กรกฏาคม 2554

 
 
 
 
 
1
2
3
8
9
10
11
12
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
สู้ไปให้ถึงฝัน60กิโลกรัม เพื่อตัวเอง
สวัสดีค่ะ ทุกคนที่แวะเข้ามาในบล็อก ทำแบบ งูๆปาๆไม่ค่อยจะเก่งเท่าไรกะเทคโนโลยีนี่ แต่พอดีมาอ่านบล็อคของเพื่อนๆที่ห้องแป้งแล้วอยากทำได้เหมือนเค้ามั่ง

เริ่มจากน้ำหนักเยอะเหลือหลายที่77กก. สูง155 ซม.

ลดอาหารแบบสะเปะสะปะ เหลือ74

แต่พอได้อ่านบล็อคแล้วเลยมีกำลังใจจะลดให้เหลือ60ให้ได้

เริ่มลดเมื่อวันที่3ก.ค. 54 วันเลือกตั้ง

นน.75 กก. เช้า กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังโฮลวีต 3แผ่น

เที่ยง ผักต้ม น้ำเปล่าครึ่งลิตร

เย็น ปลานิลนึ่ง ผักต้ม

กิจกรรม ทำงานบ้านซักผ้า ถูบ้าน ขัดห้องน้ำ

ลดน้ำหนักต้องมีออกกำลังกายเลยไปห้าง สีเขียวๆมองหาจักรยานปั่นกับที่มา1เครื่องหมดไปหลายเหมือนกัน เสียตังค์แล้วต้องลดให้ได้




Create Date : 04 กรกฎาคม 2554
Last Update : 4 กรกฎาคม 2554 22:19:43 น.
Counter : 197 Pageviews.

3 comments
  
สู้สู้นะคะ
โดย: noo (**หิมะใต้พระจันทร์** ) วันที่: 5 กรกฎาคม 2554 เวลา:5:37:56 น.
  
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ กำลังลดอยู่เหมือนกัน
โดย: ณัฐค่ะ IP: 125.24.107.124 วันที่: 5 กรกฎาคม 2554 เวลา:7:51:57 น.
  
ขอบคุณค่ะ คุณหิมะใต้พระจันทร์
ขอบคุณค่ะคุณณัฐ สู้ไปด้วยกันนะคะ ไฟท์ติ้ง
โดย: หนาวแอร์แต่อุ่นใจ วันที่: 5 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:03:46 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

เค็มศรี
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]