Bloggang.com : เจ๋อ๊ะ : ไดไม่อด#15

ไดไม่อด#15

30 สิงหาคม 2552

ไม่ได้อัพบล็อกไดเอทมานานเลย....เพราะว่าช่วงนี้ไม่ได้ไดเอทเลยค่ะ
แต่น้ำหนักก็คงที่นะคะ ไม่มีอะไรต้องห่วง

น้ำหนักวันนี้ 53.50 ก.ก.

10.00 น. - ขนมปังปิ้ิงทาเนย 1 แผ่น + โกโก้ร้อน 1 แก้ว

12.00 น. - ข้าว 1 ทัพพี น้ำพริกมะเขือ ผักลวก / ไข่เจียวใส่ถั่วฝักยาว

13.00 น. - มะม่วงมัน 2 ชิ้น ฝรั่ง 4-5 ชิ้น

19.00 น. - ข้าว 1/2 ทัพพี ยำทูน่า (ใส่ผักเยอะมากกกก) 1 ทัพพี แกงพริกนิดหน่อย ผัดผักบุ้ง 1/2 ทัพพี โซดาน้ำแดง 1 แก้ว

ก็นะ...ขอชื่นใจหน่อย อิ อิ

ส่วนมากอาหารเช้าเอ๋จะทานง่ายๆ กาแฟดำบ้าง นมธัญพืช บ้าง และจะเป็นขนมปังโฮลวีต หรือไม่ก็ไข่ต้มค่ะ

แล้วถ้าเน้นผักได้ให้เน้นผักเยอะๆ แล้วออกกำลังกายได้ก็ให้ออกกำลังกายดีกว่า

ดีใจจังตอนนี้น้ำหนักเริ่มคงที่มาประมาณ 1 เดือนแล้วล่ะค่ะ

คาดว่าตอนนี้น่าจะเฟิร์มหุ่นด้วยการเล่นโยคะ ... จะได้กี่วันน้อออ