28 มี.ค. 49 ลงๆ ขึ้นๆ เรื่องธรรมชาติ

วันจันทร์ที่ 28 มีนาคม 2549 ---- Atkins 59 days ----
================ น้ำหนัก 58.7 kg. ==============

ตื่นนอน 8.30 น. น้ำหนักขึ้นมานิดหน่อย.. 4 ขีด อืม..เรื่องปกติแหละ เริ่มชินกับภาวะน้ำหนักสวิงแบบนี้แล้ว บางครั้งก็เป็นเพราะร่างกายเก็บน้ำ เวลามีแกงจืดในเมนู น้ำหนักมักขึ้นวันถัดมา เพราะแกงจืดต้องใส่น้ำปลาเยอะ ได้รับเกลือมากกว่าปกติ น้ำหนักก็จะขึ้นมานิดหน่อย

ใกล้วันแดงเดือดนี่รู้สึกเรี่ยวแรงถดถอยนะเนี่ย เมื่อวานไปตีแบด ก็ไม่ค่อยมีแรงหวดลูก แถมยังเริ่มๆจะเจริญอาหารซะด้วย

9.45 น. : ACV+น้ำ, แซลมอนสเต็ก ทานกับ มายองเนส MAYO และ น้ำสลัด miracle whip บีบมะนาว 1 ซีก, ไข่ดาว 2 ฟอง เหยาะซีอิ้ว, โกโก้ใส่เม็ดแมงลัก 1 แก้ว -- ปกติเราก็ชอบเม็ดแมงลักอยู่แล้ว พอเอามาเพิ่มในเมนู ช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้นเยอะ เพราะมีไฟเบอร์สูง เลยยิ่งโปรดปรานเป็นพิเศษ --
12.40 น. : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ครึ่งแก้ว
14.55 น. : ACV+น้ำ, สเต็กปลาอินทรีย์ 1 ชิ้น
18.45 น. : เมล็ดฟักทองอบ 40 กรัม, ACV+น้ำ, ซาซิมิแซลมอน 150 กรัม จิ้มโชยุวาซาบิ

วันนี้งานยุ่งๆ พอปิดร้าน ก็หิวโซ นึกถึงแต่มื้อใหญ่ๆ เต็มหัวไปหมด ต้องรีบเตือนตัวเองว่า ถ้าไปกินมื้อใหญ่ น้ำหนักขึ้นแน่ กลับดึก ไม่ได้ออกกำลังกายอีก อืดแน่นอน รีบสกัดตัวเองด้วยการโทรไปจองคอร์ดแบด (แต่ถ้าไม่มีคอร์ดว่างนี่ สงสัยเสร็จมื้อใหญ่แหง๋ๆ) พอจองคอร์ดได้ 3-4 ทุ่ม เลยเดินเข้าครัว หาอะไรกินง่ายๆแทน ก่อนจะออกจากบ้านไปตีแบด เฮ้อ!.. รอดตัวไปอีกวัน ปราบปอบได้สำเร็จ




 

Create Date : 28 มีนาคม 2549
2 comments
Last Update : 19 มิถุนายน 2555 11:14:03 น.
Counter : 486 Pageviews.

 

 

โดย: เงาไม้เหงาฯ 28 มีนาคม 2549 19:03:47 น.  

 

หูยยย... เล่นเอาของโปรดมาวางล่อกันอย่างงี้ก็แย่สิ น่าอาหย่อยจังเยยยย

 

โดย: ณัฏฐา 28 มีนาคม 2549 19:20:13 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


ณัฏฐา
Location :
ปทุมธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 91 คน [?]




คนธรรมดาคนหนึ่ง ที่อยากมีสุขภาพแข็งแรง มีคุณภาพชีวิตที่ดี ^^
New Comments
Group Blog
 
 
มีนาคม 2549
 
28 มีนาคม 2549
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add ณัฏฐา's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.