DAY 5 : ฉันหนัก 48 กิโลกรัมและมีผิวที่ขาวผุดผ่อง วันนี้เป็นวันหลุดมาก เพราะสอบ ทานเยอะ+หนมปังเจ้าเก่า (แล้วจะเอาคุณค่าทางอาหารที่ไหนเนี่ย) สังเกตุอาหารที่เรากิน ส่วนใหญ่จะหาได้จากเซเว่น เพราะเร็ว + เห็นแคลอรี่ชัดเจน จริง ๆ ก็มีทั้งข้อดีข้อเสีย ข้อดีคือ เห็นแคลอรี่ เราจะได้ไม่ต้องกะ ทำให้คุมอาหารที่กินในแต่ละวันได้ดี ข้อเสียคือ มันก็ไม่มีประโยชน์สู้ข้าวหรอก อย่างเช่นฟุตลอง เค้าเคลมว่า แป้งเกือบ 0 เปอร์เซ็นต์ เราไม่ได้เห็นว่าเป็นอาหารที่ดีอะไรมาก เพราะมันก็น่าจะโซเดียมสูง + มัน + เวฟอีก ก็คงเป็นโปรตีนที่สู้ไข่ต้ม หรือเนื้ออบไม่ได้ เห้อ แต่ก็คงต้องกิน 555 เพราะมันอร่อย ไม่อ้วนมาก ส่วนขนมปัง เหมือนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เหมือนเป็นโรคจิต ที่ไม่ยอมกินข้าว เพื่อให้ได้กินขนมปัง สงสัยต้องไปปรึกษาจิตแพทย์ซะแล้วมั้งเรา . . . เช้า - โยเกิร์ต 1 ถ้วย (80) - ขนมปังโฮลวีต 3 แผ่น + ขนมปังถั่วแดงที่คณะ (380) - ไซเลียมฮัสค์ 1 ช้อนชา ผสมน้ำเปล่า เที่ยง - แซนวิชหมูหยองแฮม (200) ซื้อที่คณะ จะรีบกินไปไหนเนี่ย - ขนมหน้าแตก (280) อร่อยมาก - ไซเลียมฮัสค์ 1 ช้อนชา ผสมน้ำเปล่า เย็น - ไข่ต้ม 2 ฟอง (140) - ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น (120) - ไซเลียมฮัสค์ 1 ช้อนชา ผสมน้ำเปล่า ทำไมกินแต่ขนมเนี่ยยยยยยย TT รวม 1100 kcal คุณพระ !!!  กิจกรรม เต้นแอโรบิก 1 ชม. (ค่อยยังชั่วหน่อย ได้เต้นแล้วสบายใจ โล่ง เลือดไหลเวียนดี ผมยาวเร็ว ชอบมาก) Free TextEditor   Create Date : 29 มิถุนายน 2554 3 comments Last Update : 29 มิถุนายน 2554 19:51:19 น. Counter : 656 Pageviews. Share Tweet

ไซเลียมฮัสซื้อได้ที่ไหนบ้างอ่าคะ ที่ไม่ใช่ในเน็ท   โดย: Ms.Barcelona 29 มิถุนายน 2554 22:04:17 น.

เกิดวัน เดือน เดียวกันเลยค่ะ มีน้ำหนักที่อยากได้เท่ากันด้วย แต่เราเริ่มที่หกสิบแปดแนะ โอยยยวันนี้ก็หลุดแบบบรับไม่ได้เลยค่ะ แอบเซงตัวเองงง บ่นไปเรื่อยเปื่อย ไหนๆก็เกิดวันเดียวกันน้ำหนัดที่ต้องการเท่ากัน เป็นบัดดี้ลดน้ำหนักกันมั๊ยค่ะ อิอิอิ   โดย: นก (มองดูท้องฟ้า....ไม่เป็นเช่นเคย ) 29 มิถุนายน 2554 22:26:20 น.

จริงหรอคะ ว้าววว ดีใจจัง ขอบคุณที่ให้กำลังใจนะคะ ลดไปด้วยกันเนาะ ๆ   โดย: ด.ญ.วอลรัส 30 มิถุนายน 2554 21:00:31 น.