Mundoyo Go Around
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2553
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
13 พฤษภาคม 2553
 
All Blogs
 
คำแนะนำเพื่อการเดินทางที่มีสุขภาพสมบูรณ์

ทำอย่างไรจึงจะต่อสู้กับอากาศเย็น หลีกเลี่ยงเชื้อโรค และปลอดภัยจากหวัดหมู

• ทานวิตามิน



การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วยวิตามินเสริมเมื่อภูมิต้านทานต่ำลงหรือรู้สึกป่วยเล็กน้อย


• นำใบสั่งยาไปด้วย



นำใบสั่งยาใส่กระเป๋าไปด้วย หรือจะถ่ายเอกสารฉลากไปก็ได้ ที่มีชื่อทั่วไปของยานั้นๆ รวมถึงโน๊ตจากแพทย์ที่ดูแลคุณอยู่ อย่าลืมตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่ายาที่คุณนำไปด้วยได้รับอนุญาติให้นำเข้าไปในประเทศที่คุณจะไปได้


• จัดให้ดี



อะไรที่ควรมีอยู่ในกระเป๋ายาสำหรับเดินทางบ้าง
- ยาแก้ท้องเสีย
- ยาแก้แพ้
- ยาแก้เมา
- ยาแก้ปวด เช่น แอสไพริน หรือ ibuprofen
- ยาระบายอ่อนๆ
- ยาแก้ไอ
- ยาแก้เจ็บคอ
- ยาลดกรดในกระเพาะอาหาร
- ครีมต้านเชื้อราและแบคทีเรีย
- 1% solution hydrocortisone cream
- ยาไล่แมลง ที่มีDEET (30–50%) หรือ picaridin (มากกว่า 15%)
- ยาหยอดตา


• เสพติดความสะอาด



เช็ดมือบ่อยๆ ด้วย ยาต้านแบคทีเรีย หรือ ยาฆ่าเชื้อ ที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60 เปอร์เซ็นต์ หรือห้องในโรงแรม ถาดบนเครื่องบิน หรือในแท็กซี่ (ลองคิดดูว่ามีกี่คนที่สัมผัสมาก่อน) หลังจากที่เช็คอินโรงแรมแล้ว ให้เช็ดรีโมท โทรศัพท์ ที่เคาะประตู และสวิตซ์ไฟ จำไว้ว่าหมอนและผ้าคลุมเตียงไม่ด้เปลี่ยนหรือซักบ่อยๆ เช่นเดียวกับหลายๆ สายการบินที่ไม่ค่อยได้เปลี่ยนผ้าห่ม และที่คลุมที่พิงศรีษะ


• เช็คอุณหภูมิ



เป็นที่รู้กันว่าอุณหภูมิร่างกายปกติอยู่ที่ 98.6 องศาฟาเรนไฮต์ หรือ 37 องศาเซลเซียส หรืออาจคลาดเคลื่อนนิดหน่อย (1.8–3.6 องศาฟาเรนไฮต์) อุณหภูมิของร่างกายจะเป็นตัวบ่งชี้หากเป็นไข้ ซึ่งภูมิคุ้มกันในร่างกายจะมีการต่อต้านแบคทีเรียและไวรัส การเป็นไข้ เป็นการตอบสนองต่อเชื้อโรค และ บ่งบอกว่าคุณควรไปพบแพทย์


• ฉีดยา



ก่อนจะไปท่องเที่ยวยังเขตที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อโรค ต้องแน่ใจว่าคุณได้ฉีดวัคซีนป้องกันแล้ว โดยเฉพาะ ไข้หวัดใหญ่


• เมื่อมีการพูดคุย ให้ใส่หน้ากาก



เมื่อรู้สึกไม่สบาย ควรใส่หน้ากากเมื่อต้องอยู่ในที่สาธารณะ หรือต้องพูดคุยกับผู้อื่น หรือถ้าคุณไม่ชอบ อย่างน้อยก็หาทิชชู่มาปิดจมูกและปากเมื่อจาม หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับดวงตา จมูก และปาก เพื่อป้องกันไวรัสและแบคทีเรียเข้าสู่ร่างกาย


• ดื่มน้ำ



ในการเดินทางหรือเล่นกีฬาทำให้ร่างกายคุณสูญเสียน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ร้อนๆ และแห้ง เช่น อเมริกาตะวันตกเฉียงใต้ หรือแอฟริกาตะวันออก เก็บขวดน้ำสะอาด ไว้ในที่ปลอดภัย พร้อมกับผงน้ำตาลเกลือแร่ (oral rehydration solutions - ORS) เพื่อต้านความผิดปกติของลำไส้ และอาการเพลียแดด


• พักผ่อน



หิ้วกระเป๋าเดินทางหนักๆ เดินไกลๆ การจราจรที่ติดขัดบนรถที่มีแต่เด็กๆ รบกวน ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นการรบกวนร่างกายของคุณ มองหาเปลญวณที่ชายหาด หรือห้องที่ติดม่านริมสระว่ายน้ำ หรือแค่ไปที่เตียงของคุณ แล้วงีบ


• พบแพทย์



เมื่อคุณรู้สึกป่วย ในบางโรงแรมมีบริการพาคุณไปพบแพทย์ หรือมีแพทย์ของโรงแรมที่จะส่งยาไปให้คุณถึงห้องสำหรับอาการทั่วไป หรือเข้าร่วมกับ the International Association for Medical Assistance to Travellers ซึ่งจะมีรายชื่อแพทย์ที่สามารถพูดภาษาอังกฤษได้ โรงพยาบาล และคลินิก สำหรับสมาชิกที่ต้องการการดูแลในต่างประเทศ อัตราการรักษาเริ่มต้นที่ 100 เหรียญ

Credit : http://www.travelandleisure.com/articles/tips-for-healthy-travel/1



Create Date : 13 พฤษภาคม 2553
Last Update : 13 พฤษภาคม 2553 11:16:57 น. 1 comments
Counter : 1014 Pageviews.

 
กุดมอร์นิ่ง ทักทายตอนสายๆ จ้า :)^^


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 13 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:19:11 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Mundoyo
Location :
เชียงใหม่ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




MundoYo.com เว็บไซต์ชุมชนสำหรับคนชอบท่องเที่ยว
Friends' blogs
[Add Mundoyo's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.