เริ่มต้น....เอาจริงแล้วจ้า

เย้ เย้
จะเริ่มไดเอท อย่างจริงจังแล้วน้าจ๊า

จะใช้ไดอารี่เป็นตัวบันทึก ละกัน

เริ่มต้น 51 กก จ้า สูง 155 ซม อวบขั้นรุนแรง
อยากผอมลงอีกสัก 5 กก จัง
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

ออกกำลังกาย และควบคุมอาหารจ้า

มื้อเช้า
กินเต็มที่ ไม่งด สำคัญมากห้ามอด มื้อเช้าเพราะทำให้การเผาผลาญเสียได้ ทานได้ทุกอย่างในมื้อเช้าแต่ปริมาณห้ามเยอะ
กลางวัน
จะกินข้าวน้อยแต่กินกับอย่างเดียว กินพวกแกงส้ม ยำ ผัดผักกินกับข้าว ถ้าก๋วยเตี๋ยวก็จะกินหมดชาม หรือกินข้าว ครึ่งทัพพี

มื้อเย็น
จะกินพวกสุกี้น้ำ เย็นตาโฟไม่ใส่เส้น เกาเหลาลูกชิ้น ถ้ากินข้าวก็สูตรเดิม
กินผลไม้เปนอาหารว่าง
ห้ามกินหลังหกโมงเย็น
ห้ามขนมหวาน น้ำอัดลม ขนมกรุบกรอบ

ออกกำลังกายสู้ๆๆๆๆๆ

Create Date : 03 กันยายน 2551		1 comments
Last Update : 3 กันยายน 2551 21:21:52 น.
Counter : 550 Pageviews.
Share Tweet