ใช้ชีวิตทุกนาทีให้ดีที่สุด
|
|||
7 ขั้นตอนตัดความโกรธ เพื่อนส่งต่อข้อความทั้งหมดนี้มาให้ อ่านแล้วเห็นชอบคล้อยตาม อยากแบ่งปันให้เพื่อนๆ ได้อ่านค่ะ ทุกคนรู้ดีว่า การโมโหโกรธเป็นสิ่งไม่ดี แต่ก็ยังระงับไม่อยู่ เกิดการโมโหจนได้ เมื่อใครทำอะไรไม่ถูกใจหรือคิดเห็นไม่เหมือนเรา พุทธศาสนา..ได้แนะทางปฏิบัติ ๗ ขั้นตอน ระงับความโกรธดังนี้ ๑.ตั้งสติ เมื่อมีเหตุเข้ามากระทบ ควบคุมอารมณ์ อดทนเมื่อต้องเผชิญ กับเหตุการณ์ที่ไม่พึงต้องการ ๒.เมื่อรู้สึกโกรธ ให้ปลุกสติรู้ตัวทันที ให้ปรับเปลี่ยนความสนใจ ถ้าเป็นไปได้จงย้ายตัวเอง เลี่ยงสิ่งแวดล้อมที่สร้างความโกรธ เพื่อตัดภาวะปัจจัยที่จะเข้ามากระทบออกไปให้ไกลตัว ๓.ให้นึกเสมอว่าความโกรธเป็นศัตรูร้ายทำลายตัวเองคน ที่โกรธง่าย อารมณ์เสียตลอดเวลา จะมีหน้าตาบึ้งตึงขุ่นมัว เสื่อมสุขภาพจิตไม่เป็นที่รักของใคร มีแต่คนอยากหลีกลี้หนีหาย ถ้าเราเป็นคนโกรธง่าย ก็มีแต่ทำลายบุคลิกภาพตัวเอง ๔.แผ่เมตตาให้แก่คนที่โกรธเรา นึกถึงใจเขาใจเรา ให้เข้าใจธรรมชาติของมนุษย์มีทั้งดีและเสีย ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ให้คิดเสียว่าที่เขาโกรธ เพราะเขามีทุกข์ที่ต้องการระบายออกเขาหาคนช่วยเยียวยาอาการ ๕.เตือนตนเองเสมอ อย่าโกรธตอบ ถ้าโกรธตอบเท่ากับเราเดินเข้าไปติดกับดักทางอารมณ์ ช่วยขยายเหตุการณ์ให้รุนแรงและยืดยาวขึ้น ยิ่งโกรธตอบยิ่งเสียหาย เปรียบดังแสงที่ตกกระทบบนกระจกเงานับร้อยบาน ที่สะท้อนไปสะท้อนมาจนไม่มีสิ้นสุด ๖.หลีกเลี่ยงการพบปะกับคนที่ขี้โมโห โกรธง่าย การอยู่ใกล้เหมือนเรามีเชื้อไฟที่คุกรุ่นข้างกายตลอดเวลา จะทำให้เราเคยชินกลายเป็นคนโกรธง่ายไปด้วย ๗.อย่าแบ่งฝักแบ่งฝ่าย มีแต่เพื่อนร่วมโลก ร่วมทุกข์ร่วมสุข มนุษย์ได้ชื่อว่าเป็นสัตว์สังคม รวมกันเพื่ออยู่ เพื่อสร้างสรรค์ มิใช่เพื่อทำลาย นี่คือเป้าประสงค์ของการมีชีวิตอย่างมีคุณค่า บันทึกภายในย้ายแผนกของน้องคนนั้นเดินทางมาถึงมือฉันแล้ว ลูกน้องในกองแตกตื่นยินดีปรีดากันใหญ่ ฉํนพยายามรักษาอาการ (ลิงโลดอย่างฉุดไม่อยู่) ไว้อย่างแนบเนียน แล้วบอกทุกคนด้วยสีหน้านิ่งๆ ว่า อวยพรให้เขาไปดี มีความสุขเถอะ จากกันด้วยดี อย่าได้มีสิ่งใดติดค้างกันอีกเลย ขอให้เขาเจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงาน มีความสุขในสิ่งที่เลือกแล้ว เมื่อเช้าก็ใส่บาตรกรวดน้ำอุทิศส่วนกุศลให้น้องคนนี้อีกที ขอให้เวรกรรมที่มีต่อกันจบสิ้นลงเพียงนี้ อย่าได้ติดตามต่อไปถึงพรุ่งนี้หรือชาติหน้าอีกเลย แม้ที่แท้แล้วภายในจิตใจ ฉันจะเต็มไปด้วยความสุขตื่นเต้นเปรมปรีดิ์แค่ไหนก็ตาม |
Shizuka chan
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ผู้หญิงรักการเดินทาง รักการทำหนังสือ รักประเทศบ้านเกิด และรักประเทศญี่ปุ่น เป็นจังคาปาน่าถาวรตลอดชีพของ 4 หนุ่ม News ค่ายจอห์นนี่ส์ ^O^ Group Blog All Blog
Link |
||
Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved. |