[Diet]ก่อนลงมือ พิชิตไขมัน และ น้ำหนักตัว เริ่มต้นที่ 100 กิโล ขอบ่น เกริ่นนำ ในที่สุดวันนี้ก็มาถึง การสมัครสมาชิกพันทิป ลำบากมาก ๆ ถอดใจมาแล้ว 2 ครั้ง แต่ก็นะ ก็อยากจะเป็นสมาชิกให้ได้ + ความพยายามวันนี้ก็มาถึง ขอบคุณค่ะ อดีตกาล ด้วยความไม่รู้ + อยากลดน้ำหนักเร็ว ๆ ไวไว ไม่คำนึงถึงอุปนิสัยตัวเองเลยลดนน. เริ่มต้นการลด นน. จาก นน. 65 กิโล ตอนนี้ 100 กิโล แล้ว จากตอนแรก เริ่มด้วยการกินสูตรพระเทพ 13 วัน กินไป 12 วัน ลดไป 5-6 กิโล มันช่างดีอะไรอย่างนี้ ***ในสูตรเค้าว่าไว้ว่านน. จะไม่เด้งขึ้นมาเป็นเวลา 2 ปี พอจบสูตรเท่านั้นล่ะ อีแร้งลง ด้วยความที่อดมาหลายวันเห็นอะไรก็อยากกกก ไปซะหมด ช่วงแรก ๆ นน.ก็ไม่ขึ้นนะ อยู่ไปอยู่มา กลายเป็น 80 เฉยเลย ในระหว่าง 65 - 80 กิโลนี้เราก็ ลด ๆ กิน ๆ พอดีว่าอยู่ในวัยเรียน ตอนเย็นก็กินเยอะ บุฟเฟ่ประจำ เลยได้เลข 8 มาเป็นของขวัญ จึงเกิดความตั้งใจในการกินสูตรพระเทพ 13 วัน อีกสักครั้ง จำไม่ค่อยได้แล้วว่าลดไปเท่าไหร่ น่าจะซัก 4-5 โล ประมาณนั้น แต่ก็อีกไม่นาน พอมารู้ตัวอีกที ก็เห็นเลข 9 ปลายๆ ในใจตอนนั้นตกไปที่ตาตุ่ม อุทานในใจ !!! เกือบจะร้อยแล้วหร๋อเนี่ยไม่ไหวแล้วววว ประจวบเหมาะร้านที่ไปนวดฝ่าเท้าเป็นประจำ เค้าแนะนำมาว่า มีเภสัชประจำโรงพยาบาลแห่งหนึ่งใกล้ ๆ บ้าน ตอนแรกเค้าก็ตัวเป็นตุ่มใกล้แตก แบบนี้แหละ แต่เค้าทาน วิตามิน ผลิตภัณฑ์ เสริมอาหาร บลา บลา.. ตอนนี้หนักแค่ 50 กว่า ไม่กี่เดือนเอง ประมาณ ปีได้ เค้าก็เลยให้เบอร์ พี่เภสัช คนนั้นมาเราก็ เอาว่ะ!! ไม่มีอะไรจะเสีย ก็ลองโทรคุยกับเค้า เค้าก็ว่าไม่ใช่ยาลดความอ้วน ไม่โยโย่เอฟเฟก ในความคิด ณ ตอนนั้น คิดว่า โยโย่เอฟเฟก คือการกินยาลดความอ้วน หรือ พอลดแล้วกลับมากินเยอะแล้วนน.ขึ้นมาอีก เพราะตอนนั้น เราเองเริ่มมีแผนที่ขุมทรัพย์ประจำตัวบ้างแล้ว ต่อ ต่อ .. ก็เลยลองซื้อมารัปประทาน ก่อน 1 กระปุก 1 เดือน โอววพระเจ้า มื้อเช้ากิน น้ำผลไม้ปั่นไม่ใส่น้ำตาล ความรู้สึกในตอนที่กินวิตามิน บลา บลา .. ที่เค้าว่ามา ตอนกินค่อนข้างเหม็นนะ แต่เค้าใจ สมุนไพรๆๆๆๆๆๆ กลิ่นก็เงี้ย เหงื่อค่อนข้างท่วมตัว แอลคานิทีน โอเคเข้าใจ ค่อนข้างมีกลิ่นปาก อันนี้ไม่แน่ใจแหะ อาการอย่างอื่นก็ปกติดีไม่มีปัญหา แต่อย่างใด จากนน. 97 ลดเหลือ 87 ดีใจจัง เลยสั่งกระปุกใหญ่มาเลย กินได้ 4-5 เดือนไปเลย ราคาจะถูกลงอ่ะนะ ไม่เป็นไรได้ผล อยากเลือ เลข 5 เร็ว ๆ เวลาผ่านไปไวเหมือนโกหก กลับมาดู ปัจจุบัน 100 นิด ๆ คือ 100.3-100.5 อะไรประมาณนี้ กลับมาศึกษา อย่างจริงจัง เพื่อที่จะไม่ทำพลาดไปมากกว่านี้ ตอนนี้จะขออธิบายในกรณีที่ศึกษา แล้ว เข้าใจมา 1. ลดความอ้วน ไม่ใช่ควบคุมนน. ดังนั้นตั้งใจ จะรัปประทานอาหารให้ได้วันละ 900 - 1200 cal เผื่อที่จะไม่ให้ร่างกายดึงกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงาน 2. ด้วยความที่เราเคย อดอาหาร มาบ้าง คาดการไว้ว่า ระบบเผาผลาญ 3. ออกกำลังกายเผาพลาญไขมันเท่านั้นไม่พอ ต้องเพิ่มกล้างเนื้อด้วย เห็นหลาย ๆ กรณีที่ นน.ลด ไขมันลดลง แต่เหี่ยวมากกก ซึ่งเราไม่อยากเป็นแบบนั้น (ช่วยแนะนำหน่อยนะคะว่าควรออกกำลังกายอย่างไรบ้าง) 4.ควรมีเพื่อน ที่แชร์ความรู้สึกกันเพื่อที่จะได้มีกำลังใจ เข้าใจในหัวอกเดียวกัน 5. ควรตรวจร่างกาย ปรึกษาแพทย์ว่าเรามีข้อจำกัดอะไรบ้าง อาทิตย์นี้จะไปตรวจสุขภาพโรงพยาบาลยันฮีค่ะ แล้วจะมารายงานผลอีกที 6. จดบันทึกเพื่อที่จะได้รู้ว่าเราทานอะไร ๆ ไปบ้าง จะได้ปรับเปลี่ยนและแก้ไขให้ถูกทาง 7. ความต่อเนื่องเป็นสิ่งที่สำคัญมากนะคะ คิดออกแค่นี้ก่อน จะเริ่มจดบันทึก วันพรุ่งนี้นะคะ ไฟท์ติ้ง Free TextEditor เอาใจช่วยนะคะ
โดย: Miss_Behaving วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:0:40:32 น.
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมที่บล็อคนะคะ มาส่งกำลังใจให้นะคะ ลดน้ำหนักสำคัญที่สุดคือ ใจของเราค่ะ ถ้าหักห้ามใจได้ ไม่ต้องกินยาอะไร ก็ลดได้ค่ะ ขอให้ลดได้อย่างยั่งยืนนะคะ สู้ๆ ค่ะ....
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:8:24:00 น.
ความตั้งใจและมีวินัยในการกินจะทำให้เราลด นน.ได้สำเร็จ
เป็นกำลังใจให้นะคะ โดย: โบว์ (Niiziie ) วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:8:49:59 น.
สู้ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
โดย: ห้วยต๊อก IP: 124.120.205.130 วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:9:03:33 น.
น้องตัองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินใหม่ทั้งหมด
ใช้ระยะเวลานาน 6 เดือน - 1 ปี แต่ถ้าทำได้ น้ำหนักจะไม่มีการโยโย่กลับอย่างแรง สู้ๆๆค่ะ โดย: pa_jeab วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:10:23:46 น.
เอาใจช่วยค่ะ
พี่เล่นโยคะ..คะ ได้เหงื่อได้กล้ามได้ความยืดหยุ่น ลองดูนะค่ะเผื่อชอบ โดย: ketthep วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:11:21:23 น.
ส่งกำลังใจอีกคนค่ะ
เลือกทางที่เหมาะสมกับตัวเองก็จะลดได้ค่ะ โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:11:45:15 น.
ดีใจที่กลับมาลดด้วยวิธีที่ถูกต้อง คราวนี้อย่าเดินหลงทางอีกนะ...
เป็นกำลังใจให้ ใจเย็นๆ ค่อยเป็นค่อยไปตามลำดับ อย่าหักโหม อย่ากระโดดข้าม สู้ๆนะคะ... โดย: ยายหนูAK วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:13:14:09 น.
อยากรู้เรื่องยาสมุนไพรที่ทานแล้วลด10โลอ่ะค่ะ รบกวนช่วยบอกหน่อยได้มั้ยคะ huk-yim@hotmail.com ขอบคุณค่ะ
โดย: huk-yim IP: 192.168.0.126, 127.0.0.1, 101.108.22.68 วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:15:03:25 น.
สู้ๆ ค่า เคยเป็นเหมือนกันเลยค่ะ
โดย: นางสาวแก้มป่อง (pink_chubby ) วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:0:12:24 น.
ขอบคุณสำหรับทุก ๆ คอมเม้นนะคะ
เริ่มมีแรงฮึดสู้ขึ้นมาบ้างแล้ววววววว โดย: โมโมเมจิ วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:1:18:29 น.
อยากทำให้ได้เหมือนกันคะ เป้นกำลังใจใหนะค่ะ
โดย: tong IP: 58.9.154.30 วันที่: 2 พฤศจิกายน 2554 เวลา:7:41:39 น.
|
Link |