Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2552
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
10 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 
อาหาร 8 ชนิด พิชิตไขมัน





เอาข้อมูลดีๆมาจาก http://www.yahoo.com ค่ะ
เขียนโดยคุณ Lucy Danziger, SELF Editor-in-Chief
มาดูกันนะคะ เจ้าอาหารดีๆที่พิชิตไขมันได้มีอะไรบ้าง




อันดับแรก นี่เลยค่ะ ถั่วอัลมอนด์
ของโปรดของหลายๆคน เพราะเจ้าถั่วดังกล่าวอุดมไปด้วย alpha-linolenic acid
ซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน พบว่าผู้ที่รับประทานแอลมอนด์วันละ 3 ออนซ์ (90 g.)
สามารถลดน้ำหนักและค่าดัชนีมวลกายลงถึง 18%




อันดับสอง ผลไม้ตระกูลเบอรี่ทั้งหลาย ซึ่งนอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินซีแล้ว
ผลไม้สีสวยดังกล่าวยังช่วยในการเผาผลาญไขมันได้ถึง 30% อีกด้วย
หากไม่ได้รับประทานผลสด ก็สามารถซื้อแบบแช่แข็งมาใช้แทนได้ค่ะ




อันดับสาม อบเชย เพียงเติมลงในอาหารหรือเครื่องดื่มถ้วยโปรดครั้งละ 1/4 ช้อนชา
ก็จะช่วยลดการสะสมไขมันในร่างกายได้ค่ะ




อันดับสี่ มัสตาร์ด เชื่อกันว่าเจ้า Turmeric ซึ่งทำให้มัสตาร์ดมีสีเหลือง
จะช่วยลดการเจริญเติบโตของเซลไขมัน
ครั้งต่อไป ลองเติมในแซนวิชหรือสลัดดูสิคะ




อันดับห้า ผลไม้นางเอก คุณส้มนั่นเอง
Flavones ในผลส้มจะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย
แต่จะให้ได้ผลดี จะต้องทานส้มหรือ
ดื่มน้ำส้มคั้นที่มีเนื้อส้มผสมอยู่ด้วยนะคะ




อันดับหก ถั่วเหลืองซึ่งจะมี Choline เป็นส่วนประกอบที่สำคัญ
มีส่วนช่วยขัดขวางการดูดซึมไขมัน
และลดไขมันที่สะสมในร่างกาย




อันดับเจ็ด มันเทศ นอกจากจะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารแล้ว
ยังช่วยในการควบคุมระดับอินซูลินในเลือด
นั่นก็หมายถึงเราจะได้ไม่ต้องหยิบอาหารเข้าปากบ่อยจนเกินงาม




อันดับสุดท้าย เข้าเส้นชัยเป็นอันดับแปด
คนบ้านนอกอย่างแม่ปุ้มคงหายากนิ๊สนึง
Swiss cheese อุดมไปด้วยแคลเซี่ยม
ซึ่งนอกจากจะช่วยลดเอนไซม์ที่เกี่ยวกับการสร้างไขมันแล้ว
ยังช่วยในการสลายของไขมันอีกด้วย


ลองหามาทานกันดูนะคะ เผื่อจะเห็นผล
แม่ปุ้มอวบระยะสุดท้าย คงสายเกินแกงแล้วค่ะ





Create Date : 10 ตุลาคม 2552
Last Update : 13 ตุลาคม 2552 22:53:21 น. 26 comments
Counter : 2507 Pageviews.

 
เจ้าป้าตัดริบบิ้นก่อน


โดย: erbhern วันที่: 13 ตุลาคม 2552 เวลา:22:49:18 น.  

 
ว๊าว คราวนี้แหละแม่ปุ้มเอ๊ย เจ้าป้าจาผอมให้ดู ของพี่ส้มมาอันดับ1 มันเทศ อันดับ 2 ส่วนพวก เฮอเบอรี่ทั้งหลาย ไว้ไปเที่ยวอังกฤษค่อยไปกินกันเนาะแม่ปุ้มเนาะ555 อุ๊ย วันนี้รมณ์ดีจริงวุ้ย น้องเถิกเอ๊ยยยย อิอิอิ


โดย: erbhern วันที่: 13 ตุลาคม 2552 เวลา:22:54:55 น.  

 
ความจริงนู๋มลต้องมาอันดับสุดท้าย ถ้าจะเรียงตามอายุ

แต่วันนี้มีแต่คนยุ่ง เลยมาก่อน หวังว่าพวกพี่คงไม่ว่า

นะคะ ตอนนี้หน้าท้องเริ่มมีแล้ว จะโทษหนูมลก็ไม่ได้

ก็ท่านขุนไม่พาออกกำลังกาย

เดี๋ยวต้องหาสูตร และ สมุนไพร ที่แม่ปุ้มเอ่ยมา

มากระแทกปากบ้าง เผื่อหนังหน้าท้องจะได้เรียบแบน


โดย: เดินทางรอบโลก วันที่: 13 ตุลาคม 2552 เวลา:23:39:11 น.  

 
ดูในรายการของเกาหลีแล้วเห็นดาราของเขานิยมกินมันเทศเพื่อรักษาหุ่นและสุขภาพค่ะพี่ปุ้ม เขาจะเอามาย่างหรือปิ้งแล้วก็กินเลย ไม่ต้องปรุงอะไร เต็มที่ก็มีน้ำซุปเคียงนิดหน่อย

ถ้าเช่นนั้น แสดงว่าเรื่องมันเทศก็มีมูลความจริงเยอะสิคะ เดี๋ยวตะวันหามากินบ้าง

...

ผัดถั่วงอกพิสดารสูตรป้าและหลานแสบๆ เสร็จแล้วค่ะ อายก็อาย ถึงขนาดไม่กล้าเอามาฝากพี่ปุ้มที่บ้าน เดี๋ยวถ้าว่างๆ พี่ย่องไปดูนะคะ ไม่รู้จะโดนโห่มั๊ย 55


โดย: You're My SunshinE วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:2:34:39 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับพี่ปุ้ม

แผ่นเสียงนี้เป็นของพ่อมาดามครับ
ผมแอบไปรื้อมาถ่ายภาพเก็บเอาไว้ครับ อิอิอิ


หมิงหมิงยังไม่ตื่นเลยครับพี่
ถ้าตื่นตอนนี้ ผมก็อดเล่นบล้อกครับ 5555








โดย: กะว่าก๋า วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:6:58:38 น.  

 
ปิดแล้วแต่การบ้านเพีบยและคิวงานยาวจนเกือบถึงเปิดเทอม แม่ปุ้มเอ๊ย แบบว่า อาไรก็กรูอะ55


โดย: erbhern วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:7:09:00 น.  

 
555 ทำไม บ มาก่อน ย แล้วมันจาอ่านเพียบได้ไงเนอะแม่ปุ้มเนอ แหม หนู ลุกขื้นมาราวด์วอร์ดแต่เช้าเลยว่ะ น้องตรู5555


โดย: erbhern วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:8:03:53 น.  

 
ทำงานด้วยความสุขนะคะ คุณปุ้ม


Glitter Graphics - Topglittergraphics


โดย: ดอยสะเก็ด วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:8:27:23 น.  

 
เย้ยยยยยยยยได้เพื่อนเพิ่มอีกหนึ่งคนยินดีที่ได้รู้จักค่ะพี่ปุ้มขอบคุณที่เเอบตามมากับนู๋มลค่ะ(ซื่อลักษณ์ค่ะ)
เดี๋ยวลักษณ์จะเเวะมาทำความรู้จักพี่ปุ้มไห้มากกว่านี้จ้าวันนี้ขอไปนอนก่อนนะคร๊า คริๆ
ไนท์ ไนท์


โดย: Chamelinc วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:9:19:47 น.  

 
หวัดดีจ้าแม่ปุ้ม ไหน ๆ ป้าเดซี่มามองหายีราฟอยู่เนี่ย อยู่ไหนเอ่ย
ช่วงนี้งานยุ่ง(เหมือนเดิม)แม่ปุ้ม แถมหลังเลิกงานกับวันหยุด ก็พลอยยุ่งไปด้วย กำลังจะพักร้อนหนึ่งอาทิตย์ วางแผนจะไปเที่ยวอยู่ค่า ซื้อของ จัดของ เตรียมของ ทำจองนั่นนี่ โหย อย่าให้เหลา

เรื่องกินอะไรให้ผอมเนี่ย ป้าเดซี่ก็เคยสังเกตตัวเองเหมือนกันนะ คือป้าเดซี่จะชอบนึกอยู่เรื่อยว่า ‘เอ...ชั้นจะกินอะไรดีนะ ที่ไม่อ้วน ชั้นจะกินอะไรดีนะที่ทำให้ผอม’ ซึ่งสักพักนึง ก็เกิดอาการได้คิดขึ้นมาว่า ถ้า ‘อ้วน’ แล้วยังจะมาคิดอีกว่า ‘กิน’ อะไรดี มันก็คงไม่ผอมลงไปได้หรอกเนอะ

เอาเป็นว่า กินเหมือนเดิมแต่น้อยลง หาเรื่องออกกำลังให้มันมากขึ้น มันก็น่าจะรักษาหุ่นไม่ให้อ้วนเกินงามไปได้เนาะ


โดย: Oops! a daisy วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:10:52:15 น.  

 
อ๊ายย เรื่องเม็ดแมงลัก ถือว่าเผยความโง่

อย่างแรง อันนี้ผิดวินัยอย่างร้ายแรง น่าอาย


โดย: เดินทางรอบโลก วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:10:55:08 น.  

 
จะบอกว่าอาหารทั้งหมดนี้แม่กะปอมบริโภคประจำทั้งหมดเลยค่ะ แต่ยกเว้นชีสอันนั้นเปลี่ยนเป็นชีสแผ่นแทนค่ะ เลยใกล้อ้วนไปทุกทีแล้ว


มาชวนไปเที่ยวค่ะทริปสุดท้ายของญี่ปุ่นแล้วค่ะ ฮือ ๆ
เก็บตังค์รอพาไปเที่ยวรอบหน้าอยู่ค่ะ


โดย: Maekapomkha วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:11:20:15 น.  

 


เอาของมาฝากค่ะน่ารักชิมิล่า..555+

//พักนี้อย่าเอาของหวานให้พี่กินมากนะเพราะเดี๋ยวจะดุแล้ว
ไปกัดคน กะลังอยากขบหัวคนเล่นอยู่

จื๋ยยยย...ไม่มั้งคะ 555+ กินของหวานแล้วดุเนี่ย คุ้นๆ นะคะ กร๊ากกก


โดย: biotech_girl วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:12:16:23 น.  

 
หวัดดีค่ะคุงแม่ปุ้ม แวะมาวันนี้ได้ข้อมูลกลับไปลดความอ้วนด้วยอ่ะ ดีจัง...BG สวยค่ะเป็นสีรุ้งเรย แล้วจะมาเยี่ยมใหม่ค่ะ


โดย: noochokdee วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:12:21:37 น.  

 
โอ้ในที่สุดเกือบชัวโมงที่ปล้ำกับคอมพ์ก็เม้นท์ได้ในที่สุด...กรี๊ดดดดดบล็อกสวยถูกใจสีหวานนนนนของกินถูกใจ ไปคะไปนั่งฟังเพลงจิบค็อกเทลกัน ไปทำงานแล้วคะ ปล้ำคอมพ์อยู่เกือบชั่วโมงพอได้ก็เป็นเวลาต้องแต่งตัวไปทำงานแล้วคะ คุยกันใหม่นะคะพี่ปุ้ม


โดย: tanya tanya วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:12:54:49 น.  

 
...

เติมไขมันนิดเดียวนะคะ
มีกล้วยหอมทอดมาฝากค่ะ



...


โดย: lastmoon วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:18:42:38 น.  

 
สวัสดีค่ะ แม่ปุ้ม

ขอบคุณค่ะ สำหรับข้อมูลดีๆ
ตอนนี้น้ำหนักกำลังขึ้นค่ะ
ต้องควบคุมซักหน่อย
ตัวสุดท้าย ที่นี่มีบนโต๊ะทุกวันค่ะ
แต่.......นุ่นไม่ค่อยชอบทานชีสค่ะ
รสชาติมันแปลกๆค่ะ


โดย: Petite Elisa วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:18:56:04 น.  

 
ดีแล้ว แม่ปุ้ม ได้พูดไปซะ เดี๋ยวจะมาเสียใจว่าทำไมตรูไม่พูดวะ คนเราบางทีสมองมันทึบชั่วแว็บ เวลาทำไม่คิด ทำให้มันได้คิดตามหลัง เผื่อเค้าจะเปลี่ยนเป็นคิดก่อนทำ ซะมั่ง เอาละ จะแบบไหนก็ตามสไตล์ไผสไตล์ท่านนั่นแหละแม่ปุ้มเอ๊ย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น เต็ม100 พี่ให้เต็มจ้า

**สมัยนี้ คนเก่งยังพอหาได้ แต่คนกล้าน้อยลงทุกทีเนอะแม่ปุ้ม เราไม่กล้าปกป้องตัวเองแล้วใครจะกล้ามาปกป้องเราเนาะ ** ไ กรวดน้ำให้เค้าซะ หวังว่าคราวหน้าต้องดีกว่าคราวนี้ ส่วนพี่น่ะ เลิกสนไปนานแล้ว มันตัน


โดย: erbhern วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:20:25:49 น.  

 
วันนี้กินเพื่อสุขภาพแฮะ แม่ปุ้ม มีแต่ของที่ชอบ ๆ ทั้งนั้นเลยค่ะ


โดย: Bananarumba วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:20:27:56 น.  

 
ตอนนี้อ้วนขึ้นมากมาย

ต้องไปหาอัลมอนด์มากินเป็นอย่างแรกซะแล้ว


โดย: by my hand วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:20:39:27 น.  

 
เหนื่อยมากๆเลยคะพี่ปุ้ม ไปตั้งแต่เจ็ดโมงเช้าเพิ่งเสร็จบ่ายโมงครึ่งนี่เอง ชีวิตอยู่ที่บ้านคนอื่นกับอยู่บนถนน เช้านี้ไปดูลูกค้าตั้งสิบเอ็ดคน เช้าๆงานหนักมาก ลูกค้าฟังคำสั่งนางจีดีมาก แพ็คไว้อย่างไรเมื่อคืนไม่มีกระดุกกระดิกเลยเมื่อไปแซะเช้านี้ คิกคิก ชอบเพลงนี้เหรอคะวิทยุบีบีซีเปิดบ่อย จนเราจำได้ขึ้นใจจังหวะมันสนกดีนะคะ ชอบตรง คิกคิก แด๋วขอจริงจังหน่อยนะคะ เราก็เป็นประเภทใช้สิทธิ์และดับเครื่องชนเหมือนกันคะ แต่พอโตขึ้นก็พยายามที่จะให้มันน้อยลง แล้วพี่ปุ้มดีขึ้นหรือยังคะ ส่งกำลังมาให้คะและอย่าลืมเล่าให้ฟังนะคะ


โดย: tanya tanya IP: 149.254.217.52 วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:20:42:11 น.  

 
เหนื่อยมากๆเลยคะพี่ปุ้ม ไปตั้งแต่เจ็ดโมงเช้าเพิ่งเสร็จบ่ายโมงครึ่งนี่เอง ชีวิตอยู่ที่บ้านคนอื่นกับอยู่บนถนน เช้านี้ไปดูลูกค้าตั้งสิบเอ็ดคน เช้าๆงานหนักมาก ลูกค้าฟังคำสั่งนางจีดีมาก แพ็คไว้อย่างไรเมื่อคืนไม่มีกระดุกกระดิกเลยเมื่อไปแซะเช้านี้ คิกคิก ชอบเพลงนี้เหรอคะวิทยุบีบีซีเปิดบ่อย จนเราจำได้ขึ้นใจจังหวะมันสนกดีนะคะ ชอบตรง คิกคิก แด๋วขอจริงจังหน่อยนะคะ เราก็เป็นประเภทใช้สิทธิ์และดับเครื่องชนเหมือนกันคะ แต่พอโตขึ้นก็พยายามที่จะให้มันน้อยลง แล้วพี่ปุ้มดีขึ้นหรือยังคะ ส่งกำลังมาให้คะและอย่าลืมเล่าให้ฟังนะคะ





โดย: tanya tanya IP: 149.254.217.52 วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:20:47:14 น.  

 
เป็นไงบ้างคะพี่ปุ้มวันนี้ ตกลงเขี้ยวที่ฝนเอาไว้ ได้ใช้งานหรือเปล่า ต้องเป็นเรื่องที่บีบคั้นอย่างแรงถึงทำให้องค์ลงได้ขนาดนี้ ใจร่มๆนะคะ มีอะไรเรียกใช่นู๋ เดี๋ยวนู๋คอยเก็บรองเท้าให้ค่ะ


โดย: เดินทางรอบโลก วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:21:08:11 น.  

 
สวัสดีค่ะแม่ปุ้ม พืนหลังสีน่าทานจังเลยค่ะ
ไปนอนก่อนนะคะ ฝันดีค่ะ จุ๊บ จุ๊บ


โดย: หนูทราย (iampanita ) วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:21:53:00 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่ปุ้มวันนี้โตรอนโตหนาวมากค่ะลักษณ์ไม่ชอบเลยอีกไม่นานจะได้ลุยหิมะอีกเเล้วค่ะ
เวลาหนาวจัดๆคิดถึงเมืองไทยจัง
พี่ปุ้มเป็นคนนครศรีธรรมราชใช่ไหมค่ะ??
คริๆขอชักประวัติ
ลักษณ์ยังไม่เคยมีโอกาสได้มาเที่ยวที่นี่เลยค่ะเเต่ชอบอาหารใต้รสเด็ดเผ็ดถึงใจมากค่ะอร่อยจริงๆติดใจมาจนถึงทุกวันนี้ท่ามีโอกาสจะมาทานอาหารอร่อยเเถวนี้อีกเป็นเเน่ค่ะ
มีความสุขมากๆนะค่ะ


โดย: Chamelinc วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:22:02:34 น.  

 

พี่ปุ้มปุ้ยกลับมาแล้ว

ถั่วอัลมอนด์เนี้ยเหรอพี่ ของชอบเลย

พี่มีอะไรที่กินแล้วสวยน้อยลงบ้างไหมค่ะ
กลุ้มใจ เอิ๊ก ๆ
(สงสัยใกล้บ้าแล้วพี่ งานยังไม่เสร็จซะที
พอกหาง ไว้อีกหน่อย เดี๊ยวพรุ่งนี้ก็เสร็จเรา)

กู๊ดไนท์ค่ะพี่สาว




โดย: aenew วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:22:28:18 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

แม่ปุ้มปุ้ย
Location :
นครศรีธรรมราช Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




อดีตนางบาน แรกเริ่มเดิมทีก็แปลงร่างจากเด็กหญิงที่ไม่เคยคิดจะบาน แล้วเผลอคิดผิดแบบไม่มีใครสะกิดเตือนให้มาเป็นนางสาวพยาบาล เคยหลวมตัวทำงานใน ICU ทารกแรกเกิดในรพ.ใหญ่แห่งนึงของภาคใต้อยู่ 3 ปีเศษ พอมีคนมาเขี่ยตกจากคานเลยได้อัพเป็นนางบาลเต็มขั้น

หลักแหล่งปัจจุบัน ลงหลักปักเสาเข็มที่ด้ามขวานทอง ตั้งแต่เกิดมา ไม่เคยทำงานที่ไหนนานเท่านี้มาก่อนในตำแหน่งสุดเท่ห์ "เจเนอรัลเบ๊" ของห้องปฏิบัติการพยาบาล ก็คงทำไปจนกว่าจะคลานขึ้นห้องทำงานไม่ไหว
บ้านแม่ปุ้มปุ้ย...ยินดีต้อนรับ Daisypath Anniversary tickers Lilypie Kids Birthday tickers Lilypie Kids Birthday tickers
Friends' blogs
[Add แม่ปุ้มปุ้ย's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.