Group Blog
 
<<
มกราคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
28 มกราคม 2553
 
All Blogs
 

เฟส 2 : ฟิตหุ่นสวยเตรียมเที่ยวสงกรานต์ 23-24/95 ทำตามคำแนะนำแล้วค่ะ

น้ำหนักเริ่มต้นเฟส 2 (5 ม.ค. 53) : 57.2 kg.
น้ำหนักวันนี้ : 55.7 kg.
น้ำหนักเมื่อวานนี้ : 55.6 kg.
ผลที่ได้ เพิ่มขึ้น 55.7-55.6= +0.1 kg.

หลังจากที่บ่นๆว่าน้ำหนักมันนิ่งๆ เพื่อนๆพี่ๆได้แนะนำว่าให้ออกกำลังกายเพิ่ม
และจัดการทำตามคำแนะนำแต่โดยดีค่ะ แต่ไม่รู้ว่าจะทำได้สม่ำเสมอรึปล่าว เพราะบางทีเวลามันไม่ค่อยอำนวย
แต่เมื่อวานนี้ไปวิ่งที่สวนจตุจักรมาค่ะ เอาแบบเต็มที่เลย วิ่งรอบใหญ่ 1 รอบระยะทางทั้งหมด 3 Km. เลือดสูบฉีดดีทีเดียวค่ะ กลับบ้านมาอาบน้ำนอนหลับสบายใจ

ส่วนรายการอาหารเมื่อวานนี้
เฟส 2 : ฟิตหุ่นสวยเตรียมเที่ยวสงกรานต์ 23/95
มื้อเช้า 8:45 ไก่ย่างจิ้มแจ่ว(มีคนซื้อมาฝาก เย้) ชาเนสทีเลม่อน 1 ซอง
มื้อกลางวัน 12:15 เส้นเล็กต้มยำร้านตาฉุย ซอยอารีย์
บ่ายๆ กาแฟตัวช่วยฯ
มื้อเย็น 20:00 ชุดน้ำพริกกะปิร้านยำแซ่บ(กินข้าวไปครึ่งจาน เพราะมีคนแย่งกิน) พอนเดอริง 2 ชิ้น

วันนี้ เฟส 2 : ฟิตหุ่นสวยเตรียมเที่ยวสงกรานต์ 24/95
มื้อเช้า 9:40 ไข่ต้ม 2 ฟอง กาแฟตัวช่วยฯ แบบว่าสายเลยทานได้เท่านี้




 

Create Date : 28 มกราคม 2553
4 comments
Last Update : 28 มกราคม 2553 10:22:00 น.
Counter : 303 Pageviews.

 

ออกกำลังอาทิตย์ละ3ครั้งก็ได้ค่ะ จะได้ไม่รีบจนเกินไป แต่ออกกำลังไปแล้วอย่าไปทานทดแทนนะ เด๋วมันไม่ได้ผล เป็นกำลังใจให้สู้ๆนะค่ะ
Photobucket

 

โดย: สมองถั่วเขียว 28 มกราคม 2553 11:02:30 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: ดินสอสีม่วง 28 มกราคม 2553 12:45:59 น.  

 

แอบ สงสัย กาแฟตัวช่วยนี่คืออะไรเหรอคะ

และก็ยินดีที่รู้จักนะคะ คนอยากผอมมม เหมือนเราเลย

 

โดย: จอย (massupa ) 28 มกราคม 2553 14:01:44 น.  

 

เก่งจัง ลดได้ 3 โลเดือนนี้ อือๆๆปุ๊กยังไม่ไปไหนเลยอะ

 

โดย: Sea Water 28 มกราคม 2553 14:24:35 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


2b-snowy
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ห่างนานไปน้านนนน...นาน กับ Blog ตัวเอง อยากบอกว่า กลับมาแว้ววคร่า



Friends' blogs
[Add 2b-snowy's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.