|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
เริ่มลดน้ำหนักจริงจังเดือนมิ.ย.52 ก่อนหน้านี้ 2-3 สัปดาห์ก็ควบคุมอาหารนิดหน่อย บันทึกไปสักพัก ก็ห่างหายไปวุ่นเรื่องแต่งงาน พอแต่งงานแล้วไม่ได้ควบคุมน้ำหนัก ตอนนี้ก็เลยน้ำหนักขึ้นมาอีกมากมาย
บันทึกน้ำหนัก
02/06/52.................80.2 kg
29/06/52.................75.1 kg
31/07/52.................69.9 kg
29/08/52.................66.8 kg
14/09/52.................67.4 kg
01/10/52.................66.0 kg
02/11/52.................64.4 kg
27/02/53.................61.9 kg
09/08/53.................69.4 kg
27/08/53.................69.1 kg
07/09/53.................68.8 kg
ตอนนี้ไม่ก้าวหน้า กำลังถอยหลัง
ต้องสู้ต่อไป.. พิชิตเลข 5.... kg ให้จงได้!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
มีความสุขทุกๆ วันดีกว่าค่ะ จนถึงเมื่อไหร่ลงชั้น 5 จะมีความสุขยิ่งกว่าอย่างนี้นะคะ จะได้มีกำลังใจในการดูแลสุขภาพตัวเองไปเรื่อยๆ ไม่มีวันหยุดตลอดกาลค่ะน้องแหม่ม พี่เป็นกำลังใจให้นะจ้ะ อย่างแม่ตามว่าเริ่มวันนี้ นาทีนี้เลยค่ะ ลดปริมาณขนมลง แล้วปรับนิสัยให้กินอาหารมีประโยชน์มากขึ้นนะจ้ะ พี่เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ สู้ๆ 
ทำไมต้องผลัดไปอาทิตย์หน้าละคะ เริ่มกันแต่เช้าพรุ่งนี้เลยดีกว่าไหม
หักดิบกันเลยค่ะ ร่างกายจะได้ไม่ต้องคิดมากว่าจะไม่ได้กินขนมแล้วต้องมีการสั่งลากันอีก
เอ จะลำบากกับหนูไหมคะถ้าพี่หมีจะขอให้หนูลงให้ละเอียดหน่อยว่าข้าวมากน้อยแค่ไหน เอาเป็นทัพพี่รึเป็นช้อนก็ได้ค่ะ
ขนมที่หม่ำขนมอะไรมากน้อยประมาณไหน
อย่างสมมุติข้าวเหนียวก็ขนาดสักเท่ากำปั้น รึ 20 คำ หมูเค็มก็ขนาดเท่าฝ่ามือรึแค่ครึ่งฝ่ามือ ไก่ย่าง 2 ไม้ ไม้ละ 10 หรือ 20 บาท
จะได้ช่วยบอกถูกไงคะว่าหนูควรลดอะไร หลายๆคนหลายๆความคิดช่วยกันดีกว่าคิดคนเดียวน๊า
อย่างชานมน้องแหม่มก็รู้ว่าอ้วน งันก็เปลี่ยนเป็นนมเปรี้ยวไขมัน 0 ไม่อ้วนด้วย น้ำตาลหวานๆก็ได้
ขนมทั้งหลายก็ลองเปลี่ยนเป็นผลไม้ที่ไม่หวาน อย่างแอปเปิ้ล สาลี่ ฝรั่ง รึนมขาดมันเนย โยเกิร์ตไขมัน 0
แค่นี้ก็ได้ผอมสวยกันเห็นๆทันตาเลยค่ะ
สู้ สู้ นะคะ