เหลืออีก 3 เดือน อยาก 55 หรือน้อยกว่านั้น ทำได้หรือไม่ทำ
เหลือเวลาอีกไม่ถึง 3 เดือน กับน้ำหนัก 57-58

อยากให้เหลือสัก 55 หรือน้อยกว่านั้นก็ยังดี

เอาไงดีนะ เปลี่ยนเมนูไปแบบไหนดีน่า

เช้า โอเลี้ยงสักแก้ว สุกี้ เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ เย็น น้ำเต้าหู้

โอเลี้ยง 100 สุกี้ 220 กิโลแคลอรี่ ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ 320 กิโลแคลอรี่ น้ำเต้าหู้ 85 กิโลแคลอรี่
แกงจืดตำลึงหมูสับ 1 ถ้วย 90 kcal
แกงจืดเต้าหู้ยัดไส้ 1 ถ้วย 110 kcal
แกงจืดเต้าหู้หมูสับ 1 ถ้วย 80 kcal
แกงจืดถั่วงอกหมูสับ 1 ถ้วย 50 kcal
แกงจืดฟักยัดไส้ 1 ถ้วย 90 kcal
แกงจืดมะระยัดไส้ 1 ถ้วย 90 kcal
แกงจืดวุ้นเส้น 1 ถ้วย 115 kcal

รวมต่อวัน ไม่เกิน 1,000

ออกกำลังการ ฮูลาฮูปหน่อย แอโรบิก 15 นาที ยกดัมเบล 5-10 นาที จะเป็นไงมั้งน่า

จะลดเยอะไหมเนี้ย 3 เดือนของฉันนนนนนนนนนน




Create Date : 10 พฤษภาคม 2557
Last Update : 10 พฤษภาคม 2557 20:24:02 น.
Counter : 411 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

momolovelove
Location :
ภูเก็ต  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



อยากลืมทุกอย่าง เพื่อต้นใหม่
พฤษภาคม 2557

 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
All Blog