8 พ.ค. 49 ออกกำลังกายก่อนนอน ทำให้ฝันร้ายรึเปล่าน้อ
วันจันทร์ที่ 8 พฤษภาคม 2549 --- diet 114 days --- =============== น้ำหนัก 56.0 kg.==============
ตื่่นนอน 9 โมงเช้า เมื่อคืนตีแบดหนักกว่าปกติ ก่อนเข้านอนตัวร้อนๆ เหมือนมีไข้ สงสัยกำลังเผาผลาญหนัก หลับไปดันฝันร้ายที่สุดในชีวิต ฝันว่าสามีเป็นเกย์ พาเด็กชายมาที่บ้านด้วย ร้องไห้แทบเป็นบ้า (ในฝันอ่ะนะ) เล่นเอาเหนื่อย เฮ้อ..เลยตื่นสาย
10.20 น. : ขนมปังโฮลวีตทา peanut butter 2 แผ่น 11.00 น. : มะเฟือง 2 ลูก 12.00 น. : เครื่องดื่มงาดำ 1 แก้ว 12.30 น. : ข้าวขาว 1 จาน, กระเพราะไก่, ต้มยำขาหมูกับเห็ดนางฟ้า (ไม่กินขาหมู), มะละกอ 1/4 ลูก 15.00 น. : บ๊วยเค็ม 1 เม็ด (อยากกินมานานแระ) 15.35 น. : แซลมอนสเต็ก 3 ชิ้น, ไ่ข่ดาว 1 ฟอง, แตงกวา 3 ลูก ทานกับซีอิ้ว มะนาวครึ่งลูก และน้ำสลัด miracle whip 21.30 น. : มะละกอ 1/4 ลูก 24.00 น. : โกโก้ใส่เม็ดแมงลัก 1 แก้ว
สามทุ่มครึ่ง วิ่งสายพาน โปรแกรม aerobic ความเร็วสูงสุด 7km./h สลับเดิน 5.5 km./h รวม warm up, warm down 1 ชม. 5.10 กม. 367 แคลอรี่
Create Date : 08 พฤษภาคม 2549 |
|
19 comments |
Last Update : 19 มิถุนายน 2555 12:03:46 น. |
Counter : 626 Pageviews. |
|
|
|