"For The Good Time @ Phuket"
รักกัน. . .มันส์ดี (จริงๆ) ^ ^
เอา (ไข) มันออกไป !!! (ก.ย.)
<<
กันยายน 2551
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
7 กันยายน 2551
7 ก.ย. 51 วันแห่งการพักผ่อน
6 ก.ย. 51 ฟ้าฝนไม่เป็นใจ . . .
28 ก.ย. 51 . .กินเจวันแรก. .
24 ก.ย. 51 ใกล้จะกินเจแล้ว
23 ก.ย. 51
22 ก.ย. 51 ทำไมวันนี้ หิวจังหว่า ???
21 ก.ย. 51 วันนี้ วันอาทิตย์
20 ก.ย. 51 . . . เสาร์ สุขใจ
19 ก.ย. 51 อีก 1 วันที่ผ่านไป...
18 ก.ย. 51 . . . ลด นน. 1 เดือนผ่านไป
17 ก.ย. 51...ขอพัก 1 วัน . . .
16 ก.ย. 51 Ohhh my God!!!! 68 KG.
15 ก.ย. 51 คนแปลกหน้า ที่ฟิตเนส
14 ก.ย. 51 อีกวันที่ชิล ชิล..
13 ก.ย. 51 นอนตกหมอน...
12 ก.ย. 51 ฟ้าสวย แดดใส
11 ก.ย. 51 . . . อาการเหมือนแฮงค์เลย...
10 ก.ย. 51 . . . วันนี้ แสวกเยอะจัง - -"
9 ก.ย. 51 พุงแฟ่บไปนิดนุงแล้ว ^ ^
8 ก.ย. 51 . . . ฟ้าฝนยังโปรยปราย
7 ก.ย. 51 วันแห่งการพักผ่อน
6 ก.ย. 51 ฟ้าฝนไม่เป็นใจ . . .
5 ก.ย. 51 วันที่จิตตกและหดหู่
ถึงไม่กินข้าว..ก็อยู่ได้
และแล้วก็ได้ไปฟิตเนส...
เพลีย + ขี้เกียจ เพราะมี ปจด.
ฟิตเนสจ๋า...ค่อยเจอกันนะ
อาทิตย์ 31/8/08
สุดท้าย ก็ไม่ได้ไปฟิตเนสอีกจนได้..
ก็วันนี้ฟ้ามันครึ้ม !!!!
วันแรกในการลงมือ ( บันทึก )
7 ก.ย. 51 วันแห่งการพักผ่อน
7 ก.ย. 51
วันนี้วันหยุด ตื่นสายยยย ตามเคย
ตื่นมาวันนี้ พร้อมอากาศที่เหมือนเดิม ฟ้าฝนโปรยปราย
อากาศแบบนี้ น่านอนเป็นที่สุด
วันนี้ทั้งวัน ซักผ้า กวาดบ้านเสร็จ ก็นอนนนน ดู TV เปิดคอม
แหมมมม ชอบจริงๆ เลย วันหยุดเนี่ย
มื้อเช้า + เที่ยง
ตื่นก็ 11 โมงเช้าแล้วเลยควบมื้อเช้า + เที่ยงเลย
- ข้าวกล้อง 2 ทัพพี
- หมูอบ 1 ชิ้น ( ขนาด 1 ฝ่ามือ )
- แครอทต้ม 1 ถ้วย
- แกงพริกหมู
บ่ายๆ ระหว่างวัน
- โยเกริ์ตธัญญพืช 1 ถ้วย
- นมถั่วเหลืองดีน่างาดำ 1 กล่อง
มื้อเย็น 18.30 น.
- สลัดไข่ + ทูน่า
- สเต็กหมู 1 ชิ้น ( 1 ฝ่ามือ )
- ราดซอสหัวหอม + เห็ด
ออกกำลังกาย
ไม่ได้ออกเลยค่ะ อาศัย กวาดบ้าน + เอาผ้าเข้าเครื่อง ตากผ้า
สรุปตัวเอง
วันนี้การกินอยู่ในระดับที่ดี
ต้องกินข้าวกล้องในมื้อเช้า ไม่งั้นไม่ถ่าย
เหมือนกับว่า พอกินอาหารน้อยๆ เลยไม่ค่อยถ่าย
สังเกตุตัวเอง ถ้ามื้อไหนกินเยอะหน่อย ถึงจะถ่ายท้อง
Create Date : 07 กันยายน 2551
Last Update : 7 กันยายน 2551 20:49:27 น.
3 comments
Counter : 540 Pageviews.
Share
Tweet
อิอิ เราก็อยากให้กำลังใจและทักทายคนที่มีเป้าหมายเดียวกัน เหมือนเป็นเพื่อนร่วมทางแหละค่ะ :)
เห็นด้วยค่ะ ถ้าทานน้อยไปจะไม่มีอะไรให้ถ่ายออกมา หุหุ
สู้ๆนะคะ
โดย:
weirdopickko
วันที่: 7 กันยายน 2551 เวลา:21:04:02 น.
ใช่เลยค่ะ ปกติหลีก็ถ่ายยากอยู่แล้ว ยิ่งกินน้อย ยิ่งถ่ายยากเลย เอาใจช่วยนะคะ
โดย:
LiLeE DiArY
วันที่: 7 กันยายน 2551 เวลา:23:20:41 น.
ทานเยอะก็ถ่ายเยอะ ต้องเพิ่มผัก ผลไม้
แต่ตัวเองก็ทำไม่ค่อยได้เหมือนกัน
โดย:
beautystone
วันที่: 8 กันยายน 2551 เวลา:0:00:35 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
My name is Dumilk!!!
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
กลับมาเริ่มเขียนบล็อคอีกครั้ง
เพราะ . . .
เหตุผลหลักเลยคือ ใช้เตือนสติตัวเอง
ในการกินและออกกำลังกาย..
เหตุผลรองคือ อยากจดบันทึกอาหารการกินในแต่ละวัน
สิ่งที่ต้องท่องจำในหัวคือ
" You are what you eat!!! "
น้ำหนักก่อนขึ้นชก 68 Kg.
สูง 168 Cm.
Start ส.ค. 51
[OO] SULAI JAI MARNNN
digimontamer
ยัยลูกหมู
กระดาษสาสีชมพู
LiLeE DiArY
eXotic_sMoothie
Nephthys
Webmaster - BlogGang
[Add My name is Dumilk!!!'s blog to your web]
Bloggang.com
เห็นด้วยค่ะ ถ้าทานน้อยไปจะไม่มีอะไรให้ถ่ายออกมา หุหุ
สู้ๆนะคะ