To follow, without halt, one aim:There is the secret of success
Group Blog
 
<<
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
30 มกราคม 2554
 
All Blogs
 

วิธีเรียกความสดชื่นเมื่อนอนน้อย แต่ต้องตื่นเช้า

มาสร้างความสดชื่นสำหรับคนนอนน้อยแต่ต้องตื่นเช้ากันนะคะ
หลังจากตื่นสักพักให้ดื่มน้ำอุ่น หรือดื่มชาหอมๆ อุ่นๆ สักแก้ว เพื่อเป็นการเติมน้ำให้ร่างกาย และยังช่วยปลุกระบบย่อยของร่างกายให้พร้อมทำงาน หลังจากนั้นขยับแขน ขยับขา หัวไหล่ เป็นการยืดกล้ามเนื้อให้ตื่นและคลายตัว ระหว่างนี้เปิดเพลงเพราะๆ ถูกใจถูกหูไปด้วยจะช่วยให้ตื่นตัวยิ่งขึ้น
จากนั้นอาบน้ำเรียกความสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ขาดไม่ได้คืออย่าลืมอาหารเช้า เลือกทานอาหารประเภทที่ให้พลังงานอย่างพวกธัญพืช ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ดีต่อระบบขับถ่าย แทนการทานอาหารเช้าที่หนักไปด้วยแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรต ซึ่งจะทำให้น้ำตาลในเลือดสูง ที่สำคัญคือทำจิตใจให้สดใสต้อนรับเช้าวันใหม่ ทำได้แบบนี้ถึงจะนอนน้อยแต่ก็ตื่นมาพร้อมจะสดชื่นได้แบบเต็มๆ




 

Create Date : 30 มกราคม 2554
2 comments
Last Update : 30 มกราคม 2554 17:39:35 น.
Counter : 1332 Pageviews.

 

ขอบคุณค่ะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: Junenaka1 7 กุมภาพันธ์ 2554 21:59:27 น.  

 

การตื่นเช้านอกจากจะทำให้สดชื่นแล้ว ผมรู้สึกว่าทำให้ชีวิตมีค่าขึ้นด้วยนะครับ เพระตื่นเร็วเราก็ได้ใช้ชีวิตเยอะกว่าคนอื่น ว่าไม๊ อิอิ

 

โดย: นายหัวเด่น 2 มีนาคม 2554 17:30:49 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


lukyimgirl
Location :
สมุทรสาคร Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add lukyimgirl's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.