8 พ.ค. 49 ออกกำลังกายก่อนนอน ทำให้ฝันร้ายรึเปล่าน้อ วันจันทร์ที่ 8 พฤษภาคม 2549 --- diet 114 days --- =============== น้ำหนัก 56.0 kg.============== ตื่่นนอน 9 โมงเช้า เมื่อคืนตีแบดหนักกว่าปกติ ก่อนเข้านอนตัวร้อนๆ เหมือนมีไข้ สงสัยกำลังเผาผลาญหนัก หลับไปดันฝันร้ายที่สุดในชีวิต ฝันว่าสามีเป็นเกย์ พาเด็กชายมาที่บ้านด้วย ร้องไห้แทบเป็นบ้า (ในฝันอ่ะนะ) เล่นเอาเหนื่อย เฮ้อ..เลยตื่นสาย 10.20 น. : ขนมปังโฮลวีตทา peanut butter 2 แผ่น 11.00 น. : มะเฟือง 2 ลูก 12.00 น. : เครื่องดื่มงาดำ 1 แก้ว 12.30 น. : ข้าวขาว 1 จาน, กระเพราะไก่, ต้มยำขาหมูกับเห็ดนางฟ้า (ไม่กินขาหมู), มะละกอ 1/4 ลูก 15.00 น. : บ๊วยเค็ม 1 เม็ด (อยากกินมานานแระ) 15.35 น. : แซลมอนสเต็ก 3 ชิ้น, ไ่ข่ดาว 1 ฟอง, แตงกวา 3 ลูก ทานกับซีอิ้ว มะนาวครึ่งลูก และน้ำสลัด miracle whip 21.30 น. : มะละกอ 1/4 ลูก 24.00 น. : โกโก้ใส่เม็ดแมงลัก 1 แก้ว สามทุ่มครึ่ง วิ่งสายพาน โปรแกรม aerobic ความเร็วสูงสุด 7km./h สลับเดิน 5.5 km./h รวม warm up, warm down 1 ชม. 5.10 กม. 367 แคลอรี่   Create Date : 08 พฤษภาคม 2549 19 comments Last Update : 19 มิถุนายน 2555 12:03:46 น. Counter : 626 Pageviews. Share Tweet

นี่2-3 วันนี้ไปเที่ยวบ้าน เจ้ มาหรอ รู้นะว่าไปทำอะไรมา ไม่อยู่หลายวัน หนีกันหมดเลยวุ้ยย แย่จัง มะเช้าตราชั่งที่บ้าน มัน..มัน... มัน ... 57.8 ไอ้เพื่อน ๆ บ้า มันบอกว่า ถ้าไม่อ้วน ไม่ให้กลับ   โดย: ปอยฝ้าย (ปอยฝ้าย ) 8 พฤษภาคม 2549 11:35:49 น.

อ้าว เจ๊ ปอยกลับมาแล้วเหรอ ตอนนี้ไม่สบายๆ แต่ยังรู้สึกว่ากินเยอะกว่าคนที่เค้าสบายอีกอะ 55555 ทำไงดีล่ะ   โดย: tookjah 8 พฤษภาคม 2549 11:38:28 น.

อ้าวว ซะงั้น   โดย: about_love 8 พฤษภาคม 2549 11:55:40 น.

น้องโอ๋ อย่ากินน้อยกว่าคนป่วยซิ ....   โดย: tookjah 8 พฤษภาคม 2549 13:18:02 น.

ไม่มีซะหละ คนอย่างณัฏฐาจะกินน้อย แน่จริงเจ๊กินให้มากกว่าดิ อะโด่ กลัวป่าวๆ   โดย: ณัฏฐา IP: 124.121.72.78 8 พฤษภาคม 2549 13:22:24 น.

เตาเผายังไม่ติดเลย....ไม่อะเรื่องนี้ไม่กล้าจ๊ะ พี่กลัวแย้ว   โดย: tookjah 8 พฤษภาคม 2549 14:47:24 น.

เห็น นน. แต่ละคน แล้ว มาดู นน. ตัวเอง เห้อ ช่วงนี้ขอยกธงก่อน เย็นนี้สงสัยต้องไปปั่น อิลิป ซัก ครึ่งชั่วโมง แล้วตั้งตัวซัก 2-3 วัน แล้วชั่ง นน. มาสู่ต่อ   โดย: ปอยฝ้าย IP: 203.153.163.33 8 พฤษภาคม 2549 14:55:20 น.

โอ๋ๆๆ แม่คุณ ฝันร้ายซะงั้น ดีกว่าฝันซ้อนฝันแบบหนังฝรั่งนะ ตื่นมาเป็นเรื่องจริงอะไรงั้น   โดย: papae IP: 202.57.129.108 8 พฤษภาคม 2549 15:14:33 น.

น้องเป้คิดเข้าไปได้   โดย: tookjah 8 พฤษภาคม 2549 15:24:16 น.

miracle whip เป็นน้ำสลัดแบบไหนหรือคะ แบบคล้ายวิปครีมหรือเปล่า อิ อิ ฝนลองปิ้งขนมปัง แล้วกินกับเนยถั่วแล้วค่า อาหย่อยมากๆเลย   โดย: fonpurn IP: 161.246.1.33 8 พฤษภาคม 2549 16:15:28 น.

เป็นน้ำสลัด แต่จะเป็นครีมข้นๆ สีขาวขุ่น คล้ายๆ มายองเนส แต่จะออกรสหวานมากกว่ามายองเนส มายองเนสจะออกเปรี้ยวๆ ของยี่ห้อ kraft น่ะค่ะ คนที่ลดความอ้วนแบบ south beach diet จะทานน้ำสลัดยี่ห้อนี้ได้ เพราะไม่หวานจัด   โดย: ณัฏฐา 8 พฤษภาคม 2549 16:31:39 น.

แฮ่ๆ ฝันได้น่าตกกะใจนะนี่ กลัวๆ เราก็เคยฝันน่ากลัวเหมือนกัน กตใจตื่นร้องไห้เลยโทรไปหาสุดกิ๊กตั้งแต่ตีสี่ (แต่พอดีว่าบ้านเขาประมาณห้าทุ่มน่ะ) ขวัญเอ๊ย ขวัญมา เด้อ   โดย: I am sexy 8 พฤษภาคม 2549 18:12:59 น.

มาเอาใจช่วยเหมือนเคยจ้า   โดย: อินทรีทองคำ 8 พฤษภาคม 2549 20:02:55 น.

มาทุกวัน จาได้เตือนตัวเองด้วยเหมือนกันอะจะ เพราะพี่กำลังลดอยู่เหมือนกันนะ   โดย: อินทรีทองคำ 8 พฤษภาคม 2549 21:54:20 น.

หลับยังเอ๋ย ?   โดย: mynamenongkai IP: 124.157.179.27 8 พฤษภาคม 2549 22:35:39 น.

พี่โอ๋ ยังไม่หลับจ๊ะ ( กระซิบบอก )   โดย: tookjah 8 พฤษภาคม 2549 22:56:46 น.

ยังจ้า มีอะไรให้รับใช้   โดย: ณัฏฐา 8 พฤษภาคม 2549 22:58:01 น.

ดีตอนเช้า   โดย: tookjah 9 พฤษภาคม 2549 9:11:28 น.

ฟิตจริง ๆ เลย จ๊ะโอ๋เรา สงสัยเวลาวิ่งนี่นึกถึง ข้าวกระเพราไก่ที่กินไปเมื่อกลางวันป่าวจ๊ะ   โดย: ปอยฝ้าย IP: 203.153.163.33 9 พฤษภาคม 2549 9:39:48 น.