Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2553
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
4 มิถุนายน 2553
 
All Blogs
 
ทาน "งา" ประจำ ทำลายความแก่!


"งา"
ในที่นี้ไม่ได้หมายถึง งาช้าง แต่หมายถึง "งา"
อาหารที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์นานัปการ "มุมสุขภาพ-กินดี" วันนี้
จึงขอแนะนำให้ผู้อ่านทราบถึงคุณค่าของงา
.....

เริ่มจาก
‘งาดำ’ ที่ได้รับความนิยมอยู่ในขณะนี้
มักอยู่ในรูปของส่วนผสมในเครื่องดื่มชนิดต่าง ๆ
การรับประทานงาดำจะช่วยให้นอนหลับได้สนิท
และตื่นนอนพร้อมความรู้สึกสดชื่นกระปรี้ประเปร่า ทั้งยังป้องกันเหน็บชา
ป้องกันอาการท้องผูก บำรุงกระดูก และบำรุงรากผม ทำให้ผมดกดำ


ส่วน ‘น้ำมันงาดิบ’ หากนำมาใช้นวดตัวเป็นประจำ ช่วยปรับระบบประสาท
คลายกล้ามเนื้อ ชะลอความเสื่อมของผิวหนังและกล้ามเนื้อ
ให้แลดูอ่อนเยาว์กว่าวัยอยู่เสมอ


อย่างไรก็ตาม งา ถือเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินนานาชนิด เช่น บี1, 2,
3, 5, 6 และ 9 มีสรรพคุณในการช่วยย่อยไขมัน ลดคอเลสเตอรอล
ทั้งยังมีวิตามินอี ซึ่งเป็นยาอายุวัฒนะ ชะลอความแก่
และเป็นอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันการเกิดมะเร็ง
เหมาะกับทุกเพศทุกวัย


สำหรับเมนูสุขภาพที่ปรุงจากงา ทำไม่ยากที่จะแนะนำ คือ ‘เกี๊ยวกรอบคลุกงา’ มีส่วนเพียงไม่กี่อย่าง ประกอบด้วย


•แผ่นเกี๊ยว

•งาขาว และงาดำ อย่างละ 4 ช้อนโต๊ะ

•เกลือ พอประมาณ

•น้ำมันพืชสำหรับทอด พอประมาณ


ส่วนขั้นตอนในการทำ เริ่มด้วยการนำงาทั้งสองชนิดมาผสมกัน
นำแผ่นเกี๊ยวพรมน้ำเล็กน้อย จากนั้นโรยหน้าด้วยงาที่ผสมรอไว้
นำลงทอดในกระทะที่มีน้ำมัน 1 ใน 3 ทอดจนแผ่นเกี๊ยวฟูและเหลืองกรอบ
ตักขึ้นซับน้ำมันแล้วโรยเกลือเล็กน้อย สามารถรับประทานพร้อมน้ำจิ้มรสหวาน
หรือนำไปใส่ในสลัดผักก็ยังได้


เมื่อทราบว่า ‘งา’ อัดแน่นไปด้วยสรรพคุณควรคู่กับร่างกายแล้ว อย่าลืมรับประทานงาเป็นประจำเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง.



ที่มา เดลินิวส์
http://www.dailynews.co.th/newstartpage/index.cfm?

page=content&categoryId=457&contentId=69838






Free TextEditor


Create Date : 04 มิถุนายน 2553
Last Update : 4 มิถุนายน 2553 15:22:35 น. 0 comments
Counter : 135 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

เด็กหญิงผัดไท
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add เด็กหญิงผัดไท's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.