เราดูทีวี มีตอนหนึ่งเขาพูดถึงเทคนิคการนอนกลางวันให้หลับสนิทด้วย

すっかり昼寝術

(ถ้าเนื้อความข้างล่างเราฟังผิด แล้วเผยแพร่ทำให้เข้าใจผิด ต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยนะค่ะ)

เนื้อความมีอยู่ว่า

ตอนนี้ที่ญี่ปุ่นเข้าฤดูใบไม้ผลิ อากาศก็จะร้อนขึ้น ความชื้นในอากาศจะประมาณ 50 % ส่งผลให้สมองเย็นลง แล้วทำให้เราง่วงได้ ดังนั้นการนอนกลางวันสักครู่นึงจะเป็นการดี แต่ถ้านอนมากไปก็จะส่งผลกับเราตอนนอนตอนกลางคืน

ระยะเวลาในการนอนกลางวันที่ดีที่เขาบอกมาคือ 15 นาที

ช่วงเวลาที่ควรนอนกลางวัน (ที่ส่งผลดี นอกจากเวลานี้ เขาบอกให้ อดทน) คือ 13.00-15.00 น.

ท่านอน กรณีที่มีโซฟา ให้นั่งทำมุม 120 องศา แล้วเอาขาพาดกับเก้าอี้อีกตัวหนึ่ง (นั่งทั้งนอนอ่ะเนอะ)

ถ้าไม่มีโซฟา มีแต่โต๊ะญี่ปุ่นเล็ก ๆ ก็ให้เอาหมอนวางบนโต๊ะมารองหัวนอน (นั่งทั้งนอนอ่ะเนอะ)

ประมาณว่าให้คอขยับให้น้อยที่สุด

แล้วที่ญี่ปุ่นก็มีบางบริษัทให้พนักงานนอนกลางวันในเวลาทำงานด้วยอ่ะ เพราะทางบริษัทถือว่าถ้าให้พนักงานได้พักผ่อนบ้าง น่าจะส่งผลต่อการทำงานที่ดีขึ้น

อย่างมีคำศัพท์หนึ่งที่ใช้แทนการนอนกลางวันของพนักงานคนหนึ่ง ซึ่งเพื่อนร่วมงานที่ไม่ได้นอน เขาช่วยรับโทรศัพท์แทน แล้วบอกกับคนที่โทรมาว่า "คุณ....กำลัง Power up อยู่ค่ะ" (หมายถึง กำลังนอนกลางวันอยู่ค่ะ)

...さんがパワーアップ中です。（昼寝中です。）

สุดยอดไปเลย ไม่รู้ว่ามีบริษัทที่ไทยทำบ้างแล้วยัง

ถ้ามีแล้วก็ดีเนอะ ถือว่าได้พักสมองสำหรับงานต่อไป สู้สู้ นะคะ

Create Date : 08 กันยายน 2556
Last Update : 8 กันยายน 2556 16:28:02 น.		0 comments
Counter : 652 Pageviews.
Share Tweet