BlogGang.com : : ชมพู่แก้มแหม่มของแม่ตุ๊กตา : ไปฟิตเนสแล้วได้อะไร นอกจากได้กิน

ไปฟิตเนสแล้วได้อะไร นอกจากได้กิน

มารายงานความคืบหน้า ของโครงการออกกำลังกายลดความอ้วน หลังจากที่ได้ทุ่มทุนสร้างไปสมัครสมาชิกฟิตเนสรายปีไปแล้ว ตอนนี้ก็ผ่านไปหลายเดือนแล้ว ขอบอกว่าเบื่อมาก เบื่อการออกกำลังกายอ่ะ เพราะปกติก็ไม่ชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว เกลียดกีฬาทุกประเภทถ้าต้องเป็นคนเล่นเอง ยกเว้นปิงปอง ตีแล้วจะเมามันมาก ชอบติ๊งต่างตัวเองเป็นนักกีฬาจีน แบบเวลาตบลูกลงโต๊ะ เปรี้ยงงงง จะฮู้ย...มีความสุข ยิ่งถ้าตบแล้วคนที่เล่นด้วยรับไม่ได้ยิ่งสุขใหญ่เลย 555

เข้าเรื่องต่อ ทุกวันนี้ก็พยายามไปให้ได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 วัน แต่ละครั้งที่ไปก็ออกกำลังอย่างน้อย 1 ชม. คือเล่นเวตยกนู้นยกนี้ ซิตอัพ ไป 2 รอบก็กินเวลาไปแล้วครึ่งชม. หลังจากนั้นก็ไปเข้าคลาสอีกหนึ่งคลาสก็อีกครึ่งชม. วันไหนเป็นฮีแมนก็เล่นคลาสซะสอง ส่วนมากจะพยายามเล่นสองคลาส ไอ้คลาสที่ว่าเนี่ยก็เหมือนเรียนกวดวิชาที่เรียนกับเทปอ่ะ มี DVD จอพลาสม่ายักษ์ แล้วก็พระอาจารย์ใน DVD ก็เต้นนำไป

ถ้าตามที่เขากำหนด ที่นี่ก็จะมีตารางเวลาไว้ว่าเวลาไหนมีคลาสอะไร พู่เล่นมันทุกคลาสแหล่ะไม่เลือกมาก ถ้าไปถึงคลาสเขาครึ่ง ๆ กลาง ๆ อยู่ ก็ไม่มีปัญหา ก็โดดลงไปเล่นต่อเลย ทำเนียนไม่รบกวนคนอื่น แต่หลายคนที่นี่เลยชอบขอให้เริ่มใหม่ คิดดูว่าคนอื่นเขาเต้นกันมาจะเป็นจะตาย ผ่านไป 10-15 นาทีแล้ว ทุกคนต้องมาเริ่มต้นเต้นใหม่ เพราะคน ๆ เดียวขอร้องเนี่ยนะ เซ็งเลย แต่ตามมารยาทสังคม ทุกคนก็จะบอก ได้ค่ะ ไม่เป็นไร

หรือไม่งั้นอีกแบบหนึ่งที่เจอคือคนที่มาสาย ก็จะใช้หลักไซโค ไม่ไปไหนไกล ยืนอยู่หลังคลาสบอกว่ารอได้ แล้วก็นั่งรออยู่นั้นแหล่ะ พู่ก็นึกจะรอทำไมฟะ ก็โดดมาเลย บางทีพอถึงท้าย ๆ ของเทป คนทั้งคลาสก็จะเกรงใจ หยุดซะก่อนเพราะรู้สึกว่ามีคนรอ เหมือนเราไปเข้าห้องน้ำ กำลังจะอึให้สบายอารมณ์ แต่ถ้ารู้ว่ามีคนรออยู่นอกห้อง ถึงเขาจะบอก “ไม่เป็นไรค่ะ รอได้” พู่ว่าเป็นใครก็คงอึไม่สบายหรอก กังวลกับไอ้คนที่รออยู่นอกห้องนั่นแหล่ะ พอคลาสจบ พู่นึกจะเต้นคลาสต่อไปตามตารางเวลา แต่คุณพี่ที่นั่งรออยู่อยากเต้นอันที่เขาเพิ่งจบไป คือเล่นซ้ำ แบบนี้คนอื่นก็ได้แบกกระเป๋ากลับบ้านก่อนเวลาอันควรไป ปล่อยให้คุณพี่ที่มาสายได้เต้นคลาสที่เขาต้องการไปคนเดียว

พู่ชอบคลาสต่าง ๆ มากกว่าไอ้พวกเวตอีก ยกตัวอย่างบางคลาสที่เล่นมาแล้วนะ

ํYoga ยืดตัว แรก ๆ เส้นตึงมากค่ะ เหยียดทีโอดโอย ตอนนี้ก็ยังโอดโอยอยู่ แต่น้อยลงละ เวลาเล่นอันนี้ปิดท้ายหลังจากเหงื่อแตกซิ่ก ๆ ช่วยให้ผ่อนคลายได้มากเลย

ํCardio จะมีทั้ง step aerobics เป็นเหมือนเต้นขึ้น ๆ ลง ๆ บนแท่นพลาสติกอ่ะ แต่อันนี้เหนื่อยสุด เหงื่อออกเป็นน้ำเลย กับ ball ที่เป็นการเต้นหมุนซ้าย หมุนขวา เหวี่ยงลูกบอลไปมา โดยมีลูกบอลพลาสติดอันใหญ่เป็นอุปกรณ์เสริม

ํKick boxing อันนี้อุบาทว์สุด หัวเราะทุกครั้งเลยที่เล่น ก็แหมนะ...ให้ผู้หญิงมากำหมัดเตะต่อยไปมา แล้วอาจารย์ผู้หญิงใน DVD ก็พากย์จี้อ่ะ บอก “เป็นไง ฉันต่อยได้น่ากลัวมั้ย” หรือบางครั้งแกสอนตีเข่า “This is my powerful knee.” พู่นะอยากให้ยายอาจารย์คนนี้มาดู มวยไทยลุมพินีจังเลย จะได้เห็นของจริง ว่าที่ไอ้น่ากลัวน่ะต้องแบบนี้ ไม่ใช่ต่อยย๊อกแย๊กเป็นตั๊กแตนตำข้าวแบบนั้น

เวลาต่อยแล้วมั่วมาก มั่วไปหมด jab, cross, hook, uppercut ถ้าบอกแล้วให้ทำช้า ๆ ก็ยังกล้อมแกล้มพอถูไถ แต่เวลาให้ใส่เป็นชุดนี่ มือไม้แกว่งไกวไปไหนก็ไม่รู้ มั่วมาก ๆ ค่ะ

ํBody sculpting คลาสนี้โหดสุด ตัวคนสอนเองนี่กล้ามทั้งตัวเลย พู่เลยเรียกแกว่าอาจารย์ม้า ลองครั้งที่ 1-2 เล่นไปได้ครึ่งนึง เลิกค่ะ ปวดเมื่อยไปหมด เหมือนตะคริวจะแด๊ก ครั้งที่ 3 ลองใหม่คราวนี้กัดฟันทนจนจบ ผลคือเดี้ยงไปเลย 2 วัน นึกว่าเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตอะไรไปแล้ว นับจากนั้นก็ไม่เล่นคลาสอาจารย์ม้าแล้ว รุนแรงเหลือเกิน

ใครอยากดูว่าแต่ละคลาสเต้นยังไงบ้าง ก็ตาม ลิ้งค์ไปค่ะ ดูตรง life vision video samples ทางด้านขวามือในหน้านั้นอ่ะค่ะ ส่วนอาจารย์ม้าที่พู่พูดถึงคือคนที่สาธิต body sculpting อ่ะ ผู้หญิงกล้าม ๆ คนนั้นเลย

สรุปผลเลยนะคะ แรก ๆ น้ำหนักลง แต่ลงได้สักพักก็กลับขึ้นมาเหมือนเดิม อันนี้โทษการออกกำลังกายไม่ได้เลย เพราะอีร้านขนมเค้ก มันอยู่ข้าง ๆ ฟิตเนส เวลาออกกำลังไปก็นึกถึงขนมเค้กไป กะว่าวันนี้เผาผลาญไปแล้วกินเค้กหน่อยคงไม่เป็นไร ก็เลยออกกำลังไปกินเค้กไป แถมบางวันอยากกินไอติมก็กินไอติมอีก เอาเหอะน่า....วันหลังร้านขนมเค้กเจ๊งไป ก็คงจะผอมเอง เหมือนกับว่าออกกำลังแล้วทำให้ได้กินของที่อยากกิน ไม่ต้องอดอยากปากแห้ง แบบอยากกินขนมหวาน แต่ต้องไปกินผลไม้แทนอะไรทำนองนั้นอีก น้ำหนักลดได้จริงถ้าพู่ไม่ตามใจปากตัวเองจนเกินไปนัก

ที่สังเกตได้คือพุงป่องพุงปลิ้นน้อยลง (แต่ก็ยังมีพุงพองามเป็นนางเอกหนังแขกอยู่นะ) เริ่มมีกล้ามเนื้อให้เห็นแถวหน้าท้อง และแขน กล้ามท้องก็โอเคนะ แต่ตรงแขนนี่ไม่อยากได้อ่ะ ผลพลอยได้อีกข้อนึงคือ เวลามีประจำเดือน ไม่ปวดท้องจะเป็นจะตายเหมือนเดิม ปกติทุกเดือนจะต้องกินยาแก้ปวดแทบจะทุก 4 ชม. ในวันแรกของการมีประจำเดือน แถมด้วยกระเป๋าน้ำร้อนอีกหนึ่งใบ วันนั้นนี้นอนอย่างเดียวเลยค่ะ ปวดงอก่องอขิงมาก เป็นอย่างนี้มาทุกเดือน ล่าสุดปวดน้อยมากพอทนได้ ไม่ได้กินยาเลยแม้แต่เม็ดเดียว เดี๋ยวจะลองดูต่อไปว่ามันช่วยได้ในระยะยาวหรือเปล่า

ข้อเสียอีกข้อนึงก็คือ ถ้าวันไหนอยากเบี้ยว อยากอู้ เหมือนเวลาเรียนหนังสือไม่อยากไป ก็โดด แต่พอครั้งนี้วันอยากอู้ กลับรู้สึกผิดมากเลย หลอนประสาทอ่ะ ทำให้ต้องถ่อสังขารไป ทั้ง ๆ ที่อยากจะนอนอยู่บ้านเฉย ๆ ...เฮ้ออออ

ปล. ถึงน้องเอ๋ *~~thymos~~* ขอบคุณนะคะที่ให้ password ในการเข้าบลอคของน้องไว้ พี่ลบไปได้ประมาณ 4-5 ชม. หลังจากที่น้องเขียนในคอมเม้นท์ของพี่ไว้อ่ะค่ะ พี่เข้าไปดูได้แต่คอมเม้นท์ไม่ได้นะ เลยมาบอกตรงนี้ให้น้องเอ๋รู้ไว้ เดี๋ยวจะนึกว่าพี่ไม่ได้เข้าไปดู

Create Date : 12 พฤศจิกายน 2550

Last Update : 12 พฤศจิกายน 2550 8:13:13 น.

15 comments

Counter : 1059 Pageviews.

ขอให้ได้ดั่งใจในสิ่งที่ตั้งใจไว้นะคะ

โดย: หน่อยอิง

วันที่: 12 พฤศจิกายน 2550 เวลา:8:38:12 น.

อยากไปฟิตเนสบ้างเหมือนกัน
แต่ก็แอบเสียดายตังค์เพราะกลัวจะเบื่อเร็วอ่ะ

โดย: หัวใจสีชมพู

วันที่: 12 พฤศจิกายน 2550 เวลา:11:48:01 น.

555 คุณพู่แล้วเวลาเล่นโยคะ อาจารย์เค้าให้พูดโส่หัง โสหั่ง เปล่าคะ

เพื่อนยีนส์มันไปเล่นอาจารย์แขกเค้าให้ท่องอย่างงี้แหละ

ส่วนตัวเอง์ไม่เคยไปเข้าคลาสหรอกคุณพู่ ที่ไทยแพงเกินเสียดายตัง อาศัยแถวบ้านมีลานแอโรบิก ได้ไป กระย๊อก กระแย๊ก ฟิตอยู่ประมาณ 3 วัน
เลิกแล้ว เหนื่อยอิ๊บอ๋าย ตอนนี้เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลย

อีเรื่องตรงต่อเวลาเนี่ยถ้าตัวเองสายมาถึงทำเนียนไปซะไม่เห็นต้องเรื่องมากเลย ี่ตัวเองมาสายแท้ๆ ยังให้คนอื่นต้องมาเริ่มใหม่อีก

ได้อีกวิธีแล้วล่ะ งดข้าวเย็นรับรองผอมแน่นอน
เเหมือนกันค่ะที่เข้า บล็อกคุณน้องเอ๋ พี่ดูแต่เม้นท์ บ่ ได้เหมียนกัน

โดย: ยีนส์ (Atomix1976

) วันที่: 12 พฤศจิกายน 2550 เวลา:12:35:00 น.

โห ดีมากเลยครับ เพราะนอกจากจะสุขภาพดีแล้ว รูปร่างก็จะดีขึ้นด้วยครับ

ขอให้ประสบความสำเร็จตามที่ตั้งใจครับผม เอาใจช่วยครับ

ผมเองก็ออกกำลังทุกวัน ทำโยคะพอสมควร และเข้าใจเลย การBody sculpting เนี่ยทรมานครับ แต่ถ้าตั้งใจและอดทน ทำอย่างสม่ำเสมอ รับรองครับ สำเร็จ

โดย: พ่อน้องโจ

วันที่: 12 พฤศจิกายน 2550 เวลา:23:27:06 น.

ผมน่ะอยากจะอ้วนครับ
เรามาแลกกันมั้ย

โดย: 9A

วันที่: 12 พฤศจิกายน 2550 เวลา:23:44:39 น.

คิดถึงอ่ะ นึกว่าหายไปไหน ที่แท้แอบไปทรมานสังขารอยู่นี่เอง

โดย: uchiara IP: 68.79.154.94 วันที่: 13 พฤศจิกายน 2550 เวลา:2:50:31 น.

พี่พู่มีวินัยจัง เพื่อนเอ๋สมัครๆแล้วก็เริ่มเข้าน้อยลงๆๆ
จนไม่ไปเลย และสุดท้ายก็ไปเข้าแค่ซาวน่า ^^'
สู้ๆเพื่อร่างกายและสุขภาพนะค้า

.. แต่ฟิตเนสนี้ไม่ดีตรงทำเลนะเนี่ย .. ติดร้านเค้กเลย

ps.ระวังกล้ามด้วยนะคะ .. เอ๋อ่ะ มีทั้งกล้ามแขน ขา เลยT-T

รับทราบค่าพี่พู่ ขอบคุณที่ลบให้นะค้า เรื่องเม้นไม่เป็นไรค่ะ ไม่ซีเรียส แต่แอบกลัวเอ๋ทำไรกะบล็อกผิดป่าวถึงทำให้เม้นไม่ได้ จริงๆยังงงๆกะการทำบล็อกอยู่เลยอ่ะ นี่ก็เพิ่งหาทางลงเพลงได้น่ะค่ะ^^'

แอบขอประโยคนึงฝากบอกพี่ภัทร ไม่รู้จะส่งพาสเวิร์ดให้พี่ภัทรทางไหนดี จะแปะในไดพี่พู่ก็เกรงใจ ทิ้งเมลไว้ก็ได้ค่ะ เดี๋ยวเอ๋ส่งพาสเวิร์ดให้ ^^

โดย: *~~thymos~~*

วันที่: 13 พฤศจิกายน 2550 เวลา:5:34:00 น.

ตุ๊กตาเคยไปเรียนโยคะเหมือนกัน เล่นได้วันเดียวไม่เอาอีกเลย มันเมื่อยมากก ลำบากในการทรงตัวอีกด้วย

เลยลองหันมาเต้น hip hop ดู โอ้โห อะไรๆที่แนวๆแบบนี้ตุ๊ตาทำได้ดีไม่มีตกเลยค่ะ

โดย: ตุ๊กตาซัง

วันที่: 13 พฤศจิกายน 2550 เวลา:6:31:35 น.

หายไปนาน น้องพิงค์ไม่สบาย วันนี้น้องพิงค์สองขวบแล้วอยากชวนน้องพู่ไปงานวันกิดน้องพิงค์กัน

โดย: Mooky Miracle Mom

วันที่: 13 พฤศจิกายน 2550 เวลา:7:43:29 น.

ภัทรน่ารักจังเลยยยย มีการมาคิดถึงเราด้วย ดีใจจัง คิดถึงตอบจ้ะ

ไม่ได้หายไปไหนหรอก ก็วนเวียนอยู่นี่แหล่ะ
แต่บางทีนึกไม่อยากเขียนขึ้นมาซะเฉย ๆ ตามอารมณ์คนขี้เกียจอ่ะนะ

โดย: ชมพู่แก้มแหม่มของแม่ตุ๊กตา

วันที่: 13 พฤศจิกายน 2550 เวลา:15:59:15 น.

เต็นเป็นจิงๆพี่พู่
ตุ๊กตามีความสามารถหลายอย่างเลย เพราะเห็นอะไรแปลกๆที่ผู้หญิงไม่ชอบทำก็อ้อนขอตังค์แม่ไปเรียนมันซะ

อย่างเช่น ต่อยมวยไทยได้ เต้น hip hop เก่ง ร้องงเพลง เปงดีเจ โอ้ว แต่ไม่เคยทำไรได้ดีสักเรื่อง นอกจากดีเจเนี่ยแหละค่ะ นอกนั่นก็เรียนๆพอเป็นแล้วก็หยุดซะงั้น

โดย: ตุ๊กตาซัง IP: 125.27.105.214 วันที่: 13 พฤศจิกายน 2550 เวลา:17:50:13 น.

ดีจังเลยนะคะ... เอาใจช่วยนะคะคุณพู่ สู้ ๆๆๆๆ

ท่าทางสนุกดีนะคะ...
................................................

ก่อนที่รัตน์จะมาอยู่กระบี่ (2 ปีก่อน) ก็เป็นสมาชิกฟิตเนสเหมือนกันค่ะ..... เสียค่าสมัครรายปีไปเป็นหมื่น.... เล่นได้ไม่ถึงเดือน... ก็ตัดสินใจมาอยู่กระบี่.... เลยเสียเงินฟรี ๆ..... แถมรายเืดือนก็ต้องจ่ายตลอด ยกเลิกไม่ได้ จนกว่าจะครบ 12 เดือน.... เซ็งเลย

หมดไปหลายหมื่นเลยค่ะ..... แต่ไม่ได้อะไรกลับมาเลยค่ะ

แรก ๆ ที่ไปเล่น ก้อ้วนขึ้นค่ะ....

แต่มีแต่คนบ่นนะคะ ว่า เล่นฟิตเนสแล้วอ้วนขึ้น เพราะกินเก่งกว่าเดิม จากการเหนื่อย ๆ ๆ.....

ตอนนั้นรัตน์ก้ไม่ทันได้เล่น ได้เข้าคลาสเลยสักครั้งค่ะ.... แค่ไปยก ๆ ยืด ๆ อยู่ไม่กี่ทีเอง.... สบายไปค่ะ.... เสียเงินไปฟรี ๆ

.......................................................................

คุณพู่ สบายดีไม๊คะ อากาศ หนาว ๆ เย็น ๆ รักษาสุขภาพด้วยนะคะ....

โดย: largeface

วันที่: 13 พฤศจิกายน 2550 เวลา:20:56:01 น.

โห้ พี่พู่ ขยันมากๆเลยค่ะ

ถ้าร้านขนมเจ๊งด้วยคงจะดีมากๆเลย (ล้อเล่นนะคะ)

คิกบ๊อกซิ่งคิดภาพตามแล้วน่าขำจังเหอๆๆๆ

สมัครฟิตเนสไว้เหมือนไปนับครั้งได้

ต้องเอาพี่พู่เป็นตัวอย่างบ้างแล้ว

ฝากสวัสดีคุณภัทรด้วยนะคะ

ขอบคุณที่ไปเยี่ยมค่ะ

โดย: พื้นที่สีเขียว

วันที่: 14 พฤศจิกายน 2550 เวลา:4:36:47 น.

คุณพู่ยังไม่แก่ ยังไม่ต้องเรียกตัวเองว่าคุณป้าของเจ้าปาล์มหรอกจ้า

แค่เบาะๆเอาแค่คุณน้าก็พอ

โดย: Atomix1976

วันที่: 14 พฤศจิกายน 2550 เวลา:17:34:26 น.

พระมหาธาตุเจดีย์ภักดีประกาศ (ทำไมต้องภักดีประกาศ คาดว่าเวลาดูรายนามผู้บริจาคแล้วจะเข้าจาย)

สวยมากๆค่ะ ไม่ได้เอารูปเต็มๆมาลงเพราะว่าวันที่ไปคนเยอะ ถ่ายแล้วไม่สวย

แล้วอยู่บนภูเขามองขึ้นไปเหมือนกับเป็นสรวงสวรรค์อะไรอย่างงั้นเลย

ถ้ามีโอกาสพี่พู่ลองไปเที่ยวทะเลที่นี่นะคะ รับรองว่าไม่ผิดหวัง

ห่างจากกรุงเทพแค่สี่ชั่วโมงเอง

ตุ๊กแกไม่ต้องกลัวค่ะ เค้าอยู่เป็นสัดส่วนไม่มารบกวนเราหรอก

แล้วเค้าอยู่ที่ส่วนร้านอาหาร ที่บ้านพักไม่มีค่ะ (มีแต่น้องจิ้งจกตัวเล็กน่ารัก)

อิอิอิ

โดย: พื้นที่สีเขียว

วันที่: 15 พฤศจิกายน 2550 เวลา:7:21:16 น.