กรกฏาคม 2554

 
 
 
 
 
1
2
3
8
9
10
11
12
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
7 กรกฏาคม 2554
วันที่ 5 @ 7/07/54
น้ำหนักเริ่มต้น77 กก.
น้ำหนักลดเรื่อยเปื่อย 74 กก.
น้ำหนักที่ลดจริงจังจนถึงวันนี้ 7ก.ค. 73 กก
ลดลง 1 กก.

วันนี้นอนหลับพักผ่อนเต็มที่ เลยตื่อสาย6.00น. ตื่นมาล้างหน้า ปั่นขาบนอากาส100ครั้ง กระโดดตบ 100ครั้ง ปั่นจักรยาน25นาท แต่วันนี้ดีขึ้นมาหน่อยที่ไม่ปวดเข่า ไม่เมื่อยมากเท่าวันแรกๆ ผ่าน15นาทีไปได้แบบสบายๆ
อาหารเช้า กาแฟดำ 1แก้ว,ขนมปังโฮลวีตปิ้ง2แผ่น.,กุนเชียง2ชิ้น,น้ำมะนาว1แก้ว แอปเปิ้ล1ลูก



Create Date : 07 กรกฎาคม 2554
Last Update : 7 กรกฎาคม 2554 10:30:41 น.
Counter : 336 Pageviews.		  
7 comments
Share
  
แวะมาให้กำลังใจค่ะ ทำได้ดีนะคะ สู้สู้ ทำได้แบบนี้รับรองสวยค่ะ
โดย: peepa2009 วันที่: 7 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:55:36 น.
  
สวัสดีค่ะคุณ หมีน้ำตาล ขอบคุณสำหรับแวะเข้าไปทักและให้กำลังใจนะคะ

สู้ ๆ เนอะ เป้าหมายมีไว้ให้พุ่งชนค่ะ
โดย: LikitChamaiporn วันที่: 7 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:35:34 น.
  
ว้าว 73 กก.เเล้ว เก่งจังค่ะ สู้ๆนะค่ะ
โดย: ลาเต้ที่รัก วันที่: 7 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:46:46 น.
  
คุณน้ำเราน้ำหนักเท่ากันเลยอ่ะ

สู้ๆ เรามาสู้ด้วยกันนะ
โดย: แก้วมณี วันที่: 7 กรกฎาคม 2554 เวลา:15:18:57 น.
  
แวะส่งกำลังใจค้า
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 7 กรกฎาคม 2554 เวลา:16:24:45 น.
  
เป็นกำลังใจให้กันและกันน่ะค่ะ สู้ สู้
โดย: NJ (Schnitzer ) วันที่: 7 กรกฎาคม 2554 เวลา:20:29:32 น.
  
เป็นกำลังใจให้เหมือนกันนะครับ น้ำหนักเริ่มต้นใกล้เคียงกันครับ
สู้ๆๆครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 7 กรกฎาคม 2554 เวลา:21:04:37 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

เค็มศรี
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]