เฟส 2 : ฟิตหุ่นสวยเตรียมเที่ยวสงกรานต์ 23-24/95 ทำตามคำแนะนำแล้วค่ะ
น้ำหนักเริ่มต้นเฟส 2 (5 ม.ค. 53) : 57.2 kg. น้ำหนักวันนี้ : 55.7 kg. น้ำหนักเมื่อวานนี้ : 55.6 kg. ผลที่ได้ เพิ่มขึ้น 55.7-55.6= +0.1 kg.
หลังจากที่บ่นๆว่าน้ำหนักมันนิ่งๆ เพื่อนๆพี่ๆได้แนะนำว่าให้ออกกำลังกายเพิ่ม และจัดการทำตามคำแนะนำแต่โดยดีค่ะ แต่ไม่รู้ว่าจะทำได้สม่ำเสมอรึปล่าว เพราะบางทีเวลามันไม่ค่อยอำนวย แต่เมื่อวานนี้ไปวิ่งที่สวนจตุจักรมาค่ะ เอาแบบเต็มที่เลย วิ่งรอบใหญ่ 1 รอบระยะทางทั้งหมด 3 Km. เลือดสูบฉีดดีทีเดียวค่ะ กลับบ้านมาอาบน้ำนอนหลับสบายใจ
ส่วนรายการอาหารเมื่อวานนี้ เฟส 2 : ฟิตหุ่นสวยเตรียมเที่ยวสงกรานต์ 23/95 มื้อเช้า 8:45 ไก่ย่างจิ้มแจ่ว(มีคนซื้อมาฝาก เย้) ชาเนสทีเลม่อน 1 ซอง มื้อกลางวัน 12:15 เส้นเล็กต้มยำร้านตาฉุย ซอยอารีย์ บ่ายๆ กาแฟตัวช่วยฯ มื้อเย็น 20:00 ชุดน้ำพริกกะปิร้านยำแซ่บ(กินข้าวไปครึ่งจาน เพราะมีคนแย่งกิน) พอนเดอริง 2 ชิ้น
วันนี้ เฟส 2 : ฟิตหุ่นสวยเตรียมเที่ยวสงกรานต์ 24/95 มื้อเช้า 9:40 ไข่ต้ม 2 ฟอง กาแฟตัวช่วยฯ แบบว่าสายเลยทานได้เท่านี้
Create Date : 28 มกราคม 2553 |
|
4 comments |
Last Update : 28 มกราคม 2553 10:22:00 น. |
Counter : 303 Pageviews. |
|
|
|