เราจะทำให้ได้ สู้ๆ
Diet Diary
มกราคม 2554
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
13 มกราคม 2554
วันที่ 8 และ 9 อัพพร้อมกันเลยค่ะ
วันที่ 8 และ 9 อัพพร้อมกันเลยค่ะ
วันที่ 7 ทำไมหิวตลอดเวลา
วันที่ 6 เริ่มฮึดอีกครั้ง
วันที่ 5 วันอาทิตย์ วันแห่งการพักผ่อน :)
วันที่ 4 จบไม่สวยอีกละ
วันที่ 3 เย้... มันลงมาแล้วววว
วันที่ 2 ตอนเช้าและเที่ยงเหมือนดูดี แต่...
เริ่มต้นใหม่อีกครั้งกับปีใหม่
วันที่ 5-8 เฮฮา ๆ เริ่มฮึดใหม่ในวันจันทร์ ไปฟิตเนสมาคร่า
วันที่ 4 พักผ่อน HBD Party
เริ่มใหม่ได้สามวันแล้วคร่า....
ขอเริ่มอีกครั้งพร้อมปีใหม่
Date 4-7:รวบยอด
Day 3: ตบะแตก หนักกว่าเดิมอีกค่ะ(วันปล่อยผี)
Day 2:งดข้าวเย็นไม่ได้จิงๆ
Day 1: เริ่มต้น
วันที่ 8 และ 9 อัพพร้อมกันเลยค่ะ
วันนี้งานเข้าค่ะ เลยไม่ได้มีเวลาอัพของวันที่ 8 (12/1/2553) เลยถือโอกาสอัพพร้อมกัน 2 วันเลยนะคะ
วันที่ 8 (ไวจัง)
มื้อเช้า: โจ๊กคัพหมู (200 kcal) ไข่ดาว 1 ฟอง หมูขนาดประมาณ 100 กรัม
มื้อเที่ยง: ข้าว ปลาทอดนึ่งซีอิ๊ว ผัดผัก ไก่น่องเล็กทอด 2 น่อง
บ่าย: มะขามเคี้ยวหนึบรสบ๊วยจี๊ดจ๊าดประมาณไม่ได้นับเม็ด แต่ทราบว่าเยอะค่ะ ลูกหยี สาหร่ายเถ้าแก่น้อย (ขาดไม่ได้จริงๆค่ะ)
มื้อเย็น: เกาเหลากุ้ง กับกระดูกหมู (มีแค่นี้จริงค่ะ เค้าไม่ยอมใส่ผักมาให้ - -") ชานมไข่มุก 1 แก้ว
มื้อดึก: ทาโร่ครึ่งซองจัมโบ้
ขับถ่าย: ตอนเช้าท้องเสีย 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย: ไม่ได้ออกค่ะ
แอบแวะชั่งน้ำหนัก โอ้ว ขึ้นไปที่ 95.0 kg ค่ะ ไม่ได้การละ
วันที่ 9 (13/1/2553)
มื้อเช้า: โจ๊กคัพหมู (200 kcal) ไข่ลวก 1 ฟอง หมูขนาดประมาณ 100 กรัม กินเหมือนกันทุกวันก้อเริ่มเบื่อนะคะ แต่ว่ามันไม่มีเวลาจริงๆ (ข้ออ้าง)
มื้อเที่ยง: ข้าว ปลาหมึกผัดพริกเผา ผัดผัก แกงเผ็ดปลา ชานมไข่มุก 1 แก้ว
บ่าย: มะขามเคี้ยวหนึบรสบ๊วยจี๊ดจ๊าดประมาณไม่ได้นับเม็ดเช่นเคย แต่เย้ดีใจมันหมดกระปุกแล้ว จะได้ไม่ต้องทานแล้ว สาหร่ายเถ้าแก่น้อยเช่นเคย
มื้อเย็น: งดค่ะ
ขับถ่าย: 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย: วิ่งบน Elip ไป 600 kcal 1 ชม. ซิทอัพ 20 ครั้ง
ชั่งน้ำหนักแล้วยิ้ม 93.5 kg ค่ะ เราจะต้องจริงจังให้มากกว่านี้....
แต่ๆๆๆๆ พรุ่งนี้วันศุกร์แล้ว โปรแกรมเริ่มทะยอยมาแล้วค่ะ ที่สำคัญต้องมีสติ สู้ๆๆๆๆๆ
Create Date : 13 มกราคม 2554
Last Update : 13 มกราคม 2554 22:00:27 น.
2 comments
Counter : 3056 Pageviews.
Share
Tweet
โอ้โห....เผาผลาญออกไป น้ำหนักลดมาเยอะเหมือนกันนะเนี่ย
โดย:
ดินสอสีม่วง
วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:9:33:47 น.
โดย:
WikiPK
วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:11:42:59 น.
Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
meow_pookie
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
kawa
Mytarget55
Elizabethan
ยัยหนูจอมจู้จี้
bluepharm
pa_jeab
kaoim
ป้าแก่เจ้าน้ำตา
ดินสอสีม่วง
lovelydear
พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง
WikiPK
Webmaster - BlogGang
[Add meow_pookie's blog to your web]
Bloggang.com
โอ้โห....เผาผลาญออกไป น้ำหนักลดมาเยอะเหมือนกันนะเนี่ย