บันทึกความเปลี่ยนแปลง ลดสู้ฟัด ฉันจะไม่กลับไปอ้วนอีก ลดความอ้วน เพิ่มความสุข คุณก็ทำได้นะ ส่งลูกปั๋วไปทำหน้าที่ของแต่ละบุคคล ว่างก็เลยมานั่งอัพบล๊อค วันนี้วันศุกร์แล้ว เวลาก็เดินไปตามหน้าที่ของมัน เราก็ทำหน้าที่ของเรา ต้องขอบคุณพันทิพ จริงๆๆที่มีบล๊อคไดอารี่มาเป็นส่วนหนึ่งของกำลังใจของคนที่อยากผอม วันนี้ แม่มุกก็สานฝันไปได้แล้ว ด้วย ความพยายามและตั้งใจ บันทึกการเปลี่ยนแปลงนี้ ได้สร้างกำลังใจให้ผู้คนที่ติดตามไม่มากก็น้อย ขอบคุณทุกกำลังใจ ช่วงลดน้ำหนักไม่ยาก แต่ช่วงคุมไม่ให้ขึ้นมาสิ ยากกว่า ผู้หญิงเราใครบ้างไม่อยากสวย ยิ่งมีครอบครัวแล้วก็สวยได้ ถ้าแม้แต่คิดปล่อยตัวเมื่อไหร่ ความสวยงามก็โบกมือลาเราไปได้ไกลกว่าที่คิด ยื้อยุดฉุดดึงกันไว้ ไม่ได้ทำเพื่อใครก็เพื่อตัวเอง อีก 2 ปี 2012 น้ำอาจท่วมโลก อาจเหลือเลาดูแลตัวเองอีก 2 ปีแล้วก็ได้ เน๊าะ 55 เริ่มจะมีเวลาก็จะทยอยลงรูปให้ดูกัน เรื่อยๆๆอย่าเพิ่งเบื่อกันก่อนหล่ะ เนตที่บ้านก็ช้าเสียนี่กระไร เฮ้อ ....บ่นเข้าไปเนตก็ไม่ได้วิ่งเร็วกว่านี้ ... เช้า นี้ กับ กาแฟ 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น แฮมต้ม 1 ชิ้น กลางวัน ตั้งใจ ไก่ย่าง ส้มตำ ผักเยอะๆๆๆๆๆๆๆๆ เบรคบ่าย กาแฟดำ 1 แก้ว เย็น ขอเป็น ยำปลาทูน่า ซึ่งทั้งหมดเป็นความตั้งใจที่จะทำและทาน ตอนนี้ไม่ได้อยู่ในช่วงแล้ว อยู่ในช่วงคุมน้ำหนัก คุมใจตัวเองไว้ จ้ะ ไปก่อนนะคะ งานรออยู่อีกบานเลย   Create Date : 19 กุมภาพันธ์ 2553 4 comments Last Update : 19 กุมภาพันธ์ 2553 8:08:46 น. Counter : 1122 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีตอนเที่ยงค่า หม่ำๆ หรือยังเอ่ย ^^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 19 กุมภาพันธ์ 2553 12:56:00 น.

สวัสดีค่ะ สามเดือนลดได้เกือบสิบโล เก่งมาก ๆ เลย ยินดีที่ได้รู้จักน่ะค่ะ   โดย: immunecoco 19 กุมภาพันธ์ 2553 13:08:01 น.

ดูรูปเก่าแล้ว พระเจ้า! เปลี่ยนไปมากจริง ๆ สวยขึ้น...   โดย: immunecoco 19 กุมภาพันธ์ 2553 13:09:28 น.

สวัสดีค่ะ เข้ามาเยี่ยมชมบล๊อก แล้วก็ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันนะคะ ขออนุญาตประชาสัมพันธ์ทุนด้วยค่ะ ทุนเรียนฟรี 1 ปี พร้อมที่พักระหว่างเรียน IELTS-EFL / PreMaster @Cambridge, UK รวม 30 ทุน ถ้าผู้ได้ทุนเป็นนักเรียน โรงเรียนจะได้รับเงินบริจาค จากวิทยาลัย 10000 บาท ต่อนักเรียน 1 คนด้วยค่ะ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Mrs Rachinya Wilson, International Director & Scholarship Coordinator Cambridge Seminars Tutorial College 143-147 Newmarket Roead, Cambridge, CB5 8HA UK Tel 00 44 1223 313 464 00 44 1223 300 123 00 44 7940 589 077 E mail camsem@hotmail.co.uk rachinya@camsem.co.uk rachinya.wilson@cambridgesemainars.co.uk Websites: //www.cambridgeSTcollege.com //www.camsem.co.uk //www.cambridgeseminars.co.uk หรือ ติดตามเอกสารประชาสัมพันธ์ทุนนี้ได้ที่สถานศึกษา หน่วยงานราชการทุกแห่งที่สังกัด กรมสามัญการศึกษา สำนักงานการศึกษาเอกชน กรมอาชีวศึกษา สกอ และ กพ หรือ ติดตามได้ในบล๊อกนะคะ กรุณาช่วยบอกต่อทุกคนที่รู้จักเพื่อเป็นวิทยาทานด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ   โดย: mookyja 19 กุมภาพันธ์ 2553 16:21:46 น.