Good news 2 KG 11 days จ้า อุ๊ย อุ๊ย วันนี้หวยออก 11 เท่าจำนวนวันที่เรากำลังฝ่าฟันเลย และแล้วเราก็มีข่าวดีมาบอกด้วย แต่น แต๊น ลดลงไปแล้ว 2 โล ดูสวยงามเนอะดีใจจัง ถ้าเป็นแบบนี้ต่อไปคงดีนะ วันนี้ตื่นเช้ามา เดินวิ่ง 20 นาที + อีลิป 30 นาทีค่ะ + ว่ายน้ำ 20 นาทีค่ะ ข้าวเช้าวันนี้ น้ำตกหมู + ไก่ย่าง + แครอท + ฝรั่ง+ นมสดครึ่งแก้วโกโก้ครันซ์ 10 ชิ้น + เทสโก้วาซาบิ 10 ชิ้น บ่ายค่ะ เกาเหลาเย็นตาโฟ เย็น ไม่แล้วดีกว่า วันนี้อิ่มมากเลย อาจจะแค่นมแก้วเดียวนะ กันตาย มาอัพเดทค่ะ สรุปทานส้มโอไปสามกลีบ ปอลอ ข่าวไม่ดีคือ วันนี้ลองวัดการเผาผลาญของตัวเองพบว่า เรามีการเผาผลาญเหมือนคนอายุ 35 เดี๊ยนอยากจะเป็นลม แล้วตอนที่เรา 35 เนี่ยการเผาผลาญเราจะเหลือเท่าไร ถึงว่าเราถึงลดน้ำหนักยากจัง แล้วต่อวันต้องกินไม่เกิน 1290 แคล ด้วย โอ๊ เกิดเป็นคนอ้วนเนี่ย ช่างลำบากจริงๆ ใครมีคำแนะนำดีๆบ้างคะ เพื่อจะเพิ่มการเผาผลาญเนี่ย   Create Date : 02 พฤษภาคม 2552 4 comments Last Update : 2 พฤษภาคม 2552 22:29:05 น. Counter : 484 Pageviews. Share Tweet

อิจฉาคนขยันออกกำลังกายเจงๆ   โดย: maydaysayHi 2 พฤษภาคม 2552 22:25:37 น.

หวัดดีจ้า ขยันออกกำลังจริงๆน๊า.. งี้ผอมเร็วแน่จ้า สู้ สู้ นะจ๊ะ   โดย: emmycookie 3 พฤษภาคม 2552 0:37:05 น.

ขยันจังเลยอ่า เค้าก็ตื่นมาแต่ไม่สามารถออกกำลังกายได้เท่านั้น ได้แค่โดดตบเอง เหอะๆ อยากรู้บ้างอ่ะว่าเผาผลาญเท่าไหร่ ทำไงอ่ะคะ?   โดย: ~*Sing Praise*~ 3 พฤษภาคม 2552 5:47:50 น.

วัดการเผาผลาญยังงัยเหรอคะ   โดย: Cally (Cally ) 4 พฤษภาคม 2552 8:55:38 น.