มันเป็นภาพที่ "เท่ห์มากกกกกก" ในความคิดของเรา เราอ่ะดูคอร์สปีนนี่หลายรอบแล้ว ยังไม่ได้ตัดสินใจที่จะไปลอง..สักที มาเห็นแบบนี้ น่าสนใจดีแฮะ ... yoga กะ pilates เป็นอะไรที่ยอดเยี่ยมมาก แต่เราก็ยังไม่เคยลองซักกะอย่าง อูยย แค่คิดก็อายแระ... รีบกดติดตามอ่านเลยค่ะ ชอบสาวแอคทีฟ แถมอยู่ทวีปเดียวกันด้วย น่าสนๆๆๆๆๆ

  

ขอบคุณค่ะ คุณ Max รับรองว่าคุณ Max ทำได้แน่นอน ไม่ว่าจะไต่ผา หรือ โยคะและพิลาทิส
ในการฝึกโยคะ ให้เน้นอยู่เสมอว่า ชั้นทำเพื่อตัวเอง อย่าไปสนคนข้างๆว่าจะยืด เหยียด ท่าพิศดาร อลังการนะคะ โยคะเราปฎิบัติเพื่อกลับมารู้กาย รู้ใจเราเอง เราเน้น muscle toneเน้นการตึง ความเสถียรของกล้ามเนื้อเล็กๆข้างในตัวเราค่ะ
ส่วนพิลาทิสเป็นการฝึก เน้นที่ core muscle กล้ามเนื้อส่วนกลางลำตัว ค่ะ คาดว่าคุณ Max น่าจะทราบ และมีกล้ามเนื้อช่วงนี้ดีในระดับน่าพึงพอใจ
งั้นอย่าช้าค่ะ ไปเข้าคลาสฝึกเลย ครั้งแรกๆก็แค่ Muskelkater นิดส์นึงส์เองค่ะ
lov lov kaaa :)

  

งั้นต้องรีบไปหาคลาสแล้วล่ะค่ะ น่าสนใจจิง อิอิ ขอบคุณมากค่ะ