My simple life
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2550
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
14 ธันวาคม 2550
 
All Blogs
 

เคล็ดลับสู่ผิวสวย

แม้การมีผิวสวยสุขภาพดี อาจมีผลจากพันธุกรรมด้วยส่วนหนึ่ง แต่การดูแลผิวพรรณดังต่อไปนี้ ก็ส่งผลให้สุขภาพผิวดีได้เช่นกัน

1. กินผักผลไม้มาก ๆ โดยเฉพาะผักผลไม้ที่มีวิตามินและ ธาตุอาหารเหล่านี้ เช่น วิตามินเอ พบในฟักทอง แครอต ส้ม มะละกอ มะเขือเทศ ตำลึง และผักใบเขียว วิตามินซี พบในฝรั่ง สตรอเบอรี่ ส้ม มะนาว สับปะรด วิตามินอี พบในถั่ว ข้าวโพด ธาตุซิลีเนียม พบในกระเทียม ไข่ และอาหารทะเล

2. ลดการกินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว เช่น เนย เนื้อสัตว์ติดมัน น้ำมันมะพร้าว

3. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร

4. ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วันละ 30 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์

5. ลด เลิก บุหรี่ และเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของ แอลกอฮอลล์

6. กำจัดความเครียดออกไปจากชีวิต เนื่องจากความเครียดจะก่อให้เกิดสิว ทำให้นอนไม่หลับ ผิวพรรณจึงแห้งกร้าน

ที่สำคัญนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และก่อนออกจากบ้าน อย่าลืมทาครีมกันแดดนะคะ ผิวสวย ๆ จะได้ไม่ถูกทำร้ายจากรังสียูวี ขอให้ทุกคนที่บังเอิญได้เข้ามาอ่านลองนำไปใช้ แล้วก็ขอให้มีผิวที่สวย ๆ กันทุกคนเลยนะคะ






 

Create Date : 14 ธันวาคม 2550
1 comments
Last Update : 14 ธันวาคม 2550 12:10:28 น.
Counter : 259 Pageviews.

 

ข้อ 6 ทำยากที่สุด...

 

โดย: vintage 14 ธันวาคม 2550 12:46:41 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


อีกหนึ่งมุมมอง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




อ๊ะอ๊ะ หลงเข้ามาใช่มั้ย
Friends' blogs
[Add อีกหนึ่งมุมมอง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.