ไม่สบายไม่ได้ออกกำลังกายเลย

ไม่สบายมาหลายวันแหละ

กินก็เยอะหลายอย่าง แต่ออกกำลังกายไม่ไหวไม่มีแรง เฮ้อ

วันนี้เลยออกกำลังกาย คาดิโอ ไป 2 คลิป แทบแย่

ตะคริวกินไหล่ กินโน้น กินนี้ 55 สงสัยจะแก่ แล้ว

สงสัยต้องวอมให้มากกว่านี้ก่อนออกกำลังกายซะแล้ว

พรุ้งนี้เอาอีก ^^ สู้นะจ้า ทุกคน

เช้า ไข่ดาว+แฮม
เที่ยง ไก่5ดาว ข้าวเหนียว
เย็น โยเกิต

ออกกำลังกาย คาดิโอ 30-45 นาที

Create Date : 17 มกราคม 2557 Last Update : 17 มกราคม 2557 20:46:12 น. Counter : 654 Pageviews.		5 comments
Share Tweet