณMax Bulliboo

สวัสดีค่ะ พี่น้อย ชอบกินต้มจืดมะระค่ะ ต้มใส่เห็ดหอมด้วยอร่อยมากเลยค่ะ แต่มะระขี้นกไม่ไหวจริงๆค่ะ มันขมมากกกกเลยค่ะ   โดย: ann_shinchang 13 กรกฎาคม 2560 5:49:49 น.

ชอบทานต้มมะระค่ะ เอาไปใส่ไข่เจียว ผัดไข่ก็อร่อยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ นะคะพีน้อย   โดย: เนินน้ำ 13 กรกฎาคม 2560 6:52:23 น.

ไม่ชอบกิน มันขม แ่ต่เห็นสรรพคุณรักษาโรค คงต้องหัดกินเพื่อสุขภาพ ขอบคุณที่เอามาฝากครับ   โดย: moresaw 13 กรกฎาคม 2560 7:01:30 น.

ขมแต่ชอบทานครับผม   โดย: พันคม 13 กรกฎาคม 2560 9:34:59 น.

ชอบทานดิบกับกุ้งแช่น้ำปลา และมะระตุ๋นเลยค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 13 กรกฎาคม 2560 9:52:48 น.

เห็นลูกเล็กๆนี่หนูไม่กล้ากินเลย ถ้ามะระยัดไส้ยังพอได้นิดหน่อยค่ะ   โดย: ที่เห็นและเป็นมา 13 กรกฎาคม 2560 11:47:38 น.

ชอบมากเลยค่ะ ยิ่งขมยิ่งอร่อย ต้ม ผัด แกง ได้หมด พี่สบายดีตามสมควรค่ะ ขอบคุณนะคะ   โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 13 กรกฎาคม 2560 18:00:58 น.

newyorknurse Health Blog ดู Blog เป็นรูปมะระที่สวยงามากค่ะพี่น้อย   โดย: หอมกร 13 กรกฎาคม 2560 20:57:11 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต newyorknurse Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น สวัสดีค่ะพี่น้อย ขอบคุณมากนะคะที่ไปอ่านงานเขียนและให้กำลังใจค่ะ ตามาอ่านเรื่องราวของมะระ หวานเป็นลมขมเป็นยาจริงๆค่ะสรรพคุณของมะระมากจริงๆ เวลาต้มมะระยัดไส้ชอบค่ะอร่อยๆ โหวตให้นะคะ   โดย: กิ่งฟ้า 13 กรกฎาคม 2560 21:33:42 น.

มะระ ประโยชน์เยอะดีจังนะคะพี่น้อย ต๋ายังทานไม่เป็น ต้องค่อยๆลองบ้างแล้วค่ะ newyorknurse Health Blog ดู Blog   โดย: Sweet_pills 13 กรกฎาคม 2560 22:40:52 น.

มะระขมแต่สรรพคุณมากมายจริงๆ   โดย: สองแผ่นดิน 13 กรกฎาคม 2560 23:38:00 น.

ก่อนไม่ชอบกินมะระเลยค่ะ เพราะขมนนี่แหล่ะ แต่พออายุมากขึ้น หวานเป็นลม ขมเป็นยา เลยกินค่ะ และก็ชอบด้วย ช่วงนี้กาญก็ยุ่งๆวุ่นๆ อยู่กับทำที่จอดรถหลังบ้าน แล้วก็ยังเรื่องบริษัทด้วย ไม่มีเวลาดูสวนเลย newyorknurse Health Blog   โดย: ข้ามขอบฟ้า 14 กรกฎาคม 2560 3:02:15 น.

เหมือนข้างบนครับ เมื่อก่อนไม่ชอบมะระ แต่หลังๆ ก็กินได้ครับ ถ้าฝานบางๆ เอามากินเป็นผักแนมนี่แทบจะไม่รู้สึกถึงรสขมเลยด้วย แต่ส่วนมากชอบเอาไปต้มน้ำแกงมากกว่า   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 14 กรกฎาคม 2560 10:28:04 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต สาวไกด์ใจซื่อ Review Food Blog ดู Blog คนบ้านป่า Hobby Blog ดู Blog newyorknurse Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น มะระเป็นอาหารประจำขึ้นโต๊ะที่บ้านเลยค่ะพี่น้อย   โดย: เกศสุริยง 14 กรกฎาคม 2560 17:19:02 น.

จินก็ชอบกินค่า มะระต้มจืด หวานนิด ขมหน่อย ถ้าใส่ผักกาดดองหน่อย ก็จะดี 55 ผักผลไม้ไทยเรามีประโยชน์มากมายเลยนะคะ จินคุ้นเคยมาตั้งแต่เด็ก เลยกินง่าย ไม่ขมเลย ก็จะไม่อร่อย ต้องขมหน่อย ๆ   โดย: JinnyTent 14 กรกฎาคม 2560 17:47:19 น.

สวัสดี จ้ะ คุณน้อย มาเยี่ยมคุณน้อยตอนดีกเลย วันนี้ไปหาหมอตามนัด เรื่องปวดเข่า ก็ได้ยามาทานตามปรกติ คนแก่แล้ว ไม่มีอะไรดีเลยเนาะ บล็อกวันนี้ มะระ ได้ความรู้มากมายเลย จ้ะ ปรกติครูก็เป็นคนชอบทานมะระ จ้ะ โดยเฉพาะมะระต้มกับผักกาดดอง อร่อยมากใส่เห็ดด้วย เวลากินเจ ชอบซื้อมาทานกับข้าวต้ม มะระผัดไข่ก็อร่อย นะ แต่มะระขี้นก ขมจัง จิ้มกับน้ำพริกกะปิ ก็อร่อยเหมือนกัน มะระ ที่คุณน้อยบอกว่า กิโลละ 10 กว่าบาท คุณน้อยหมายถึงซื้อที่ไหน จ้ะ ถ้าเมืองไทย เดี๋ยวนี้ มะระแค่ลูกเดียวใหญ่เหมือนในภาพ น่าจะไม่ต่ำกว่า 30-40 บาท จ้ะ แพงมากจ้ะ โหวดหมวด สุขภาพ นะจ๊ะ ขอบใจคุณน้อยที่แวะไปเยี่ยมและโหวดที่บล็อกครูจ้ะ ใช่จ้ะ เพื่อนดี ๆ มีไม่มาก ดีกว่ามีเพื่อนแบบไม่จริงใจ อย่างมี่คุณน้อยว่า เพื่อนที่จริงใจและดีกับเราเสมอต้นเสมอปลาย มีน้อยจ้ะ คุณน้อย อย่างคุณน้อยว่า เราอายุมากแล้ว มีประสบการณ์มากขึ้น ย่อมอ่านใจคนที่เราคบได้บ้างเนาะ คืนนี้ นอนหลับฝันดี จ้ะ   โดย: อาจารย์สุวิมล 14 กรกฎาคม 2560 21:46:26 น.

สมัยก่อนเกลียดมากเลยครับมันขม แต่เดี๋ยวนี้รู้สึกว่ามีประโยชน์เลยปันใจชอบมันขึ้นมานิดๆ ชอบต้มกับหมูสับ ผัดไข่ หรือไม่ก็ใส่ในก๋วยเตี๋ยวไก่ครับ   โดย: ชีริว 14 กรกฎาคม 2560 22:01:03 น.

newyorknurse Health Blog ดู Blog ชอบกินแบบต้มผักกาดดองค่ะ อร่อย   โดย: Close To Heaven 14 กรกฎาคม 2560 23:33:07 น.

อีกสักพักกาญก็จะหยุดพักแล้วค่ะพี่น้อย ชักเหนื่อย วันนี้เพิ่งจะปูพื้นเสร็จ แต่ต้องเก็บกวาดรอบๆหน่อยค่ะ เช่นกันค่ะพี่น้อย รักษาสุขภาพด้วยนะคะ   โดย: ข้ามขอบฟ้า 15 กรกฎาคม 2560 1:59:29 น.

สวัสดีตอนเช้าๆ ค่ะ พี่น้อย   โดย: ann_shinchang 15 กรกฎาคม 2560 6:13:00 น.

ถ้าทำไม่ขมเกดก็ทานได้นะคะมะระเนี่ย แต่พอขมก็ไม่ไหวค่ะ แฮ่ๆๆ   โดย: Gorjai Writer 15 กรกฎาคม 2560 9:08:17 น.

มะระสมัยใหม่ไม่ค่อยขมแล้วค่ะ น่าจะมีการปรับปรุงพันธุ์ เป็นผักที่มีประโยชน์ เก็บไว้ในตู้เย็นได้ค่อนข้างนาน ทำอาหารได้หลายอย่าง ที่บ้านมักซื้อมาติดตู้เย็นไว้เป็นประจำค่ะ   โดย: mcayenne94 15 กรกฎาคม 2560 12:25:27 น.

สวัสดีตอนเย็นๆ ค่ะ พี่น้อย ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตและคำชมค่ะ ที่บ้านก็มีอาม่ากับแปะก็ค่อนข้างจะโอ๋หลานอยู่ค่ะ แต่ก็พยายามจะไม่ให้เค้าโดนตามใจมากเกินไปค่ะ พยายามจะเบรกๆ ไว้อยู่ค่ะ   โดย: ann_shinchang 15 กรกฎาคม 2560 19:21:49 น.

หวานเป็นลม ขมเป็นยา ขมนิด ๆ พอไหวค่ะ ทำดี ๆ ก็อร่อยได้นะคะ ขอบคุณสำหรับโหวตค่า   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 15 กรกฎาคม 2560 19:33:39 น.

หนูกินมะระได้สบาย ๆ เลยค่ะ แต่มะระขี้นกได้นิดเดียว ขมมากเลยค่ะ กินไปก็ท่องในใจ เอาน่า หวานเป็นลม ขมเป็นยานะ บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต newyorknurse Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ 15 กรกฎาคม 2560 20:11:20 น.

ชอบที่สุดก็คือ ต้มจืดมะระยัดไส้ค่ะ   โดย: Sai Eeuu 16 กรกฎาคม 2560 1:16:03 น.

สวัสดีค่า พี่น้อย แวะมาทักทายตอนเช้าๆ ค่ะ   โดย: ann_shinchang 16 กรกฎาคม 2560 7:59:19 น.

ชอบกินมะระครับ โดยเฉพาะยอดและใบอ่อนที่ปลูกไว้ ของขมดีต่อสุขภาพ ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่น่าสนใจมากๆครับ   โดย: Insignia_Museum 16 กรกฎาคม 2560 10:24:46 น.

สวัสดีค่าาาพี่น้อย   โดย: Close To Heaven 16 กรกฎาคม 2560 12:11:15 น.

ไม่ค่อยชอบกินมะระเท่าไหร่ค่ะ แต่บางร้านก็ทำให้มะระไม่ขมได้ แบบนั้นกินได้ค่ะ   โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน 16 กรกฎาคม 2560 20:46:28 น.

สวัสดีค่ะพี่น้อย ถ้าทำที่จอดรถเสร็จก็โล่งใจ เบาขึ้นเยอะค่ะ เพราะจำทำอย่างอื่นต่อก็ไม่ได้ จะขนของจากบริษัทมาเก็บก็ไม่ได้ อาทิตย์นี้ก็น่าจะเรียบร้อยแล้วค่ะ ฝนตกโชดดีที่ไม่ต้องรดน้ำ แต่ก็ต้องมานั่งถอนหญ้าที่ขึ้น ดีอย่างเสียอย่าง ค่อยๆทำไปค่ะพี่น้อย   โดย: ข้ามขอบฟ้า 17 กรกฎาคม 2560 2:17:55 น.

ต้มมะระ อาหารโปรดของผมเลยครับ คุณประโยชน์เยอะจริง ๆ ครับ   โดย: The Kop Civil 17 กรกฎาคม 2560 11:27:29 น.

เราก็ชอบค่ะ ชอบทานต้มมะระ ซดน้ำซุปร้อนๆ อร่อยคล่องคอ ดีมากๆเลยค่ะ   โดย: Pear_Plean 17 กรกฎาคม 2560 11:48:02 น.

แวะมาเยี่ยม สวัสดีครับ   โดย: **mp5** 17 กรกฎาคม 2560 18:01:43 น.

เคยลองทาน แต่ขมมากๆค่ะน้าน้อย ปอมเลยสู้ไม่ไหว แม้ว่าจะทราบว่าทานแล้วดีกับร่างกายก็ตาม   โดย: กาปอมซ่า 17 กรกฎาคม 2560 18:53:42 น.

อาหารเย็นวันนี้ก็เป็นต้มมะระค่ะพี่น้อย ลงท้องไปหมดแล้ว อร่อยดีค่ะ   โดย: AppleWi 17 กรกฎาคม 2560 23:05:08 น.

พยายามจะกินมะระ...หลายปี ป่านนี้ยังกินไม่ได้ครับคุณน้อย หวานเป็นลม ขมเป็นยา.... ผมเลยกิน นมชงแทน 555 newyorknurse Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: ไวน์กับสายน้ำ 18 กรกฎาคม 2560 5:34:11 น.

สวัสดีค่ะ พี่น้อย แวะมาทักทายตอนเช้าๆ ค่ะ   โดย: ann_shinchang 18 กรกฎาคม 2560 5:38:46 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่น้อย ช่วงนี้ผมก็กินน้ำมะระบ่อยเลยครับ มาดามช่วยดูอาหาร เริ่มจะเป็นความดันสูงครับ 5555   โดย: กะว่าก๋า 18 กรกฎาคม 2560 6:34:01 น.

เป็นเรื่องราวที่ดีมากค่ะ มะระนี่มากับความทรงจำที่ดีตลอด สมัยเด็กๆคุณยายจะทำ แกงจืดมะระยัดไส้หมูสับให้ทาน คือถ้ามะระอย่างเดียวนี่จะไม่มีใครแตะ 555 แต่คุณยายเค้ามีวิธีทำของเค้าที่ทำให้มะระไม่ขมด้วยนะคะ ทำยังไงนี่เราก็ไม่เคยสนใจเพราะตอนนั้นยังเด็กมาก ที่เยอรมันไม่มีมะระ และเราก็ไม่ได้ทานมันมาหลายชาติเศษๆ.... กลับไปเมืองไทย ร้านอาหารที่เราไปทานก็ไม่มีใครทำขาย ต้องทำทานเองที่บ้านอ่ะค่ะ และเราก็ไม่มีบ้านที่เมืองไทย แง๊ๆๆๆๆ อ่ะงั้นโหวตค่ะ   โดย: Max Bulliboo 19 กรกฎาคม 2560 15:14:05 น.

สวัสดีจ้ะ เราแวะมาทักทายนะ sinota ซิโนต้า Ulthera สลายไขมัน SculpSure เซลลูไลท์ ฝ้า กระ Derma Light เลเซอร์กำจัดขน กำจัดขนถาวร รูขุมขนกว้าง ทองคำ ไฮยาลูโรนิค Hyaluronic คีเลชั่น Chelation Hifu Pore Hair Removal Laser freckle dark spot cellulite SculpSure Ultherapy กำจัดไขมัน ร้อยไหม adenaa ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ สักคิ้วถาวร สักคิ้ว 6 มิติ ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ   โดย: สมาชิกหมายเลข 4286561 22 ธันวาคม 2560 18:00:19 น.