:+: Diet Diary วันที่ 1 :+:

ตื่นนอนเวลา       : 7.02 น.   มื้อเช้า 7.50 น.   : กล้วยไข่ 3 ลูก + น้ำเปล่าอุ่นๆ   เวลา 8.00 - 12.00 น.   : ทำงาน   มื้อเที่ยง 12.00 - 12.50 น.   : (ทานสองคน)  1. ส้มตำไทยไม่ใส่ปู ,                                                               2. ไก่ย่างครึ่งตัว ,                                                               3. น้ำตกหมู ,                                                               4. ข้าวเหนียว 2 , ขนมจีน 5 บาท                                                               5. น้ำเปล่า 3 แก้ว   ระหว่างวัน          : น้ำเปล่าอุ่นๆ 2 แก้ว   เวลา 13.00 - 17.00 น.    :   ทำงาน   ถึงบ้านเวลา   :   17.20 น.   อาบน้ำ         :    19.30 น.   มื้อเย็น 20.20 น.    : 1. ปลาสวรรค์ ตราทาโร่ รสเข้มข้น 1 ซอง (20 บาท) ,                               2. อิชิตัน รส น้ำผึ้งผสมมะนาว 1 กล่อง (10 บาท) เข้านอนเวลาก่อน 24.00 น.   การขับถ่ายวันนี้      : 11.10 น.  การขับถ่ายเป็นไปอย่างยากลำบาก เพราะไม่ได้                                             ถ่ายมาสองวันแล้ว                                17.30 น. การขับถ่ายเป็นไปอย่างสะดวก   ป.ล. เนื่องจาก ลืมชั่งน้ำหนักในวันนี้ ขอไปช่างอีกที พรุ่่่่่่่่่่่่่่่่่้งนี้เช้าแทนนะจ๊ะ อัพเดท น้ำหนักเช้าวันที่ 4 ส.ค. 2555 คือ 84.9 กก. ค่ะ

Create Date : 03 สิงหาคม 2555		3 comments
Last Update : 4 สิงหาคม 2555 7:40:10 น.
Counter : 739 Pageviews.
Share Tweet