วันที่ 1 ซะทีเหอะ สวัสดีค่า เปิดบล๊อคไว้ก็นานแรมปีได้แล้ว แต่ไม่ค่อยจะได้เขียนเลย ด้วยความขี้เกียจ แหะๆ วันนี้เขียนทั้งทีก็ดั้นเขียนเรื่องลดน้ำหนัก Y_Y ก็เพราะปล่อยตัวจนอ้วนฉุ หาวิธีลดแล้วลดอีกก็ไม่ลงมีแต่เพิ่มเอาๆ มาถึงจุดๆนี้ จุดที่ไม่ไหวแล้ว ต้องเอาจริงเอาจังกะเค้าซะที แอบเข้าไปดูบล๊อคของคนอื่นๆ เออแฮะ เค้าก็ทำกันได้นี่นา ตุ้ยนุ้ยเองก็จะไม่ยอมแพ้นะคะ เป็นกำลังใจให้ด้วยค่ะ เดิมทีนุ้ยหนัก 47-48 แต่พอเรียนจบก็ขยันเที่ยว ขยันกินค่ะ ผ่านไปสองปี น้ำหนักขึ้นมา 15 กิโลเข้าไปแล้ โอ้วววว แม่เจ้า พออ้วนแล้วมันอึดอักค่ะ ไม่มั่นใจ ใส่อะไรก็ไม่สวย หนุ่มที่เคยเข้ามาก็หายหน้าหายตา พาลจะฉุนเฉียวหงุดหงิดง่ายๆเอาเสียด้วย อ้วน ไม่มีอะไรดีเลยจริงๆนะคะ นุ้ยก็เลยตั้งใจค่ะ จริงๆก็ออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 สัปดาห์แล้วค่ะ (เต้นแอโรบิค แล้วก็วิ่งๆๆ ค่ะ) แต่ว่าไม่ได้จำกัดอาหารมากมาย ผลที่ได้คือ น้ำหนักลดไป 1 กิโล จาก 63 เหลือ 62 เป้าหมายระยะใกล้ ขอ 60 ละกันค่ะ ระยะไกลโพ้นโน้น ก็อยากหนัก 47 เท่าเดิม อิอิ วันนี้เป็นวันแรกที่จะเริ่มควบคุมอาหารด้วย ได้ผลยังไงนั้น พรุ่งนี้มาอัพเดทนะคะ ขอความสวยจงสถิตแก่ทุกคน   Create Date : 27 พฤษภาคม 2553 5 comments Last Update : 27 พฤษภาคม 2553 10:53:57 น. Counter : 296 Pageviews. Share Tweet

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ สู่คลับลดความอ้วนค่ะ .... ขอให้อดทน และมีวินัยต่อการออกกำลังกายก็พอค่ะ เพราะจะทำให้ลดได้ยั่งยืน และมีสุขภาพแข็งแรงด้วย เราก็เริ่มตั้งแต่ 22 ก.พ. ตอนนี้ ลดได้ 3 กก. แล้ว... วิ่งวันละ 30-40 นาที อาทิตย์ละ 3-5 วัน (แล้วแต่ความขี้เกียจ) ส่วนอาหารก็ก็ครบ 3 มื้อนะคะ แต่ลดขนม และน้ำหวาน เน้นกินผัก และผลไม้มากขึ้น และกินมื้อเย็นน้อยๆ ไม่กินมื้อดึก ....พยายามลดแบบมีความสุขค่ะ อย่าไปซีเรียสกับตัวเลขบนเครื่องชั่ง สู้ๆ นะคะ   โดย: บี (beenaka ) 27 พฤษภาคม 2553 11:20:22 น.

ชอบคุณมากนะคะ คุณบี วันนี้มีกิจกรรมเพิ่มอีกอย่าง ตีแบดค่ะ ได้เหงื่อดีทีเดียว   โดย: นุ้ย (metuinui ) 27 พฤษภาคม 2553 12:02:40 น.

แวะมาส่งกำลังใจจ้า ทุกอย่างมันอยู่ที่ใจ คุมอาหารและออกกำลังกายไปพร้อมๆ กัน จะดีมากเลยคะ สู้ๆ นะคะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 27 พฤษภาคม 2553 12:37:52 น.

มาส่งกำลังใจจ้า ผอมแล้วสวย น่ารักนะคะ สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 27 พฤษภาคม 2553 23:14:04 น.

ขอให้ทำสำเร็จนะคะ และจะเป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: Amm_My_Love 28 พฤษภาคม 2553 9:57:56 น.