23 มี.ค. 49 วันนี้งานยุ่งจังเลย

วันพฤหัสที่ 23 มีนาคม 2549 ---- Atkins 54 days ----
=============== น้ำหนัก 58.9 kg. ==============

ตื่นนอน 8.45 น. เข้าใกล้ปลายสัปดาห์เข้ามาทุกที สัปดาห์ที่แล้วทำสถิติไว้ที่ 59.1 กก. สัปดาห์นี้เลยต้องพยายามรักษาน้ำหนักไว้ ไม่ให้ขึ้นก่อนจะถึงวันบันทึก คือ วันเสาร์นี้ ลดบ้างสัปดาห์ละขีด-สองขีด ก็ยังดีว่าไม่ลดเลย หรือขึ้นนะ สู้ๆ ฮึบ ฮึบๆๆ

9.05 น. : ACV+น้ำ, ปลาซาร์ดีนผัดเผ็ด (ปลากระป๋อง) -- มีแคลอรี่เยอะแบบไม่น่าเชื่อเลย เห็นกระป๋องเล็กๆ มีถึง 380 แคลอรี่เชียว
13.35 น. : เมล็ดฟักทองอบ 30 กรัม
12.35 น. : ACV+น้ำ, ปลานิลทะเลทอด ครึ่งตัวใหญ่, กาแฟดำใส่โกโก้ 1 แก้ว
16.50 น. : ปลานิลที่เหลืออีกครึ่งตัว, ACV+น้ำ
18.15 น. : แซลมอนดิบ 175 ก. จิ้มโชยุวาซาบิ, โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ครึ่งแก้ว, เมล็ดฟักทองอบ 20 กรัม, ACV+น้ำ
22.55 น. : แตงโม 2 คำ -- หว๊าน หวาน--

บ่ายสองกว่าๆ ปั่นจักรยาน 10.38 นาที 4.39 กม. 100 แคลอรี่

วันนี้ช่วงบ่าย งานยุ่งมาก กว่าจะได้กินก็หิวมากๆ เลยเกิดอาการ กินเท่าไหร่ก็ไม่ยอมอิ่ม เลยต้องกินๆๆๆ แย่แว้ว

ซื้อสายรัดข้อมือ "เรารักพระเจ้าอยู่หัว" มา 4 เส้น (คราวที่แล้วซื้อไม่ทัน) ใส่กันคนละเส้นกับสามี อีกสองเส้นให้เตี่ยกับแม่ เลยใส่กันทั้งบ้าน เก๋ซะไม่มี ไปซื้อที่ทำการไปรษณีย์ มีไปรษณียบัตรส่งถึงในหลวงให้มาด้วย สงสารพระองค์จัง คงจะทรงกลุ้มพระทัยมาก บ้านเมืองไม่สงบสุข ลูกๆทะเลาะกันไม่เลิก พ่อจะเข้าข้างใครคนใดคนหนึ่งก็ไม่ดี ยิ่งทะเลาะกันนานไป กรรมก็ตกอยู่ที่ประชาชนตาดำๆ อย่างเรานี่แหละ เมื่อไหร่จะเลิกทะเลาะกันสักที




 

Create Date : 23 มีนาคม 2549
2 comments
Last Update : 19 มิถุนายน 2555 11:09:32 น.
Counter : Pageviews.

 

สู้ต่อไปครับ ส่วนเรื่องการเมืองเดี๋ยวก็ได้ข้อสรุปแล้วล่ะ ว่าเสาร์นี้ ท้ากกก...ษิณ จะสู้ๆ หรือ ต้องออกไป

 

โดย: papae 24 มีนาคม 2549 9:15:55 น.  

 

ถ้ารู้ว่าวันไหน ทานเยอะ ก็ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นนะคะ ช่วยได้เยอะเลยทีเดียว
-อยากแนะนำให้เพิ่มเวลาปั่นจักรยานในแต่ละครั้ง ค่อย ๆ เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จะช่วยเรื่องน้ำหนักนะคะ
- ครบอาทิตย์แล้ว ลดมา 1.5 กิโล มากกว่าที่ตั้งเป้าไว้ 9 ขีดค่ะ

 

โดย: ปอยฝ้าย IP: 202.142.219.133 24 มีนาคม 2549 9:19:29 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ณัฏฐา
Location :
ปทุมธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 53 คน [?]




คนธรรมดาคนหนึ่ง ที่อยากมีสุขภาพแข็งแรง มีคุณภาพชีวิตที่ดี ^^
New Comments
Group Blog
 
 
มีนาคม 2549
 
23 มีนาคม 2549
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add ณัฏฐา's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.