Bloggang.com : My name is Dumilk!!! : สุดท้าย ก็ไม่ได้ไปฟิตเนสอีกจนได้..

"For The Good Time @ Phuket"

สิงหาคม 2551

>>

					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

30 สิงหาคม 2551

สุดท้าย ก็ไม่ได้ไปฟิตเนสอีกจนได้..

สุดท้าย ก็ไม่ได้ไปฟิตเนสอีกจนได้..

30/8/08

วันนี้ วันเสาร์สิ้นเดือน มื้อเย็นเลยมีไปกินอาหารนอกบ้าน

การไปกินนอกบ้านเนี่ย ค่อนข้างยาก ในการควบคุมปริมาณอาหาร

( ห้ามใจไม่ได้ )

วันนี้ เอาเข้าเยอะแต่ไม่ได้เอาออกเลย ก็คงเข้าไปสะสม( ตรงพุง )

เหมือนเดิม

อาหารวันนี้ ที่อิชั้น "แสวก" เข้าไป

มื้อเช้า

7.30 โจ๊กข้าวโอ๊ต ใส่หมูสับ ใส่ไข่

9.30 ขนมปังโฮตวีตปิ้ง ทาแยมสัปปะรด 1 แผ่น

กาแฟดำใส่น้ำตามเทียม 1 แก้ว ( หิวอ่ะ )

12.00 แกงจืดเต้าหู้ หมูสับ ผักกาดขาว 1 ชาม

+ ส้มตำ 4 คำ + แคปหมู 4 ชิ้น

15.30 เกาเหลาน้ำตก ใส่หมู + ตับ 1 ชาม ( เค้าชวนกิน )

18.00 พายเห็ด S&P 1 ชิ้น ( อยากกิน )

19.00 ทุกอย่าง อย่างละนิด อย่างละหน่อย

- ส้มตำปูม้า

- ซี่โครงหมูย่าง

- ยำสามกรอบ

- แกงอ่อมผัก

- เอ็นไก่ทอด

- SPY RED 1 ขวด

ออกกำลังกาย

วันนี้ไม่ได้ไปฟิตเนสค่า..เหตุผลคือ ขี้เกียจ อีกแล้ว

สรุปตัวเอง

วันนี้ แสวกเยอะมากกกกก

แถมไม่มีการเอาออกอีกต่างหาก

ยังมีแอลกอฮอล์อีกด้วยยยยยย

Create Date : 30 สิงหาคม 2551

Last Update : 30 สิงหาคม 2551 22:14:29 น.

3 comments

Counter : 644 Pageviews.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]

โดย: โสดในซอย

วันที่: 30 สิงหาคม 2551 เวลา:22:57:20 น.

พรุ่งนี้สู้กันใหม่ค่ะ

โดย: beautystone

วันที่: 31 สิงหาคม 2551 เวลา:3:51:44 น.

เอากะลังใจมาฝากค่าาา สู้ๆนะคะ

โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ

) วันที่: 31 สิงหาคม 2551 เวลา:13:58:23 น.

My name is Dumilk!!!

Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์

Smember

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

กลับมาเริ่มเขียนบล็อคอีกครั้ง

เพราะ . . .

เหตุผลหลักเลยคือ ใช้เตือนสติตัวเอง

ในการกินและออกกำลังกาย..

เหตุผลรองคือ อยากจดบันทึกอาหารการกินในแต่ละวัน

สิ่งที่ต้องท่องจำในหัวคือ

" You are what you eat!!! "

น้ำหนักก่อนขึ้นชก 68 Kg.

สูง 168 Cm.

Start ส.ค. 51

[Add My name is Dumilk!!!'s blog to your web]

Bloggang.com