Group Blog
All Blog
|
มาออกกำลังกายที่ The Boxing Time ค่ะ อุ๊ง อุ๊ง . . . สวัสดีค่ะ วันนี้เรามาออกกำลังกายกันดีกว่า เพื่อรูปร่างที่ดี ร่างกายแข็งแรง เพิ่มความคล่องแคล่ว และที่สำคัญ ทำให้เรากินของหวานที่ชอบเพิ่มได้อีก โดย . . . อวบเท่าเดิม ( ก็ยังอวบเท่าเดิม แต่ไม่อวบขึ้นจนระยะสุดท้ายน๊า ) มิกิ กับเพื่อน ๆ มากันที่ The Boxing Time ตรงอ่อนนุช ซ.2 ค่ะ  ที่นี่จะแบ่งเป็น 2 โซน The Boxing Time Zone & The Functional Time Zone แล้วก็มีให้เลือกหลายอย่างเลยว่าเราอยากจะเล่นแบบไหน Muay Thai , Western Boxing , Boxercisr , HIIT , Circuil , TRX Circuit ตรงด้านหน้าก็เป็น Cafe' นั่งพักสบาย ๆ ด้วยค่ะ  ก่อนที่จะเริ่มฟิตร่างกาย . . . ก็กรอกรายละเอียดส่วนตัว แล้วก็วัดมวลร่างกาย วัดสัดส่วน จดเอาไว้ก่อนจะได้รู้ว่าหลังจากนี้จะมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง  แล้วก็ . . . วันนี้พกกระติกน้ำมากันทุกคนเลย กระติกของมิกิสีชมพู เอาไว้เก็บความเย็น จิบน้ำเย็น ๆ อุ๊ง อุ๊ง เลย  ก่อนที่จะเริ่ม พี่ ๆ Trainer ก็จะมาแนะนำว่าวันนี้เราจะทำอะไรบ้าง มากัน 5 คน สาว ๆ นี่คัดไซส์มาแล้วนะคะ ตัวเท่ากันหมดเลย 5 5 5 ( มารู้ว่าตัวเท่ากันหมดตอนที่มองกระจกนี่ล่ะ )  แล้วก็พันข้อมืดกันก่อน เพราะว่าวันนี้จะชกมวยด้วย  ก่อนที่จะลุย ก็ต้องวอร์มกันก่อน แต่ . . . แค่ตอนวอร์มก็อยากจะลงไปนอนกันแล้ว อิ อิ  วอร์มเสร็จ ก็ได้รับนวมประจำตัวแล้วค่ะ แล้วก็เริ่มที่ The Boxing Time Zone  แล้วก็เริ่ม . . . ต่อย ศอก เข่า เตะ ถีบ มวยเนี่ย แค่ไม่ถึง 5 นาทีก็เหนื่อยมากแล้ว ชกสัก 3 นาที พัก 10 นาที ถึงพี่ ๆ Trainer จะใจดี แต่ว่าก็ห้ามอู้นะ ( สังเกตได้จากสายตาพี่ ๆ ว่าลุกมาได้แล้ว อย่าอู้ 5 5 5 ) ชกกันแบบนี้ประมาณครึ่งชั่วโมง แทบจะลงไปนอน  แล้วก็มีช่วงพักสักครู่ให้จิบน้ำ กับกินของว่าง หลังจากนั้นก็มาที่ The Functional Time Zone กันต่อเลย  วันนี้ที่เล่นกัน มี 7 ฐาน แล้วก็วนกันไปเป็นรอบ ๆ ครั้งนี้วน 2 รอบ แต่เหนื่อยเหมือนวิ่ง 2 ชั่วโมงเลย ไหวไม๊ . . . ไหวก็ได้ แต่พอพี่ ๆ เขาหันหลังไปเราก็แอบอู้ 5 5 5 ( แอบเหล่คนอื่น หาเพื่อนอู้ด้วย )  มิกิ เริ่มจุดนี้เป็นที่แรก ดูเหมือนไม่เหนื่อยนะ แต่ที่จริงเหนื่อยมาก ทำแบบนี้อาทิตย์ละ 3 ครั้ง หุ่นดีแน่นอน  แต่พอพี่ Trainer หันหลังไปก็ . . .  หลังจากออกกำลังกายกันเสร็จแล้ว ขอถ่ายรูปเล่นกันก่อนไปเปลี่ยนชุดนิดนึง มาเป็นกลุ่มเพื่อนนี่ก็สนุกดีนะคะ  ตามธรรมเนียมนะ  หลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อย เหงื่อเต็มตัว . . . ก็ไปอาบน้ำให้สดชื่นดีกว่า  ห้องน้ำ ผนังเป็นปูนเปลือย ก็ดูดีไปอีกแบบ ขนาดห้องน้ำก็กำลังดี ไม่แคบ ด้วยล่ะ  เปลี่ยนชุดเสร็จแล้วววว เตรียมตัวไปหาของกินกันต่อ ที่กระสอบทรายกล่าวไว้ว่า อยากจะรูปร่างดี สุขภาพดี ต้อง Never Give up นะ ที่ The Boxing Time จะเปิดให้บริการเป็นทางการในวันที่ 1 สค. 58 ค่ะ เท่าที่ดูถึงตอนนี้ยังไม่เปิดจริงทุกอย่างก็พร้อมหมดแล้วนะ ตอนนี้ก็มีโปรโมชั่นพิเศษอยู่ด้วยนะคะ  เข้าคลาสครั้งแรกลด 50% ซื้อคอร์สลด 20 % ตลอดเดือน สค. 58 ค่ะ  ใครอยากมาออกกำลังกายสนุก ๆ แบบมิกิ ก็เข้าไปดูรายละเอียดได้นะคะ  สำหรับการมาออกกำลังกายแบบเป็นการเป็นงานครั้งแรกของมิกิในรอบหลาย ๆ เดือนมาก ๆ ( ไม่รวมวิ่งเล่น ปีนนู้นนี่ ฯลฯ ) ถือว่าวันนี้สนุกและประทับใจมากค่ะ ที่บอกว่า Trainer ใจดีก็มีหลายคนนะคะ แต่หลายคนก็ตลกนะ ออกกำลังกายเหนื่อย ๆ แล้วมีอะไรให้ขำก็อารมณ์ดีดี แล้วก็พอมาแล้วก็รู้สึกว่ามีกำลังใจกับแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองเพิ่มขึ้นด้วยล่ะค่ะ สุดท้ายละ ขอบคุณ Nuffnang สำหรับความสนุกในวันนี้นะคะ อุ๊ง อุ๊ง ครั้งหน้า มิกิ จะไปที่ไหนที่น่าสนใจอีก ฝากติดตามกันด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ ~*
 แวะมาทักทายจ้าาา sinota ซิโนต้า Ulthera สลายไขมัน SculpSure เซลลูไลท์ ฝ้า กระ Derma Light เลเซอร์กำจัดขน กำจัดขนถาวร รูขุมขนกว้าง ทองคำ ไฮยาลูโรนิค คีเลชั่น Chelation Hifu Pore Hair Removal Laser freckle dark spot cellulite ร้อยไหม IPL Medisyst adenaa ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ สักคิ้วถาวร สักคิ้ว 6 มิติ Cover Paint สักไรผม 3D Eyebrow Haijai.com สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรเพื่อสุขภาพ น้ำมันมะพร้าว ขิง ประโยชน์ของขิง ผู้หญิง สุขภาพผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการ ตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อคนโบราณโดย: สมาชิกหมายเลข 4713825
 วันที่: 11 สิงหาคม 2561 เวลา:14:01:55 น. |
Tisiny
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 88 คน [?]  
 ผลงานนี้ ใช้สัญญาอนุญาตของครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International. Link |
||||||||||||
