CoffeE caT

เจ๋อ๊ะ
Location :
ภูเก็ต Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
24 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add เจ๋อ๊ะ's blog to your web]
Links
 

 

ไดไม่อด#17

ระยะนี้ไม่ได้อดอาหารค่ะ จะใช้วิธีมื้อหนึ่ง ทดแทนอีกมื้อหนึ่ง

อ๊ะ ๆ ไม่ใช่อดมื้อหนึ่ง แล้วอีกมื้อทานสองจานนะคะ

แต่คอนเซปต์ทดแทน คือ ถ้าหากมื้อนี้ทานแป้ง และเนื้อ เยอะ

มื้อถัดไปจะเป็นสลัดผัก หรือทานผลไม้ให้เยอะค่ะ เพิ่มกากใยให้ระบบขับถ่ายค่ะ

เรื่องดื่มน้ำนี่สำคัญมาก เอ๋ทานน้ำอย่างน้อยวันนึงไม่ต่ำกว่า 1.5-2 ลิตรค่ะ (1ขวดน้ำดื่มใหญ่=1.5ลิตรค่ะ)

เมนูอาหารอาทิตย์ที่ผ่านมาเป็นดังนี้ค่ะ

เช้า - กาแฟ+ขนมปังปิ้ง หรือ หิวจัดก็ข้าวมันไก่จานโต (อาโกแกใจดีให้เยอะมาก )

กลางวัน - อาหารตามสั่ง เช่น กระเพราไก่ราดข้าว, ราดหน้ากุ้ง, มาม่าผัด, ผัดผักรวมไก่

เย็น - เน้นว่าเบาๆค่ะ อาหารก่อนนอนอย่าทานหนักนัก เพราะว่าตอนนอนไม่ใช้พลังงานเยอะ อาหารก็เช่น ส้มตำ, สลัดผัก, ยำวุ้นเส้น

แล้วถ้าวันไหนทานผักน้อย รู้สึกว่ากากใยไม่เพียงพอ

เอ๋ก็จะทาน นมข้นหวาน+โซดา เป็นสูตรดีท็อกซ์ลำไส้ รสชาติใช้ได้ทีเดียวค่ะ

สูตรเป็นดังนี้---> โซดา 1 ขวด นมข้น 6 ช้อนชา

ถ้าดื่มไม่หมดก็ลดปริมาณลงอย่างละครึ่ง โซดาปิดฝาใ้ห้แน่น ทานก่อนนอนค่ะ

พยายามขับถ่ายตอนเช้าตื่นนอน นอนให้เป็นเวลา เป็นส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีมากค่ะ

เพราะว่าร่างกายของคนเราทำงานเป็นเวลา โดยความคิดของเรา หรือว่าสมองไปกำหนดไม่ได้เลยค่ะว่าต้องกิน ดื่ม ย่อยอาหาร หรือขับถ่ายตอนไหน

เพราะฉะนั้นเราก็ดำเนินชีวิตให้เป็นปกติด้วยนะคะ
(เอ๋ก็พยายามทานเป็นเวลา ถ่ายเป็นเวลา แต่เรื่องความคิดก็คิดเป็นเวลาไม่ได้เช่นกัน พยายามจะไม่เศร้า และคิดมาก เอิ้กกกกกก )

เขียนครั้งนี้เพราะว่ารู้สึกผิดที่ไม่ได้อัพบล็อก แล้วก็พอดีน้ำหนักคงที่ค่ะ
ก็เลยแบ่งปันการใช้ชีวิตให้เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ในบล็อกให้อ่านกัน

ใช้ได้ผลก็มาบอกกันด้วยนะคะ

สู้ๆ ค่ะ ลดน้ำหนักได้ อย่าอดนะคะ

รักษาสุขภาพกันด้วยค่ะ



สุขภาพดีเริ่มได้จากภายใน




 

Create Date : 24 กันยายน 2552
6 comments
Last Update : 24 กันยายน 2552 13:44:45 น.
Counter : 496 Pageviews.

 

ดีจังเลยค่ะ ทำแบบนี้ ผอมได้แน่นอนค่ะ สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้

 

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 24 กันยายน 2552 14:31:57 น.  

 

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ

 

โดย: นุ่น (Ready to love ) 24 กันยายน 2552 15:31:47 น.  

 

เป็นกำลังใจให้นะคะ

 

โดย: refreshy 24 กันยายน 2552 16:05:55 น.  

 

เป็นกำลังใจให้นะจ้า..ว่างๆๆ ก็มาอัพบ่อยๆๆเน้อ..

 

โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 24 กันยายน 2552 18:59:23 น.  

 

ส่งกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 25 กันยายน 2552 12:01:38 น.  

 


ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบธรรมชาตินะครับ มาดูตัวนี้ครับ เผื่อช่วยได้


http://www.agel-sense.com/html/videoproduct/video_fit.html


http://www.agel-sense.com/html/products.html


ดูวีดีโอให้จบก่อนนะครับ แล้ว ค่อยว่ากัน ^^




สนใจติดต่อมาหาโดมได้นะครับ

p-dome@hotmail.com

 

โดย: 9domengi 28 กันยายน 2552 21:04:09 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.