28 มี.ค. 49 ลงๆ ขึ้นๆ เรื่องธรรมชาติ
วันจันทร์ที่ 28 มีนาคม 2549 ---- Atkins 59 days ---- ================ น้ำหนัก 58.7 kg. ==============
ตื่นนอน 8.30 น. น้ำหนักขึ้นมานิดหน่อย.. 4 ขีด อืม..เรื่องปกติแหละ เริ่มชินกับภาวะน้ำหนักสวิงแบบนี้แล้ว บางครั้งก็เป็นเพราะร่างกายเก็บน้ำ เวลามีแกงจืดในเมนู น้ำหนักมักขึ้นวันถัดมา เพราะแกงจืดต้องใส่น้ำปลาเยอะ ได้รับเกลือมากกว่าปกติ น้ำหนักก็จะขึ้นมานิดหน่อย
ใกล้วันแดงเดือดนี่รู้สึกเรี่ยวแรงถดถอยนะเนี่ย เมื่อวานไปตีแบด ก็ไม่ค่อยมีแรงหวดลูก แถมยังเริ่มๆจะเจริญอาหารซะด้วย
9.45 น. : ACV+น้ำ, แซลมอนสเต็ก ทานกับ มายองเนส MAYO และ น้ำสลัด miracle whip บีบมะนาว 1 ซีก, ไข่ดาว 2 ฟอง เหยาะซีอิ้ว, โกโก้ใส่เม็ดแมงลัก 1 แก้ว -- ปกติเราก็ชอบเม็ดแมงลักอยู่แล้ว พอเอามาเพิ่มในเมนู ช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้นเยอะ เพราะมีไฟเบอร์สูง เลยยิ่งโปรดปรานเป็นพิเศษ -- 12.40 น. : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ครึ่งแก้ว 14.55 น. : ACV+น้ำ, สเต็กปลาอินทรีย์ 1 ชิ้น 18.45 น. : เมล็ดฟักทองอบ 40 กรัม, ACV+น้ำ, ซาซิมิแซลมอน 150 กรัม จิ้มโชยุวาซาบิ
วันนี้งานยุ่งๆ พอปิดร้าน ก็หิวโซ นึกถึงแต่มื้อใหญ่ๆ เต็มหัวไปหมด ต้องรีบเตือนตัวเองว่า ถ้าไปกินมื้อใหญ่ น้ำหนักขึ้นแน่ กลับดึก ไม่ได้ออกกำลังกายอีก อืดแน่นอน รีบสกัดตัวเองด้วยการโทรไปจองคอร์ดแบด (แต่ถ้าไม่มีคอร์ดว่างนี่ สงสัยเสร็จมื้อใหญ่แหง๋ๆ) พอจองคอร์ดได้ 3-4 ทุ่ม เลยเดินเข้าครัว หาอะไรกินง่ายๆแทน ก่อนจะออกจากบ้านไปตีแบด เฮ้อ!.. รอดตัวไปอีกวัน ปราบปอบได้สำเร็จ
Create Date : 28 มีนาคม 2549 |
|
2 comments |
Last Update : 19 มิถุนายน 2555 11:14:03 น. |
Counter : 486 Pageviews. |
|
|
|