10 ประโยชน์ของกล้วยหอม ลองแล้วจะรัก ช่วยลดน้ำหนักก็ได้ ! 10 ประโยชน์ของกล้วยหอม ลองแล้วจะรัก ช่วยลดน้ำหนักก็ได้ ! ประโยชน์ของกล้วยหอมที่หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน แต่ถ้าลองได้รู้แล้วจะหลงรัก จนอยากปักหลักกินแต่กล้วยหอมเลยก็เป็นได้ ! กล้วย เป็นผลไม้ที่หากินได้ง่ายในบ้านเรา แถมยังมีกล้วยให้เลือกกินอยู่หลายชนิดด้วยกันอีกต่างหาก ทว่ากล้วยที่ได้กินกันบ่อย ๆ ก็คงหนีไม่พ้นกล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ และกล้วยหอม เพราะนอกจากจะกินกล้วยเป็นผลไม้แล้ว กล้วยแต่ละชนิดยังนำไปทำขนมอร่อย ๆ ได้อีกด้วยเนอะ แต่ครั้นจะกินกล้วยไปวัน ๆ โดยไม่รู้จักประโยชน์ของกล้วยกันเลย นั่นก็ไม่ใช่สไตล์เราค่ะ ดังนั้นวันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จักสรรพคุณของกล้วยหอม มาดูซิว่าประโยชน์ของกล้วยหอมต่อสุขภาพ มีอะไรเด็ด ๆ จนต้องร้องว้าวกันบ้าง อ่อ...แต่ก่อนจะไปเจาะลึกถึงประโยชน์ของกล้วยหอมกัน เราจะพาทุกท่านมาดูข้อมูลจากกองโภชนาการ กรมอนามัย กันก่อนว่า คุณค่าทางโภชนาการของกล้วยหอมในปริมาณ 100 กรัม มีสารอาหารที่สำคัญอะไรบ้าง คุณค่าทางโภชนาการของกล้วยหอม ปริมาณ 100 กรัม (ประมาณ 1 ลูกขนาดกลาง) - พลังงาน 132 กิโลแคลอรี - น้ำ 66.3 กรัม - โปรตีน 0.9 กรัม - ไขมัน 0.2 กรัม - คาร์โบไฮเดรต 31.7 กรัม - ไฟเบอร์ 1.9 กรัม - ซัลเฟต 0.9 กรัม - แคลเซียม 26 มิลลิกรัม - ฟอสฟอรัส 46 มิลลิกรัม - เหล็ก 0.8 มิลลิกรัม - เบต้า-แคโรทีน 99 ไมโครกรัม - วิตามินเอ 17 ไมโครกรัม - วิตามินบี 1 (ไทอะมีน) 0.04 มิลลิกรัม - วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) 0.07 มิลลิกรัม - ไนอะซีน 0.1 มิลลิกรัม - วิตามินซี 27 มิลลิกรัม กล้วยหอม ประโยชน์ของกล้วยหอมต่อสุขภาพ 1. ช่วยป้องกันกระดูกเปราะ จะเห็นได้ชัดว่ากล้วยหอมมีฟอสฟอรัสค่อนข้างสูง ซึ่งสารอาหารชนิดนี้จะมีส่วนช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูกเราได้ อีกทั้งในกล้วยหอมก็ยังมีแคลเซียมช่วยเสริมความแข็งแกร่งของกระดูกส่วนต่าง ๆ ในร่างกายได้อีกทาง 2. ต้านอนุมูลอิสระ กล้วยเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีอยู่พอสมควร ดังนั้นจะถือเป็นผลไม้ต้านอนุมูลอิสระตัวหนึ่งก็ไม่ผิดนัก อีกทั้งวิตามินซีที่มีอยู่ในกล้วยยังจะช่วยเสริมความแข็งแรงของหลอดเลือด และป้องกันโรคลักปิดลักเปิดได้ด้วยนะคะ 3. ช่วยคลายเครียด เมื่อร่างกายตกอยู่ในสภาวะเครียด ความดันเลือดก็จะสูงขึ้น ส่งผลให้เรารู้สึกไม่สบายเนื้อไม่สบายตัว หรืออาจก่อให้เกิดอาการปวดหัวตุบ ๆ ได้ ซึ่งจุดนี้โพแทสเซียมและวิตามินในกล้วยหอมจะช่วยลดความดันเลือดให้กลับเข้าสู่ภาวะปกติ จึงทำให้ร่างกายลดระดับความตึงเครียดลงไปด้วยนั่นเอง 4. บำรุงสายตา กล้วยหอมพกมาทั้งวิตามินเอ และเบต้า-แคโรทีน ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญต่อสุขภาพดวงตา มีส่วนช่วยบำรุงการทำงานของระบบประสาทตา จึงสามารถบำรุงสายตาและการมองเห็นได้เป็นอย่างดี 5. แก้ท้องผูก ไฟเบอร์ที่มีอยู่ในกล้วยหอมเป็นไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ซึ่งดีต่อระบบขับถ่ายของเรามากเลยทีเดียว ดังนั้นใครมีอาการท้องผูกบ่อย ๆ ลองกินกล้วยหอมให้ได้ทุกวัน วันละ 1 ลูก ก็น่าจะช่วยแก้ท้องผูกให้คุณได้ 6. ช่วยเติมพลังให้ร่างกาย บทบาทนี้ของกล้วยหอมต้องยกความดีความชอบให้กับวิตามินซีเลยค่ะ เพราะวิตามินซีมีส่วนสำคัญต่อกระบวนการผลิตพลังงานของร่างกาย ฉะนั้นใครอยากเติมพลังให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า กล้วยหอมสักลูกก็ช่วยได้ โดยเฉพาะหากกินกล้วยหอมก่อนออกกำลังกาย ก็จะช่วยให้อึดขึ้นด้วย 7. แก้นอนไม่หลับ กินกล้วยหอมก่อนนอนก็เป็นอีกหนึ่งวิธีแก้นอนไม่หลับได้ค่ะ เพราะกล้วยหอมอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและทริปโตเฟน สารประกอบสำคัญของการสร้างเซโรโทนิน ฮอร์โมนในร่างกายที่ช่วยให้หลับง่ายขึ้น ดังนั้นใครมีอาการนอนหลับกระสับกระส่าย นอนไม่หลับบ่อย ๆ แนะนำให้กินกล้วยหอมหลังมื้อเย็นแล้วค่อยอาบน้ำนอน 8. ช่วยย่อยอาหาร กากอาหารในกล้วยหอมจะช่วยให้การทำงานของระบบย่อยอาหารคล่องตัวมากขึ้น ยิ่งถ้ากินกล้วยหอมได้บ่อย ๆ ก็จะช่วยปรับจูนระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้เป็นปกติดี ชนิดที่เราไม่จำเป็นต้องพึ่งยาช่วยย่อยกันอีกเลย 9. กินกล้วยหอมลดความอ้วนก็ได้ ! ขอออกตัวก่อนค่ะว่ากล้วยหอมไม่ใช่ผลไม้แคลอรีต่ำ เพราะแคลอรีในกล้วยหอม 1 ลูกย่อม ๆ ก็ให้พลังงานประมาณ 132 กิโลแคลอรีกันเลย ทว่าจุดเด็ดที่ทำให้กล้วยหอมช่วยลดน้ำหนักได้ก็คือ กล้วยมีวิตามิน B1 และ B2 คอยช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตชนิดดีต่อร่างกาย มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ดังนั้นเมื่อกล้วยตกเข้าไปในระบบย่อยอาหารจึงดูดซับน้ำ พองตัวและช่วยทำให้ท้องรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น อ้อ ! ขอแถมให้อีกหนึ่งทริค ถ้าอยากกินกล้วยหอมลดน้ำหนักจริง ๆ แนะนำให้กินกล้วยหอมตอนเช้า เพราะน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตในกล้วยหอมจะช่วยลดความอยากอาหารหวาน ๆ ของร่างกาย ทำให้เราควบคุมอาหารได้ดีขึ้น 10. บำรุงหัวใจ ในกล้วยหอมมีวิตามินและแร่ธาตุอีกหลายชนิดที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้อีกด้วย ที่สำคัญเบต้า-แคโรทีนในกล้วยหอมยังมีส่วนช่วยบำรุงความสมบูรณ์แข็งแรงของหลอดเลือดเราได้อีกทาง ดังนั้นพยายามกินกล้วยหอมให้ได้ทุกวันก็จะดีต่อใจมาก ๆ เลยล่ะ สรรพคุณกล้วยหอมพร้อมเป็นยา 1. เป็นยาทำให้ปอดชุ่ม รักษาโรคร้อน กระหายน้ำ ตามศาสตร์แพทย์แผนจีน กล้วยหอมมีรสเย็น และเข้าเส้นลมปราณปอด จึงมีการนำกล้วยหอมมารักษาโรคร้อน กระหายน้ำ แก้เมาแฮงก์ แก้ไอเรื้อรังจากอาการคอแห้ง เพียงแค่กินกล้วยหอมสุกหรือสมูทตี้กล้วยหอมก็ได้ 2. รักษาความดันโลหิตสูง ตำรับยาสมุนไพรใช้เปลือกกล้วยหอมสด 30-60 กรัม ต้มเอาน้ำดื่ม เป็นยาหม้อช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ หรือหากต้มปลีกล้วยกินเป็นประจำ จะช่วยป้องกันโรคเส้นเลือดในสมองแตกได้ 3. รักษาโรคริดสีดวงทวาร ใครมีอาการท้องผูก หรือเป็นริดสีดวงทวาร ตำรับนี้จะช่วยแก้อาการให้คุณได้ เพียงแค่กินกล้วยหอมสุก 1-2 ลูกทุกเช้าขณะท้องว่างเป็นประจำ 4. รักษาอาการมือ-เท้าแตก เปลือกกล้วยหอมยังมีสรรพคุณช่วยรักษาอาการมือ-เท้าแตกได้ด้วยนะคะ โดยนำกล้วยหอมที่สุกเต็มที่มาเจาะรูเล็ก ๆ ที่ปลายข้างหนึ่ง แล้วบีบเอากล้วยออกมาทาที่เท้าแตก ทิ้งไว้หลาย ๆ ชั่วโมงหน่อยแล้วค่อยล้างออก ทำบ่อย ๆ ผิวที่เคยแห้งแตกจะชุ่มชื้นและดูดีขึ้นได้ โทษของกล้วยหอม ทุกสิ่งทุกอย่างย่อมมีสองด้านเสมอ อย่างกล้วยหอมเองก็มีข้อควรระวังในการรับประทานด้วย ซึ่งก็คือไม่ควรกินกล้วยหอมมากเกินขนาด สักวันละ 1-2 ลูกก็เพียงพอ เพราะกล้วยหอมมีฤทธิ์เย็น ไม่เหมาะต่อคนที่มีอาการท้องอืด มีลมในท้องมาก มีเสมหะมากเนื่องจากอาการม้ามพร่อง เพราะอาจทำให้อาการเหล่านี้ยิ่งกำเริบได้ ขอทิ้งท้ายไว้นิดนึงว่า สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก อย่าลืมนะคะว่ากล้วยก็มีแคลอรีพอประมาณ ถ้ากินเกินวันละ 2 ลูกก็ให้พลังงานเกือบ 300 กิโลแคลอรีแล้ว ฉะนั้นเลือกกินอาหารที่หลากหลาย เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารได้ครบถ้วน และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำจะดีกว่า ขอขอบคุณข้อมูลจาก กองโภชนาการ กรมอนามัย โครงการอนุรักษ์พันธุกรรมพืชอันเนื่องมาจากพระราชดำริฯ livescience authoritynutrition ************** "กล้วยหอม" อย่าใส่กล้วยหอมไว้ในตู้เย็นเฉยๆนะครับ หลังจากอ่านบทความนี้จบ....ท่านจะมอง กล้วยหอมในอีกแง่มุมหนึ่งทันที กล้วยหอมมีสารน้ำตาลอยู่ 3 ชนิดคือ ซุคโคส ฟรุคโตส และกลูโคส (sucrose, fructose and glucose) รวมทั้งเส้นใยอาหารมันจะให้พลังงาน แก่ร่างกายพร้อมนำไปใช้ทันทีเลยครับ เขาวิจัยมาแล้วว่ากล้วยหอม2ใบให้ พลังงานเพียงพอให้เราทำงาน ถึง 90 นาทีไม่ต้องสงสัยเลยนะครับว่า ทำไมนักกีฬาระดับโลกถึงชอบ กินกล้วยหอมกันนัก (เคยเห็นในสนามเทนนิส พอพักเบรค บางคนหยิบกล้วยหอม มากินสัก 2-3 คำ) ยังไม่หมดนะ...เจ้ากล้วยยังมีคุณอนันต์ ป้องกันโรคภัยและภาวะต่างๆ ของร่างกายได้อีกด้วย... มาดูกันครับความเศร้าซึมจากการสำรวจ และวิจัยไต่ถามพร้อมสุ่มตัวอย่างจาก คนไข้ที่ป่วยเป็นโรคเศร้าซึมพบว่า ส่วนใหญ่จะรู้สึกดีขึ้นเมื่อได้กิน กล้วยหอมเพราะว่ามันมี tryptophan ซึ่งเป็นกรดอะมิโนโปรตีนชนิดหนึ่ง ซึ่งร่างกายสามารถแปลงเป็น serotonin สารกระตุ้นที่ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์สดใสและมีความสุขมากยิ่งขึ้น pms (premenstrual syndrome) สำหรับสุภาพสตรีแล้วก่อนที่จะมี ประจำเดือน อารมณ์จะหงุดหงิดง่าย ไม่อยู่กับร่องรอยและก่อให้เกิดสภาวะ ต่อร่างกายเช่นปวดท้อง ปวดหัว...ฯลฯ รีบกินกล้วยหอมซะดีๆ ยาแก้ปวดลืมไปได้เลย... มันสามารถป้องกันได้นะจ๊ะ..... โรคโลหิตจาง (Anemia) ธาตุเหล็กในกล้วยหอมสามารถที่จะ กระตุ้นร่างกายให้ผลิต Hemoglobin (ฮีโมโกลบิน) ในกระแสโลหิตช่วยหยุดยั้งภาวะ โลหิตจางได้แต่คงไม่ช่วยแก้โรค ทรัพย์จางได้หรอกนะ...ฮ่า...ฮ่า (โรคนี้ผมเป็นบ่อย ๆ.....หุ...หุ....) ความดันโลหิต (Blood Pressure) กล้วยหอมมีเกลือโปแตสเซียมเหลือง อยู่เยอะเป็นตัวช่วยความดันเลือดจนกระทั่ง US Food and Drug Administration อนุมัติให้กล้วยหอมยอดผลไม้มีส่วน ช่วยลดภาวะความเสี่ยงความดันได้จริง เสริมสร้างพลังสมอง (Brain Power) ที่อังกฤษในแค้วน Middlesex มีนักเรียนจำนวน 200 คนจาก Twickenham school อ้างว่าพวกเขาสอบผ่านเพราะได้กิน กล้วยหอมเป็นอาหารเช้า รวมทั้งกินอีกนิดหน่อยในตอนมื้อเที่ยง เพื่อทำให้สมองสดชื่นเขาได้วิจัย พบว่าโปแตสเซียมในกล้วยช่วย นักเรียนให้ตื่นตัวอยู่เสมอ อาการท้องผูก (Constipation) เส้นใยอาหารในกล้วยหอมช่วยทำให้ ระบบขับถ่ายในร่างกาย ทำงานได้ดี เมาค้าง (Hangovers) วิธีแก้เมาค้างที่เร็วและดีอีกวิธีหนึ่งก็คือ กินกล้วยหอมปั่น banana milkshake โดยการใส่น้ำผึ้งลงไปด้วย (ฮ่า...ผมเพิ่งรู้นะเนี่ย...ต้องลองแน่ ๆ) ด้วยสรรพคุณของน้ำผึ้งและสารวิตามิน ในกล้วยจะช่วยปรับระดับน้ำตาลใน เส้นเลือดและทำให้กระเพาะอาหาร อยู่ในสภาวะที่พร้อมทำงานได้เร็วขึ้น... จุกเสียดแน่นท้อง (Heartburn) กล้วยหอมมีสารลดกรดตามธรรมชาติ อยู่ดังนั้นการกินกล้วยก็จะช่วยให้ ลดอาการดังกล่าว Morning Sickness ไม่รู้ว่าจะแปลว่าอะไรดีนะ...อาการงี่เง่า ตอนเช้าเช่นไม่อยากจะตื่นบ้าง...ฯลฯ ถ้าเรากินกล้วยหอมสักคำ 2คำ ระหว่างมื้อเช้า เที่ยง หรือเย็น มันจะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด และแก้อาการดังกล่าวในตอนเช้าได้ บรรเทาแผลยุงกัดก่อนที่จะใช้ยาทา ลองใช้เปลือกกล้วยหอมด้านใน ถูบริเวณที่ถูกยุงกัด จะช่วยลดอาการคันหรือบวมได้..... คนส่วนใหญ่เป็นอย่างนั้นจริง ๆ ระบบประสาท (Nerves) วิตามินบีที่มีอยู่มากในกล้วยหอมจะ ช่วยลดความเครียด...อ่อนล้าได้ อ้วนจากทำงานมากเกินไป ที่สถาบันจิตวิทยาในออสเตรีย ได้ศึกษาและพบว่าความเครียดจากที่ ทำงานทำให้คนกินช็อกโกแล็ตและ พวกโปเตโต้ชิปส์มากเกินไป ทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้นจากที่กล่าว มาแล้วถ้ากินกล้วยหอมสักเล็กๆน้อยๆ ประมาณทุกๆ2ชม.มันจะช่วยปรับ ระดับน้ำตาลในเลือดและลดการ อยากกินของจุกจิก แผลในลำไส้และกระเพาะอาหาร รวมทั้งผิวหนังพุพองเป็นแผล(Ulcers) สารและเส้นใยในกล้วยหอมช่วยให้ การย่อยอาหารของลำไส้เล็กดีขึ้น รวมทั้งกรดต่างๆที่มีอยู่ทำให้มีการ เคลือบผิวของกระเพาะลดการเป็น แผลในกระเพาะได้ ปรับระดับอุณหภูมิในร่างกาย (Temperature Control) ในประเทศแถบเส้นศูนย์สูตรที่มี อากาศร้อนผู้คนชอบกินกล้วยหอม ดับร้อนกันครับและเชื่อว่ามันเป็น ผลไม้เย็นฉ่ำชนิดหนึ่งอย่างเช่นใน เมืองไทยมีความเชื่อกันว่าผู้หญิงท้อง ควรกินกล้วยหอมเป็นประจำ เพื่อเด็กที่เกิดมาจะได้มีอารมณ์ เยือกเย็นเป็นต้น.... so cool.... ลดความอยากสูบบุหรี่ สำหรับท่านที่ต้องการเลิกบุหรี่ กล้วยหอมอาจช่วยท่านได้เพราะมี วิตามิน B6, B12 โปแตสเซียมและแม็กนีเซียมที่มีอยู่มากจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว เร็วจากการขาดสารนิโคติน ขอขอบคุณ ข้อมูลส่งต่อมาทางไลน์ ขอขอบคุณภาพและข้อมูลจากอินเตอร์เนต สาขา Health Blog newyorknurse   Create Date : 03 กรกฎาคม 2560 39 comments Last Update : 3 กรกฎาคม 2560 4:59:19 น. Counter : 5112 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณmoresaw, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณหอมกร, คุณtoor36, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณเนินน้ำ, คุณClose To Heaven, คุณบาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน, คุณที่เห็นและเป็นมา, คุณสองแผ่นดิน, คุณSweet_pills, คุณข้ามขอบฟ้า, คุณกะว่าก๋า, คุณThe Kop Civil, คุณก้นกะลา, คุณซองขาวเบอร์ 9, คุณmariabamboo, คุณJinnyTent, คุณtuk-tuk@korat, คุณInsignia_Museum, คุณเกศสุริยง, คุณRinsa Yoyolive, คุณmambymam, คุณRain_sk, คุณSai Eeuu

กล้วยหอมมีประโยชน์หลายอย่าง ชอบ ลดอาการเมาค้าง กับความอยากบุหรี่ได้ครับ   โดย: moresaw 3 กรกฎาคม 2560 8:17:44 น.

ปกติผมก็ชอบทานกล้วยหอมอยู่แล้ว แต่ไม่ทราบคุณประโยชน์อันหลากหลายของมัน ขอบคุณที่มาแนะนำให้ทราบครับ คงต้องทานกล้วยหอมบ่อยๆขึ้นแล้ว   โดย: หนุ่มร้อยปี (หนุ่มร้อยปี ) 3 กรกฎาคม 2560 8:53:23 น.

กินบ่อย ชอบครับคุณน้อย... newyorknurse Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: ไวน์กับสายน้ำ 3 กรกฎาคม 2560 9:37:32 น.

newyorknurse Health Blog ดู Blog บางครั้งรู้ว่ามีประโยชน์แต่ก็ไม่ค่อยกินมันค่ะพี่อน้อย   โดย: หอมกร 3 กรกฎาคม 2560 9:48:36 น.

ขอบคุณที่นำมาฝาก อ่านและได้ประโยชน์มากค่ะ   โดย: อุ้มสี 3 กรกฎาคม 2560 9:52:32 น.

ได้กินอยู่บ้าง แบบนี้ไม่ต้องห่วงอะไรแล้ว~   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 3 กรกฎาคม 2560 15:18:55 น.

ลดน้ำหนักด้วยหรือคะ ไปหยิบหนึ่งลูกโลด มีอยู่หวีนึงพอดี newyorknurse Health Blog   โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 3 กรกฎาคม 2560 15:20:14 น.

หนูชอบกินกล้วยหอมเหมือนกันค่ะ หลัง ๆ มากินแต่กล้วยน้ำว้า เลยใช้กล้วยหอมทำขนมอย่างเดียว อ่านแล้วรู้สึกอยากไปซื้อมานั่งกินตอนนี้เลยค่ะพี่น้อย บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต **mp5** Dharma Blog ดู Blog สองแผ่นดิน Photo Blog ดู Blog บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน Review Food Blog ดู Blog newyorknurse Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ 3 กรกฎาคม 2560 17:42:27 น.

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ และมีประโยชน์ค่ะพี่น้อย ไว้ต้องไปหาซื้อมากินบ้างล่ะ แต่วันนี้กินกล้วยไข่ให้หมดไปก่อนค่าาาา   โดย: เนินน้ำ 3 กรกฎาคม 2560 18:32:28 น.

newyorknurse Health Blog ดู Blog ประโยชน์ของกล้วยมากมายมหาศาลจริง ๆ ค่ะ   โดย: Close To Heaven 3 กรกฎาคม 2560 22:40:19 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ ค่ะ   โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน 3 กรกฎาคม 2560 22:59:31 น.

กล้วยหอมลดความอ้วนได้ อันนี้เพิ่งรู้เลยค่ะ ประโยชน์เยอะอีกด้วย นี่นิครู้แค่ว่ามีประโยชน์เองค่ะ   โดย: ที่เห็นและเป็นมา 3 กรกฎาคม 2560 23:25:28 น.

กล้วยหอมมีประโยชน์จังค่ะ ทานไม่เกินวันละ 1-2 ลูก กำลังดีนะคะ ขอบคุณพี่น้อยสำหรับข้อมูลมีประโยชน์นี้ค่ะ newyorknurse Health Blog   โดย: Sweet_pills 4 กรกฎาคม 2560 0:08:34 น.

สวัสดีค่ะพี่น้อย กาญก็ชอบกินกล้วยหอมค่ะ มีประโยชน์มากเลยนะคะ ยิ่งช่วยลดน้ำหนักได้นี่ยิ่งชอบมากกว่าเดิม newyorknurse Health Blog   โดย: ข้ามขอบฟ้า 4 กรกฎาคม 2560 1:50:41 น.

สวัสดีตอนเช้าค่ะ พี่น้อย กล้วยหอมที่เราคุ้นเคย มีประโยชน์สารพัดจริงๆ เลยนะคะเนี่ยะ   โดย: ann_shinchang 4 กรกฎาคม 2560 5:34:23 น.

มาอ่านอีกรอบ เค้าแนะนำกินวันละ 1-2 ลูกก็เพียงพอ ขอบคุณโหวตด้วยครับ   โดย: moresaw 4 กรกฎาคม 2560 6:26:57 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่น้อย ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่พอดีเลยครับ กล้วยหอมผมก็ชอบกิน โหวต Health Blog ครับ   โดย: กะว่าก๋า 4 กรกฎาคม 2560 6:37:30 น.

ขอบคุณโหวตค่ะพี่น้อย   โดย: หอมกร 4 กรกฎาคม 2560 9:32:15 น.

คุณประโยชน์เยอะจริง ๆ ครับ ต้องไปหามาทานบ้างแล้วครับ   โดย: The Kop Civil 4 กรกฎาคม 2560 14:17:50 น.

ขอบคุณโหวตค่ะพี่น้อย   โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ 4 กรกฎาคม 2560 20:45:34 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่น้อย ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 5 กรกฎาคม 2560 6:21:00 น.

โดย: ann_shinchang 5 กรกฎาคม 2560 7:10:30 น.

สงัสดีตอนเช้าค่ะ พี่น้อย พอดูบล็อกในโทรศัพท์ ยังไม่ทันเขียนอะไร มือชอบไปกดคอมเม้นท์ก่อนเรื่อยเลยค่ะ   โดย: ann_shinchang 5 กรกฎาคม 2560 7:12:03 น.

กล้วยหอม ของโปรดเกดเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ   โดย: Gorjai Writer 5 กรกฎาคม 2560 10:00:03 น.

สวัสดีจ้า.. ก้นกะลาชอบกินจ้า..   โดย: ก้นกะลา 5 กรกฎาคม 2560 20:09:20 น.

โหวดค่ะ ถูกใจมากค่ะ เพราะชอบกินกล้วยหอม กล้วยน้ำว้า ไม่ค่อยจะชอบ ยิ่งมารู้ว่ามีประโยชน์มากมาย ยิ่งดีใจค่ะ กินทุกวะนวันละลูกค่ะ   โดย: ซองขาวเบอร์ 9 5 กรกฎาคม 2560 20:29:15 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ขุนเพชรขุนราม Science Blog ดู Blog สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog kae+aoe Parenting Blog ดู Blog เนินน้ำ Food Blog ดู Blog คนบ้านป่า Home & Garden Blog ดู Blog บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน Review Food Blog ดู Blog นกสีเทา Diarist ดู Blog ข้ามขอบฟ้า Home & Garden Blog ดู Blog haiku Art Blog ดู Blog newyorknurse Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น ดีมีประโยชน์ เป็นยา สรรพคุณมากค่า หาง่ายด้วยค่ะ   โดย: mariabamboo 6 กรกฎาคม 2560 5:46:16 น.

โอ้โห อ่านแล้วรู้สึกรักกล้วยหอมขึ้นมาอีกจม ที่บ้านก็ติดกล้วยไว้ค่ะ ไม่กล้วยหอม ก็กล้วนน้ำหว้า หิวไม่มีอะไรกิน ก็กล้วยช่วยได้ สรรพคุณกล้วยหอมนิ สุดยอดจริง ๆ นะคะ   โดย: JinnyTent 6 กรกฎาคม 2560 11:48:40 น.

พอว่าช่วยลดน้ำหนักนี่ตาโตเลยค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 6 กรกฎาคม 2560 16:35:36 น.

ที่ดำเนินฯ สมัยก่อนเคยปลูกกล้วยหอม ต้องดูแลเป็นพิเศษ เพราะจะล้มง่าย ยิ่งเครือใหญ่ใกล้ตัดได้ ยิ่งต้องดูแลอย่างดีครับ   โดย: Insignia_Museum 6 กรกฎาคม 2560 19:56:47 น.

สวัสดีตอนเช้าๆ ค่ะ พี่น้อย   โดย: ann_shinchang 7 กรกฎาคม 2560 7:37:29 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต กะว่าก๋า Literature Blog ดู Blog Insignia_Museum Diarist ดู Blog สองแผ่นดิน Photo Blog ดู Blog Sai Eeuu Food Blog ดู Blog kae+aoe Parenting Blog ดู Blog เรียวรุ้ง Literature Blog ดู Blog tuk-tuk@korat Travel Blog ดู Blog Gorjai Writer Movie Blog ดู Blog newyorknurse Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น แวะมาส่งกำลังใจให้พี่น้อย ระลึกถึงเสมอนะคะ   โดย: เกศสุริยง 7 กรกฎาคม 2560 11:10:31 น.

ยังให้กินกล้วยหอมอยู่เนอะ ดีจัง ตั้งหลายวันแล้ว สุกสวยไม่งอม 55   โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 7 กรกฎาคม 2560 12:33:13 น.

ชอบกินกล้วยแบบแปรรูปมากกว่า เห็นแบบนี้ต้องินกล้วยที่ยังไม่แปรรูป สุกจากต้นจะได้ประโยชน์มากกว่าจริงๆค่า บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต kae+aoe Parenting Blog ดู Blog newyorknurse Health Blog ดู Blog   โดย: Rinsa Yoyolive 7 กรกฎาคม 2560 15:31:01 น.

ชอบกินกล้วยหอมมากๆค่ะ ประโยชน์เยอะดีจังค่ะ newyorknurse Health Blog ดู Blog ขอบคุณที่แวะชมต้นไม้ค่ะ   โดย: mambymam 7 กรกฎาคม 2560 17:14:14 น.

สาวญี่ปุ่นใช้ลด นน มานานด้วยกล้วยหอม   โดย: ขุนเพชรขุนราม 7 กรกฎาคม 2560 22:23:33 น.

สวัสดีค่าาาพี่น้อย   โดย: Close To Heaven 8 กรกฎาคม 2560 0:37:43 น.

เพิ่งทานเค็กกล้วยหอมไป ขอบคุณมากค่ะ อ่านแล้วสบายใจค่ะ   โดย: Sai Eeuu 8 กรกฎาคม 2560 1:17:13 น.

สวัสดีจ้ะ เราแวะมาทักทายนะ sinota ซิโนต้า Ulthera สลายไขมัน SculpSure เซลลูไลท์ ฝ้า กระ Derma Light เลเซอร์กำจัดขน กำจัดขนถาวร รูขุมขนกว้าง ทองคำ ไฮยาลูโรนิค Hyaluronic คีเลชั่น Chelation Hifu Pore Hair Removal Laser freckle dark spot cellulite SculpSure Ultherapy กำจัดไขมัน ร้อยไหม adenaa ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ สักคิ้วถาวร สักคิ้ว 6 มิติ ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ   โดย: สมาชิกหมายเลข 4286561 22 ธันวาคม 2560 18:08:57 น.