8 เหตุผลที่ควรบริโภคขิงอย่างสม่ำเสมอ 8 เหตุผลที่ควรบริโภคขิงอย่างสม่ำเสมอ น่าทึ่งมาก เมื่อเรากินขิงทุกวันเป็นเวลา 1 เดือน จะเกิดสิ่งนี้ ขึ้นกับร่างกาย? รากของขิงเป็นส่วนที่นิยมใช้กันมากที่สุด มันมีคุณประโยชน์สูงและสามารถนำมาบริโภคเป็นแบบแห้ง เป็นเครื่องเทศ เป็นแบบผง แบบสด เป็นน้ำผลไม้ หรือทำเป็น น้ำมัน ก็ได้ 8 เหตุผลที่ควรบริโภคขิงอย่างสม่ำเสมอ 1.ขิงบรรเทาอาการปวด ตามที่มหาวิทยาลัยของรัฐจอร์เจียได้ศึกษาวิจัยพบว่า ขิงสามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้ 25% ยิ่งกว่านั้นความน่าอัศจรรย์ของรากขิงยังบรรเทาอาการปวด ประจำเดือนและลดอาการลุกลามของการปวดกล้ามเนื้อ 2.ขิงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล 45 วันในการศึกษาวิจัย ได้นำผู้ป่วยที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงจำนวน 85 คน บริโภคผงขิง 3 กรัมทุกวัน พบว่าทำให้ระดับคอเลสเตอรอลลดลง นักวิจัยชี้ให้เห็นว่ามัน ยังสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้อีกด้วย 3.ขิงบรรเทาปัญหาการย่อยอาหาร ขิงมีสารฟีนอล ซึ่งบรรเทาการอักเสบของระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้มันยังกระตุ้นการผลิตน้ำดีและน้ำลาย ที่ช่วยส่งผ่านไปทางอาหารและของเหลวผ่านไปสู่ทาง เดินอาหาร และได้ทำการศึกษากับคนจำนวน 24 คน พบว่าการบริโภคขิงผง 1.2 กรัมก่อนมื้ออาหาร ช่วยเร่งการกำจัดของเสียในกระเพาะอาหาร ซึ่งช่วยลดอาการ อาหารไม่ย่อยลงได้ 50% 4.ขิงต่อต้านอาการอักเสบ โรคข้อกระดูกอักเสบเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นทุกวัน เป็นการเสื่อมของข้อต่อ ซึ่งจะนำไปสู่ความเจ็บปวดในข้อต่อที่ร้ายแรง การวิจัยที่ผ่านมาของคนที่เป็นโรคข้อกระดูก อักเสบ 247 คน พบว่าคนที่บริโภคขิงเป็นประจำ มีการใช้ยาน้อยลงและอาการเจ็บปวดของพวกเขาก็ลดลงด้วย 5.ขิงช่วยพัฒนาการทำงานของสมองให้ดีขึ้น อายุที่เพิ่มมากขึ้น ก่อให้เกิดโรคเสื่อมเรื้อรังและการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งนำไปสู่ภาวะสมองเสื่อม เช่น โรคอัลไซเมอร์ การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ขิงมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีการตอบสนองการอักเสบที่มีประสิทธิภาพที่เกิดขึ้นในสมอง ในการศึกษาวิจัยกับ ผู้หญิงวัยกลางคนจำนวน 60 คน แสดงให้เห็นว่า สารสกัดจากขิงช่วยเพิ่มหน่วยความจำและการเกิดปฏิกิริยาในการทำงาน ซึ่งหมายความว่า มันช่วยพัฒนาสุขภาพ สมองให้ดีขึ้น 6.ขิงบรรเทาอาการคลื่นไส้ การบริโภคชาขิงหรือขิงสด ส่งผลดีในการรักษาอาการคลื่นไส้ ยิ่งในกรณีของการตั้งครรภ์ อาการแพ้ท้อง และ การรักษาโรคมะเร็ง ตามการศึกษาวิจัยกับหญิงตั้งครรภ์ จำนวน 1,278 คน บริโภคขิง 1.1-1.5 กรัมทุกวัน ทำให้มีอาการคลื่นไส้น้อยลง 7.ขิงช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ น้ำตาลในเลือดสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคหัวใจ ผลการศึกษาล่าสุดในการเข้าร่วมของผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน พบว่าการบริโภคขิงผง 2 กรัมทุกวัน ช่วยลดน้ำตาลใน เลือดโดยรวม 10% ภายใน 3 เดือน ซึ่งหมายความว่า มันสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้อย่างน้อย 10% 8.ขิงมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง ขิงมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่าจินเจอรอล ( gingerol ) ซึ่งได้รับการยืนยันแล้วว่าสามารถใช้ในการรักษาโรคมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ การศึกษาพบว่าการบริโภค สารสกัดจากขิง 2 กรัมทุกวัน ช่วยทำให้ไซโตไคน์ที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบในลำไส้ใหญ่ลดลง cr. //www.senesouk.com/2017/05/1_21.html สาขา Health Blog ขอขอบคุณภาพและข้อมูลจากอินเตอร์เนต newyorknurse   Create Date : 29 พฤษภาคม 2560 13 comments Last Update : 30 พฤษภาคม 2560 4:55:22 น. Counter : 3392 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณmambymam, คุณหอมกร, คุณเรียวรุ้ง, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณที่เห็นและเป็นมา, คุณmariabamboo, คุณกะว่าก๋า, คุณโอพีย์, คุณtoor36, คุณบาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน, คุณRain_sk, คุณhaiku, คุณClose To Heaven, คุณข้ามขอบฟ้า

อ่านสรรพคุณทั้ง 8 ข้อของขิงแล้ว สุดยอดมากๆค่ะ ต้องทานด่วนเลย ชอบกลิ่นขิงมากๆด้วยค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต newyorknurse Health Blog ดู Blog ขอบคุณที่แวะชมแคคตัสค่ะ   โดย: mambymam 30 พฤษภาคม 2560 6:35:57 น.

newyorknurse Health Blog ดู Blog เมืองนอกเขานิยมกันมั๊ยคะพี่น้อย   โดย: หอมกร 30 พฤษภาคม 2560 9:50:52 น.

ประโยชน์ของขิงเยอะจริงๆ ขอบคุณข้อมูลค่ะพี่น้อย newyorknurse Health Blog   โดย: เรียวรุ้ง 30 พฤษภาคม 2560 10:44:01 น.

ต้มน้ำขิงดื่มเองประจำเลยค่ะ ใส่ในอาหารก็ชอบ ขอบคุณนะคะ   โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 30 พฤษภาคม 2560 12:47:51 น.

หนูชอบขิงอยู่แล้วด้วย รู้ว่าประโยชน์เยอะขนาดนี้ยิ่งดีเลยค่ะ บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต คนบ้านป่า Home & Garden Blog ดู Blog tuk-tuk@korat Travel Blog ดู Blog mambymam Home & Garden Blog ดู Blog Opey Diarist ดู Blog Sai Eeuu Food Blog ดู Blog ข้ามขอบฟ้า Music Blog ดู Blog lovereason Book Blog ดู Blog newyorknurse Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ 30 พฤษภาคม 2560 20:48:25 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต newyorknurse Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น อ่านแล้วมีแรงผลักดัน วันนี้หาทานด่วนค่ะ บอกตัวเอง อิ อิ   โดย: mariabamboo 31 พฤษภาคม 2560 5:06:33 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่น้อย ผมชอบหมดเลยครับตระกูลขิง ตระกูลข่า กินกับน้ำพริกอร่อยดี น้ำขิงกินแล้วจมูกโล่งด้วยครับ โหวตครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 31 พฤษภาคม 2560 6:40:17 น.

ขิงมีประโยชน์จริงๆ ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ   โดย: Raizin Heart 31 พฤษภาคม 2560 8:53:53 น.

เป็นประโยชน์จริงๆ ครับ แบบนี้ต้องทานให้มากขึ้น ปกติพวกอาหารที่มีขิงผมจะเขี่ยขิงทิ้งบ้าง (ทานแต่ไม่มาก)   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 31 พฤษภาคม 2560 10:56:25 น.

อากาศเย็นๆชอบกินน้ำขิงค่ะ กินแล้วร่างกายอบอุ่นดี   โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน 31 พฤษภาคม 2560 11:24:37 น.

โดย: ขุนเพชรขุนราม 31 พฤษภาคม 2560 19:07:55 น.

newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog   โดย: Close To Heaven 1 มิถุนายน 2560 0:07:21 น.

ถ้าอากาศเย็นๆกาญก็ชอบดื่มน้ำขิงค่ะ ก่อนไม่ชอบขิงเลย ตอนนี้ชอบกินขิงมาก ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะพี่น้อย ช่วงนี้แถวบ้านร้อนมาก แต่ก็มีงานในสวนให้ทำค่ะ ต้องช่วยแฟนปูพื้นในเต้นท์ เตรียมขนของมาจากบริษัท newyorknurse Health Blog   โดย: ข้ามขอบฟ้า 1 มิถุนายน 2560 0:28:44 น.