BlogGang.com : : mydreamwhite : *+*อโรมาเธอราพี *+*

*+*อโรมาเธอราพี *+*

Aroma Therapy กับการบำบัดรักษาโรค ผ่านศาสตร์ของน้ำมันหอมระเหยและการนวด
เนื่องด้วย อโรมา-เธราปี เป็นการรวมศาสตร์และศิลป์ ของกลิ่น น้ำมันหอมระเหย และการนวดเข้าด้วยกัน โดยอโรมา-เธอราปี เป็นการบำบัดโรคเพื่อจุดประสงค์ให้เกิดความสมดุล ของร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ การนำเอาวิธีต่าง ๆ มาประยุกต์ใช้ ร่วมกับกลิ่นหอมที่อยู่ในสารหอม หรือน้ำมันหอมระเหยจึงเป็นอีกหลายทางเลือก ที่มนุษย์ได้ศึกษาค้นคว้าเรื่อยมาตลอดระยะเวลาหลายพันปี จวบจนกระทั่งปัจจุบันนี้

8 วิธีทางเลือกกับ Aroma Therapy

1. การนวด (Message)
เป็นวิธีที่ได้ผลดีที่สุดวิธีหนึ่ง เพราะด้วยสรรพคุณของน้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิด จะสามารถช่วยบำบัดรักษาโรคได้ ตัวยาจะซึมผ่านผิวหนังด้วยการนวด ส่วนกลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยจะช่วยให้ประสาทสัมผัสรับกลิ่น ปรับอารมณ์ให้รู้สึกสบายขึ้นไปพร้อมๆ กัน ดังนั้นการใช้น้ำมันหอมระเหย ที่มีคุณภาพดี และเลือกใช้ให้เหมาะกับความต้องการในการบำบัด จะทำให้การนวดมีประสิทธิภาพขึ้น

2. การอาบ (Baths)
เป็นวิธีง่ายๆ ที่สามารถทำเองได้ คือ ผสมน้ำอุ่นในอ่างน้ำสำหรับลงแช่ได้ แล้วหยดน้ำมันหอมระเหย ประมาณ 6-8 หยด ลงในอ่างน้ำ แล้วลงแช่ทั้งตัวสักประมาณ 20 นาที ไอระเหยจากอ่างน้ำอุ่นและการซึมทางผิวหนังด้วยการแช่ จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้น

3. การประคบ (Compresses)
ใช้ผ้าขนหนูสะอาดๆ ชุบน้ำที่ผสมน้ำมันหอมระเหยแล้วประคบตามบริเวณที่ต้องการ (ห้ามประคบบริเวณดวงตา) ส่วนผสมใช้น้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดต่อน้ำอุ่น 100 มล. การประคบนี้จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นเฉพาะที่

4. การสูดดม (Inhalations)
เป็นการใช้กลิ่นหอม จากน้ำมันหอมระเหยอย่างเดียวไม่มีการสัมผัสทางผิวหนัง การสูดดมกลิ่นหอมทำได้ 2 วิธีคือ ใส่น้ำมันหอมระเหย 2-3 หยด ในชามที่เตรียมน้ำอุ่นไว้แล้วก้มลงสูดดมสัก 2-3 นาที หรือหยดน้ำมันหอมระเหย 1-2 หยด ในผ้าเช็ดหน้าแล้วสูดดม (ต้องหลีกเลี่ยงการสัมผัสน้ำมันหอมระเหยโดยตรง)

5. การสูดไอน้ำ (Vaporisation)
น้ำมันระเหยบางชนิด เป็นแอนตี้เซปติก (Antiseptic) ฆ่าเชื้อโรคได้ เมื่อสูดดมไอน้ำจากน้ำมันหอมระเหยชนิดนี้เข้าไป จะช่วยกำจัดเชื้อโรคในระบบทางเดินหายใจได้ วิธีทำ หยดน้ำมันหอมระเหย 2-4 หยด ลงในชามใหญ่ ซึ่งผสมน้ำร้อนไว้แล้ว ใช้ผ้าคลุมและก้มหน้าลงเข้าไปอังไอน้ำ สูดไอน้ำร้อนผสมน้ำมันหอมระเหย พักเป็นระยะๆ วิธีนี้ไม่เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเรื่องผิวบาง และไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นหอบหืด

6. การเผา/อบห้อง
เป็นการอบห้องให้หอม หลักการอบห้องเพื่อฆ่าเชื้อโรค ในโรงพยาบาลก็ใช้หลักการนี้เช่นกัน เพราะน้ำมันหอมระเหยที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อจะถูกอบอวล ในห้องที่ปิดมิดชิดสามารถฆ่าเชื้อโรคได้ ในกรณีที่ต้องการให้ห้องหอมตามกลิ่นที่ต้องการ ก็สามารถทำได้โดย หยดน้ำมันหอมระเหย 3-4 หยด ในน้ำที่เตรียมใส่ในจานสำหรับเผา (Aroma Jar) แล้วจุดเทียนไว้ในห้อง ความร้อน จากเทียนจะทำให้กลิ่นหอม จากน้ำผสมน้ำมันหอมระเหยส่งกลิ่นอบอวลไปทั่วห้อง ควรเผา/อบไม่นานกว่า 10 นาที ต่อครั้ง

7. ใช้ผสมกับเครื่องหอม และน้ำหอม
ส่วนมากเครื่องหอม เช่น บุหงา และน้ำหอมจะมีส่วนผสมจากกลิ่นไม้หอม หรือกลิ่นจากดอกไม้นานาพันธุ์ผสมอยู่ การใช้เครื่องหอมและน้ำหอม ส่วนมากจะมีจุดประสงค์ให้เกิดความสบายใจ สะอาด สดชื่น และเป็นที่เร้าใจตราตรึงใจจากผู้คนที่อยู่ใกล้

8. ใช้ผสมกับเครื่องสำอางค์ ครีม โลชั่น
ความหลากหลายของคุณสมบัติเฉพาะ จากน้ำมันหอมระเหย สามารถช่วยให้เครื่องสำอางค์ ครีมและโลชั่นต่าง ๆ กลายเป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกาย ผิวหน้า เส้นผม และสารสกัดบางชนิดยังช่วยในการทำความสะอาดผิวหนัง สร้างความสมดุลให้ผิวอีกด้วย แต่การเลือกใช้น้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิด ต้องพิถีพิถัน และศึกษาให้รู้จริงว่า สารชนิดใด มีคุณสมบัติเช่นใด จึงจะก่อประโยชน์สูงสุด

อโรมาเธอราพี
กลิ่นเป็นองค์ประกอบสำคัญที่จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้มาก "การบำบัดด้วยกลิ่นหอม" จึงนับเป็นตัวช่วยกระตุ้นให้เกิดภาวะผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี และกลิ่นที่แตกต่างกันออกไปนั้น ทำให้เกิดความรู้สึกที่แตกต่างออกไปด้วย อาทิเช่น
กลิ่นอบเชย…
ช่วยบรรเทา อาการหายใจติดขัด ช่วยฟื้นฟูร่างกายช่วงพักฟื้นจากการป่วยได้ดี

กลิ่นผักชี…ยี่หร่า

มีคุณสมบัติช่วยขับลม ลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ กระตุ้นอารมณ์ทางเพศ และเพิ่มน้ำนม

กลิ่นโหระพา…
ช่วยสร้างพลัง รู้สึกคล่องแคล่วกระฉับกระเฉง จะช่วยเรื่องการมีประจำเดือน ให้เป็นปกติ บรรเทาอาการไม่สบายก่อนมีประจำเดือน

กลิ่นกฤษณา…
แก้ปวดท้อง และท้องเสีย เป็นยาขับลม กระตุ้นความรู้สึกทางเพศ เนื้อไม้ใช้รักษาอาการ ปวดกล้ามเนื้อ ปวดตามข้อ

กลิ่นขิง…
ช่วยสร้างความต้านทานให้กับร่างกายได้

กลิ่นคาโมไมล์ -กลิ่นกุหลาบ - กลิ่นลาเวนเดอร์
…ถ้าต้องการอารมณ์แห่งความสงบ ถ้าต้องการล้างพิษ และเพิ่มภูมิ

กลิ่นเจอเรเนียม - กลิ่นแซนดัลวู้ด - กลิ่นยลาง-ยลาง …
สร้างอารมณ์เย้ายวนใจ

กลิ่นเลมอน - กลิ่นเปปเปอร์มินท์ - กลิ่นเกรพฟรุท…
ช่วยกระตุ้นสมอง และระบบประสาท

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
1. น้ำมันดอกโหระพา (Basil)/ยอดดอกและใบ
การใช้ประโยชน์
• มีกลิ่นหอมหวาน และมีกลิ่นเครื่องเทศเจือจางใช้ในเครื่องหอม
• ป้องกันการติดเชื้อ ไล่แมลง บรรเทาอาการปวด รวมทั้งโรคเก๊าท์
• ช่วยในการรวบรวมสมาธิ ทำให้เกิดแรงบันดาลใจ ช่วยลดอาการเครียด กระวนกระวายจิตใจ อ่อนเพลียจากความกดดัน ช่วยปรุงแต่งอารมณ์ให้สดชื่นจากความเหนื่อยล้า

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
2. นำมันเบอร์กาม็อท (Bergamot) /ผิวเบอร์กาม็อท
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นสดชื่น เปรี้ยว หวานในขณะ เดียวกัน
• ช่วยเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ช่วยบำบัดอาการจากแมลงสัตว์กัดต่อย ป้องกันการติดเชื้อและกระจายตัวของเชื้อโรค ใช้กับโรคผิวหนังได้ ทุกชนิด
• ช่วยบรรเทาอาการหดหู่ เครียด นอน ไม่หลับจากความเครียด อาการโกรธ กระวนกระวายใจ ช่วยให้สดชื่น ผ่อนคลาย แจ่มใส เบิกบาน

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
3. น้ำมันแครอทซี้ด (Carrot Seed) /เมล็ดต้นแครอท
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นหอมแบบใบไม้แห้ง
• ช่วยผ่อนคลาย ทำให้สงบ เหมาะสำหรับทำสมาธิ

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
4. น้ำมันแคลรี่ ซาจ (Clary Sage/ยอดดอกและใบต้นแคลรี่ซาจ
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นสมุนไพร
• ช่วยให้ความรู้สึกสดชื่น กระชุ่ม กระชวย

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
5. น้ำมันยูคาลิปตัส (Eucalyptus)/ใบต้นยูคาลิปตัส
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นหอมสดชื่น
• ช่วยดับอารมณ์ที่พุ่งพล่าน สูดดมช่วยให้จากโล่ง รักษาอาการหวัดคัดจมูก และไล่แมลง

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
6. น้ำมันแฟนเนล (Fennel) /เมล็ดต้นเฟนเนล
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นคล้ายเครื่องเทศจาง ๆ ดอกไม้ และสมุนไพร

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
7. น้ำมันแฟรงคินเซนส์ (Frankincense)/เปลือกต้นแฟรงคินเซนส์
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นคล้ายเครื่องเทศจาง ๆ ดอกไม้ และสมุนไพร

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
8. น้ำมันเจอราเนี่ยม (Geranium) /ใบและดอกเจอราเนี่ยม
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นเครื่องเทศ ให้ความหอมสดชื่น
• ช่วยผ่อนคลายจิตใจ

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
9. น้ำมันเยอรมันคาโมไมล์ (German Chamomile) /ดอกคาโมไมล์แห้ง
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นผลไม้
• ช่วยผ่อนคลาย ทำให้จิตใจสงบ บรรเทาอาการปวดหัว นอนไม่หลับ ใช้นวดช่วยบำรุงผิวพรรณ

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
10. น้ำมันจัสมิน (Jusmine) /ดอกมะลิ
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นหอมหวานแบบดอกไม้
• ให้ความรู้สึกที่อ่อนหวานละมุนละไม

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
11. น้ำมันลาเวนเดอร์ (Lavender)/ดอกลาเวนเดอร์
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นหอมสดชื่นของดอกไม้
• ผ่อนคลายความวิตกกังวล ลดความ ตึงเครียดก่อนมีรอยเดือนในสตรี
• ใช้เป็นสารแต่งกลิ่น ช่วยไล่ยุงและแมลงรบกวน

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
12. น้ำมันเลมอน (Lemon)/ ผิวมะนาว
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นมะนาวหอมสดชื่น
• ให้ความรู้สึกสดชื่น ช่วยถนอมผิว

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
13. น้ำมันเลมอนกราส (Lemongrass) /ใบตะไคร้
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นหวานอมเปรี้ยว
• คืนความสดชื่น และพลังงานให้กับ ผู้เหน็ดเหนื่อยและอ่อนเพลีย

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
14. น้ำมันไลม์ (Lime)/ผิวไลม์
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นสดชื่น
• ช่วยกระตุ้นสภาพร่างกายและจิตใจให้แจ่มใสเบิกบาน

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
15. น้ำมันมาร์โจแรม (Majoram)/ดอกและใบต้นมาร์โจแรม
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นรุนแรง แต่อบอุ่นคล้ายเครื่องเทศ
• ให้ความรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
16. น้ำมันเนโรลี่ (Neroli) / ดอกส้ม
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นหอมหวานของส้ม
• ให้ความรู้สึกอิ่มเอิบและเคลิบเคลิ้ม

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
17. น้ำมันออเรนจ์ (Orange) /ผิวส้ม
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นหอมสดชื่น
• ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด ช่วยให้การสื่อสารเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
18. น้ำมันแพทซูลี่ (Patchouli) /ใบอ่อนต้นแพทซูลี่
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นรุนแรง มักใช้เป็นส่วนผสมในการทำน้ำหอม
• ทำให้สมองปลอดโปร่ง

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
19. น้ำมันเปปเปอร์มิ้นท์ (Peppermint) /ยอดดอกและใบต้น เปปเปอร์มิ้นท์
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นหอมเย็นซ่า
• ทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
20. น้ำมันเวทิเวอร์ท (Vetvert) /รากแห้ง
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นอบอุ่น
• ปรับสภาพสมดุลย์ในจิตใจ ทำให้จิตใจสงบ

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
21. น้ำมันกระดังงาไทย (Ylang Ylang) / ดอกต้นกระดังงา
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นหอมของพฤกษา ใช้ในเครื่องหอม
• ช่วยเสริมการเติบโตของเส้นผม ช่วยบำบัดอาการจากแมลงสัตว์กัดต่อย ป้องกันการติดเชื้อ ใช้กับผิวหนังได้ทุกชนิด
• ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด บรรเทาอาการหดหู่ นอนไม่หลับจากความ เครียด อาการโกรธ กระวนกระวายใจ ช่วยให้สดชื่น

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
22. น้ำมันโรมัน คาโมไมล์ (Roman Chamomile) /ดอกแห้ง
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นรุนแรงคล้ายผลไม้
• ช่วยทำให้ผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวดหัว นอนไม่หลับ ใช้นวดบำรุงผิวพรรณ

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
23. น้ำมันกุหลาบ (Rose) /ดอกกุหลาบ
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นหอมหวานละมุนละไม
• ให้ความรู้สึกถึงความเป็นผู้หญิงและความรัก

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
24. น้ำมันโรสแมรี่ (Rosemary) /ยอดดอกและใบต้นโรสแมรี่
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นสมุนไพร หอมสมชื่น ติดทนนาน
• ทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
25. น้ำมันทีทรี (Tea Tree)/ ใบต้นชา
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นเครื่องเทศหอมสดชื่น
• บรรเทาอาการอักเสบ

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
26. น้ำมันไทม์ (Thyme) /ใบและยอดดอกต้นไทม์
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นสดชื่นของสมุนไพร
• ดีต่อระบบหายใจ และช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหาร

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
27. น้ำมันขิง (Ginger) /เหง้าขิง
การใช้ประโยชน์
• บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ โดยทำเป็นน้ำมันนวดหรือประคบ
• บรรเทาอาการเครียด กระวนกระวาย เหนื่อยล้า ช่วยให้เกิดอาการตื่นตัว ตื่นใจ และอบอุ่น

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
28. น้ำมันพริกไทยดำ (Black Pepper) / เมล็ดพริกไทย
การใช้ประโยชน์
• ช่วยบำบัดอาการเมื่อยล้า ปวดตามข้อ ข้อเคล็ดขยับไม่ถนัด
• ช่วยให้จิตใจตื่น เสริมพลังใจ

ชนิดของน้ำมันหอมระเหย/ส่วนที่ให้น้ำมัน
29. น้ำมันจันทน์ (Sendalwood) /แก่นไม้
การใช้ประโยชน์
• กลิ่นหอมหวาน
• ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังที่แห้งและ ผมเสีย บรรเทาอาการอักเสบ
• ช่วยผ่อนคลาย ทำให้จิตใจสงบ ส่งเสริมการทำสมาธิ ช่วยปรุงแต่งอารมณ์ที่หดหู่ให้สดชื่น ทำให้มีความสุข ช่วยให้นอนหลับ

Create Date : 02 มีนาคม 2551

Last Update : 2 มีนาคม 2551 0:12:03 น.

4 comments

Counter : 1800 Pageviews.

ได้ความรู้ดีมาก ครับ

โดย: wildbirds

วันที่: 2 มีนาคม 2551 เวลา:8:41:05 น.

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ

โดย: น้านก IP: 66.245.194.186 วันที่: 2 มีนาคม 2551 เวลา:12:15:15 น.

ต้องขอขอบคุณมากเลยนะค่ะ ได้ความรู้มากเลยนะ

โดย: โนเนม IP: 61.90.97.169 วันที่: 24 กันยายน 2552 เวลา:19:38:06 น.

Thank you very much ka!!!

โดย: kiwie IP: 125.24.39.44 วันที่: 10 กรกฎาคม 2553 เวลา:16:31:06 น.