มิถุนายน 2560

 
 
 
 
1
2
3
4
5
7
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
21
22
23
25
26
28
29
30
 
 
All Blog
Don't worry be 50! : เริ่มบันทึกการสร้างรูปร่างใหม่ 2017


ประกาศแสดงความตั้งใจครั้งนี้เป็น "ครั้งสุดท้ายละนะ" ฮ่าๆ
จัดหมวดหมู่ใหม่ นำ group blog มาวางไว้ที่ Diet Diary
เหตุผล..เพราะมันคือ บันทึกของคนวัย(หย่อน)ยาน
ต้องการเขียนเพื่อสร้างกำลังใจ และบันทึกผลที่ได้จากโปรเจคนี้
โปรเจคที่ ใครได้ยินแล้วอาจจะต้องร้อง เหวออออ ...ป้าจะเพ้อเจ้อไปไหนกันคะ?
ไรแบบนี้..แต่ ช่างเหอะ! ใครคิดไงก็ชั่ง..

เล่าคร่าวก่อนว่า หลังจากผ่าน วันเกิด...ที่ครบ 50ปี...



มันช่างเป็นวันที่ สมน้ำหน้า เอ๊ยยยย ไม่ใช่ค่ะ มันเป็นวันที่ สุขใจ สมใจไปซะทุกสิ่งอย่าง..
ได้ภาพนี้มาในวันเกิด...ที่ถ่ายออกมาแล้ว ไม่ทำให้ผู้คนแตกตื่นขวัญกระเจิง...
ในวันนั้นได้ไปดำน้ำสกูบ้า ได้ไปเจอน้องเต่า...เหงาๆใต้ทะเล
ได้ทานอาหารแบบเร่งด่วนตอนค่ำมากๆแล้ว (เพราะเรือมาส่งขึ้นฝั่งดึกอ่ะ..)
แต่ก็ แฮปปี้ค่ะ ไม่มีไรให้คอมเพลน...

แต่...พอชีวิตก้าวข้ามผ่าน อายุ 50 มาแล้วเนี่ยดิ!!!!
ความรู้สึกมันเหมือนๆกับ เห้ย..แล้วนับต่อจากนี้ไป
เราจะ ทำไงดีกับชีวิตที่เหลือ(อีกเพียงน้อยนิด)
....
มันออกมาแนว เคว้งคว้าง อ่ะ...บอกเลยว่าเป็นแบบนั้นเลย
ทุกวันนี้ ..ยังไม่เจอ อาการ "วัยทอง" เลย ชีวิตปกติสุขดี
มีบ้างที่เจออาการ mood swing อารมณ์เดี๊ยวดี เดี๊ยวร้าย ไรแบบนี้
แต่ก็พยายามใช้ ไสยศาสตร์เข้าข่ม ฮ่าๆๆๆ

ครูสอนว่ายน้ำ ก็พยายามชวนเราให้ไปลงแข่งกีฬาไตร
แต่มันเป็นไปไม่ได้หรอก เพราะเราไม่มีประสบการณ์ปั่นจักรยานระยะไกล
แถม..เราไม่มีจักรยานเป็นของตัวเองอีกตะหาก
เวลาที่เราได้ยิน...โค้ชพูดเรื่องแข่งกีฬาไตร เราเฉยๆอ่ะ
ใจเรามันไม่ได้ตื่นเต้น หรือไร เลยแม้แต่น้อย
แม้ว่า เราจะชอบดู Ironman
แต่เราไม่เคยมโนว่าจะเห็นตัวเองไปหาที่ตายตอนแก่ ในสนามแข่งแบบนั้นอ่ะค่ะ

อีกความคิดหนึ่ง...ที่คาใจ..จนถึงทุกวันนี้คือ ลงแข่งวิ่งมาราธอน หรือฮาลฟ์
แต่ร่างกายเรามันก็ ยัง...เฉย...ซะงั้น
ทั้งๆที่รู้ว่า ชีวิตนี้คงจะ ตัดขาดจากการวิ่งไม่ได้ก็ตาม
เพียงแค่ ... เราอาจจะยังวิ่งข้ามกิโลเมตรที่ 15 ไปไม่ได้มั๊ง..?

เพื่อนบอกว่า "ถ้าเธอสามารถวิ่งมาราธอน จบได้ ชีวิตเธอจะเปลี่ยนไป"
อันแรกสุด คือ ท่านั่งส้วม! ในวันรุ่งขึ้น หลังการแข่งขัน
มรึงจะนั่งไม่ได้เลยไปหลายวัน 555 มันบอกมาแบบเน้
แระ ...​มันบอกอีกว่า เวลาที่วิ่งมาราธอนจบ ความรู้สึกมันเหมือนๆกับว่า
You can do just anything! .... เอิ่มมมม ความรู้สึกแบบนี้
กรูอาจจะไม่ต้องไปตกระกำลำบากแบบมรึงก็ได้ม๊างงงงง 555

อ่ะ ... แล้วจะเอาไงดี?
ความคิดอันดับต้นๆเลยคือ ...ทำอะไรก็ได้
กีฬาไรก็ได้ ที่ทำแล้ว "มีความสุข และไม่เครียด ไม่บาดเจ็บกลับมา"
การบาดเจ็บจากกีฬา ในวัย 50 ถือว่า เป็นอะไรที่น่าสมน้ำหน้ามากๆ
เพราะชีวิตที่เหลืออยู่คือ ต้องทนอยู่ทั้งๆที่
บาดเจ็บไปจนกว่าจะตาย มันก็ไม่ไหวนะ ว่าป่ะ? <--เห็นมาเยอะมาก คนแก่บาดเจ็บนาน
เพราะตอนวัยเล่นกีฬา ไม่เจียมสังขาร ..ประมาณนั้นอ่ะค่ะ

2 เดือนเต็ม....ที่ผ่านมา อยู่ในระยะ "ปล่อยตัว" เพราะเซรงงงงง ไม่รู้ว่าจะเอาไงดีกับชีวิต!
ต้นเดือนที่ผ่านมา ก็เลยขอตามสามีเดินหน้าเข้า "ฟิตเนส" อีกครั้ง
หลังจากที่ ลาออกจาก Fitness First มานานถึง หนึ่งปี!
พอเครียดมาก เพราะ "ไร้เป้าหมาย" "ไร้ทิศทาง" เข็มทิศหยุดชะงัก...

2 เดือนที่ unactive !!! มันนานพอที่ ร่างกายจะเริ่มปรับตัวเองเข้าสู่โหมด "อ้วน"
จริงๆแล้ว ฉันไม่ขึ้นตาชั่ง มานานมากแล้วนะคะ
บอกเลยตรงๆว่า "ใจไม่กล้าพอค่ะ" 555
สองเดือนที่ผ่านมา สามีชวนดื่มไวน์ ดื่ม! กินไอศครีม และ พกความเครียดติดตัวทุกวัน
ด้วยสาเหตุที่ ชีวิตไร้เข็มทิศ เนี่ยล่ะค่ะ
มันแย่...มากมาย....

ภาพนี้ หากไม่เหมาะสม เราขออภัยล่วงหน้าเลยนะคะ
แต่ต้องการที่จะ เอามาแปะไว้...วันนี้วันแรก...ที่เราตัดสินใจได้ และหาเข็มทิศเจอ



เราเพิ่งจะ ตัดสินใจได้ ว่า ตั้งแต่ตอนนี้เป็นต้นไป...
เราจะตั้งหน้าตั้งตา "สร้างร่างกายของเราใหม่ค่ะ"
มันจะเป็น เฟส...สุดท้ายของชีวิตวัยห้าสิบ...
เราต้องการที่จะ definition ใหม่ให้กับ body ของตัวเราเอง

มัน "ตลก" นะ... เพิ่งจะมาคิดได้ตอนอายุ ห้าสิบ...
ขำสิคะ ขำ ..รอไร 555
พุงเรายื่น..สภาพที่เค้าเรียกกันว่า muffin top อ่ะค่ะ
มัฟฟิ่นที่ ยื่นขอบออกมาประมาณนั้น .. สมน้ำหน้าตัวเองค่ะ
สมน้ำหน้าจริงๆที่ ปล่อยตัวมานานซะตั้งเกือบสองเดือน

แต่...เราก็รู้ว่า ไม่มีคำว่า "สาย"
เพราะเรารู้จัก "ร่างกายของตัวเราเองค่อนข้างดี"
เราอยู่กับ "ตัวเอง" มานาน และ เรามั่นใจมากว่า เราจะทำได้

บอกไม่ถูกนะคะ ความรู้สึกนี้... มัน strong มาก....ถึงมากที่สุด
มัน ท้าทาย...และ มันสามารถงัดเอามา "อวด" ได้ด้วยอ่ะ 555
แหม...คิดดูนะ ไปวิ่งมาราธอน ใครสนวะ? งัดเอามาอวดก็ไม่ได้
วิ่งแทบตาย ได้กระดาษ กะเหรียญก๊องแก๊งมาเช็ดฝุ่นอันเดียว เฮ้อ...



เมื่อวาน ไปฟิตเนสกับสามี
สามีก็กำลัง งมหาเส้นทางของตัวเองอยู่...
ฉันอยากจะบอกว่า สำหรับฉันแล้วนะคะ ..
I want have the best body of me....own by me...in my age 50years old.
ภาษาอังกฤษห่วย แต่อยากเขียน มีไรป่ะ? 555

เอนทรีนี้..คือ การเริ่มต้น...เริ่มต้นจาก ความรัก...รักร่างกายของตัวเอง
ร่างกายที่เราจะต้อง "อาศัย" อยู่ต่อไปจนกว่าจะตาย...
ร่างกายที่เราเป็น "เจ้าของ 100%" ไม่มีใครก๊อปได้ ไม่มีใครขโมยไปได้
ร่างกายคือ ทุกสิ่งทุกอย่าง...ของชีวิตเราอ่ะค่ะ

My Mind is so strong and willing to do just anything and everything..
to reach my Goal.

ทุกสิ่ง...ทุกอย่างเริ่มต้นมาจาก Believe ค่ะ
ถ้าคุณเชือ ว่าคุณทำได้ ...คุณต้องเชื่อแบบเต็มหัวใจก่อน
จากนั้น ก็จะมาถึง ขั้นตอน การลงมือทำ...

สำหรับฉัน... ฉันเชื่อว่า ฉันสามารถจะ "สร้างร่างกายของตัวเองใหม่ได้"
และต้องการที่จะ ทำให้ "ดีที่สุด"
เพราะมันจะเป็นร่างกายที่ฉันจะอาศัยอยู่ จนถึงวันสุดท้ายของชีวิตค่ะ

เจอกันใหม่ เอนทรีหน้าค่ะ
Love your body





Create Date : 06 มิถุนายน 2560
Last Update : 6 มิถุนายน 2560 20:34:20 น.
Counter : 389 Pageviews.

8 comments
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณกะว่าก๋า, คุณkae+aoe, คุณสาวไกด์ใจซื่อ, คุณtoor36, คุณClose To Heaven, คุณALDI, คุณชีริว, คุณเรียวรุ้ง

  


สวัสดียามเช้าครับ

ตอนแรกผมอ่านไปก็คิดว่าเป็นมุขรึเปล่าที่บอกว่าอายุ 50 ปี
แต่อ่านแล้วคุณแม๊กซ์ย้ำไปสามรอบในบล็อก
น่าจะใช่ 555
ซึ่งขอบอกว่าคุณแม๊กซ์เป็นแรงบันดาลใจที่ดีให้กับหลายคนเลยครับ
ว่าการดูแลรักษาร่างกายอย่างดีและการออกกำลังกาย
ทำให้แลดูอ่อนเยาว์มากจริงๆ
โหวตครับ

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 7 มิถุนายน 2560 เวลา:6:50:09 น.
  
50..................ไม่อยากจะเชื่อ ไม่จริงงงงงงงงงงงง

Max Bulliboo Klaibann Blog

โดย: kae+aoe วันที่: 7 มิถุนายน 2560 เวลา:8:37:01 น.
  
หนูก็เชื่อว่าเจ้ทำได้

50 หุ่นขนาดนี้นี่ สาวๆ อายหลายคนนะคะบอกเลย ไหนคือเรียกว่าพุงที่มี เจ้มาดูของหนูมะ 555

ชอบคำคมที่ปิดท้ายมากเลยค่ะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
JinnyTent Travel Blog ดู Blog
mariabamboo Photo Blog ดู Blog
kae+aoe Home & Garden Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Parenting Blog ดู Blog
บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน Review Food Blog ดู Blog
Max Bulliboo Klaibann Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 7 มิถุนายน 2560 เวลา:8:55:47 น.
  
ความเชื่อมั่นว่าเราจะทำได้นี่แหละสำคัญสุดเลยครับ ถ้าเราเชื่อว่าเราทำได้ มันก็สำเร็จไปครึ่งนึงแล้ว ที่เหลือก็ขึ้นอยู่กับการลงมือทำแล้วล่ะนะ
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 7 มิถุนายน 2560 เวลา:11:28:37 น.
  
Max Bulliboo Klaibann Blog ดู Blog

อุ๊ยยย ชอบเอ็นทรีนี้มากค่ะ
ทำเพื่อสุขภาพของเราเอง
มีความมุ่งมั่น มีวินัย
หุ่นเริดขนาดเน้!!! สุดยอดค่ะ
โดย: Close To Heaven วันที่: 7 มิถุนายน 2560 เวลา:17:38:24 น.
  
50..หุ่นแซ่บมากค่ะ
โดย: ALDI วันที่: 7 มิถุนายน 2560 เวลา:20:21:57 น.
  
นี่หุ่นคน 50 จริงๆเหรอเนี่ย แบบนี้เขียนบล็อกไดเอ็ตคนติดกันตรึมแน่ๆครับ เห็นผลจริงขนาดนี้

อ่านทีแรกก็สงสัย ไอรอนแมนโทนี่สตาร์คเกี่ยวไรกะไตรกีฬา? ....ที่แท้รายการไอรอนแมน!

ภาพก่อนฟิตเนสนั่นอ้วนแล้วใช่ป่ะครับ เอาจริงๆวัยห้าสิบหุ่นแบบนี้สาวๆคนอื่นก็มองค้อนกันแย่แล้วนา แต่คุณแมกซ์มีเป้าหมายที่ท้าทายตัวเองยิ่งกว่านั้น

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
haiku Fanclub Blog ดู Blog
lovereason Book Blog ดู Blog
ซองขาวเบอร์ 9 Home & Garden Blog ดู Blog
Raizin Heart Movie Blog ดู Blog
Tui Laksi Home & Garden Blog ดู Blog
ALDI Food Blog ดู Blog
The Kop Civil Sports Blog ดู Blog
อุ้มสี Diarist ดู Blog
secreate Food Blog ดู Blog
Max Bulliboo Klaibann Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
โดย: ชีริว วันที่: 7 มิถุนายน 2560 เวลา:22:32:18 น.
  
สวัสดีค่ะ

นี่รูปร่างของคนอายุ 50 ปีรึคะเนี่ย อยากได้หุ่นแบบนี้บ้างจัง

ฝันค่ะฝัน ถ้ายังไม่ลุกขึ้นมาปรับปรุงตัวเอง

อ่านแล้วถึงกับร้องอะโห...อะ มีความคิดที่ดีจัง

ร่างกายนี้เราก็ต้องอยู่กันไปจนกว่าจะตายไปข้างแหละเนอะ เราก็ไม่อยากจะเผละ แต่ก็ขี้เกียจเหลือกำลังอะ

เห็นหุ่นแล้วอิจฉาอะ นี่ขนาดแค่เริ่มต้นจะสร้างร่างกายใหม่นะ

ของเดิมพี่หนูเห็นแล้วยังอิจฉาอะ



Max Bulliboo Klaibann Blog
โดย: เรียวรุ้ง วันที่: 8 มิถุนายน 2560 เวลา:9:08:54 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Max Bulliboo
Location :
  Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 82 คน [?]



มีความตั้งใจนำทาง มีบทเรียนเป็นภูมิคุ้มกันให้ชีวิต ไม่มีพรสวรรค์แต่สร้างพรแสวงมาตลอด ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ ดีใจที่ได้มีโอกาสได้เรียนรู้อะไรมากมายที่มีประโยชน์จากที่ Bloggang แห่งนี้่ค่ะ มาอยู่เป็นเพื่อนกันนะคะ

อยากเปิดให้ทุกคนได้เข้ามาเขียนความคิดเห็นได้แบบเสรี โดยไม่ต้อง Log in เข้ามาค่ะ ดังนั้น **ขออนุญาต ไม่รับ "ฝากร้าน" โฆษณาอะไรทั้งหลายนะคะ**