|
31 มี.ค. 49 บุฟเฟต์ทำพิษซะแล้ว
วันศุกร์ที่ 31 มีนาคม 2549 ---- Atkins 62 days ----
================ น้ำหนัก 58.5 kg. ===============
ตื่นนอน 8.00 น. นอนต่อแล้วตื่นอีกรอบ 8.30 น.
น้ำหนักขึ้นจริงๆด้วย ขึ้นมา 6 ขีด (ยังดีนะ คิดว่าจะขึ้นมากกว่านี้) พรุ่งนี้ต้องเอาลงให้ได้  วันนี้ไม่พลาดไปกินบุฟเฟ่ต์เหมือนเมื่อวานแล้วหละ สามีไม่อยู่บ้าน วันนี้ต้องวิ่งสลายไขมันซะหน่อย เป็นท่าไม้ตายของเรา อิอิ
9.30 น. : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ครึ่งแก้ว, ACV+น้ำ, ปลาอินทรีย์สเต็ก 1 ชิ้น บีบมะนาว, ไข่ดาว 1 ฟอง ทานกับน้ำปลา+พริกป่น+น้ำส้มสายชู, โกโก้ใส่เม็ดแมงลัก 1 แก้ว <--- ตั้งใจจะลด แต่ซัดซะเพียบเลย 
13.05 น. : เมล็ดฟักทองอบ 30 กรัม
14.00 น. : ACV+น้ำ, สเต็กแซลมอน บีบมะนาว ทานกับ MAYO และ miracle whip
18.45 น. : ACV+น้ำ, หมูผัดน้ำมันหอย, โกโก้ใส่เม็ดแมงลัก 1 แก้ว
ปั่นจักรยาน 85.54 นาที 33.22 กม. 757 แคลอรี่ ความหนืดเบอร์ 1 ครึ่ง
เมื่อวานแวะร้านหนังสือ ซื้อนิยายแปล แนวสืบสวนสอบสวน ของญี่ปุ่นเล่มนึง ตั้งใจไว้อ่านเวลาปั่นจักรยาน เพราะเวลาปั่น ใจมักจะไปจดจ่อกับตัวเลขเวลา และเบื่อ ขี้เกียจปั่นไปซะก่อน ตั้งกฎกับตัวเองว่า จะอ่านเล่มนี้ได้เฉพาะเวลาปั่นจักรยานเท่านั้น
วันนี้ลองปั่นไปด้วย อ่านหนังสือไปด้วย ได้ผลดีจัง ปั่นไปชั่วโมงกว่า นิยายก็กำลังสนุก ยังอยากปั่นไปเรื่อยๆ แต่รำคาญเสียงเอ็นที่ข้อเท้าที่ดังก๊อกแก๊กตลอดเวลา เลยต้องเลิก เดี๋ยวเย็นนี้ค่อยปั่นเพิ่มอีกหน่อยก็แล้วกัน ต้องรีดไขมัน 6 ขีดนี้ออกจากตัวให้ได้ ฮึ่ม! แต่อ่านไปปั่นไปนี่มีข้อเสียอย่างนึงอ่ะ หนังสือมันเปียกเหงื่อ..
จะไปวิ่งดีรึเปล่าน้อ.. ฝนตกซะแล้ว
เฮ้อ.. อยากไปงานสัปดาห์หนังสือจัง แต่คงไม่มีโอกาสได้ไป ปกติสัปดาห์หนังสือที ต้องได้เสียเงินหลายพัน
2 ทุ่ม ปั่นจักรยาน 37.00 นาที 13.16 กม. 300 แคลอรี่ ความหนืดเบอร์ 2
| Create Date : 31 มีนาคม 2549 |
|
4 comments |
| Last Update : 19 มิถุนายน 2555 11:18:14 น. |
| Counter : 579 Pageviews. |
|
 |
|
วันนี้ไม่พลาดไปกินบุฟเฟ่ต์เหมือนเมื่อวานแล้วหละ สามีไม่อยู่บ้าน วันนี้ต้องวิ่งสลายไขมันซะหน่อย เป็นท่าไม้ตายของเรา อิอิ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 91 คน [
น้ำหนักเท่ากันแล้ว^^