กรกฏาคม 2560

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
27
28
29
30
31
 
 
All Blog
::: After 4 WEEKS ::: ลงสระวันแรก...หลังจากหายหัวไปซะนาน!!!


เมื่อวานได้หยุดค่ะ ไม่ต้องไปไถนา...
อย่างที่บอก วีคนี้เป็นวีคแรกที่ "สระเพิ่งจะเปิดให้ใช้บริการอีกครั้ง"
หลังจากปิดไป สามอาทิตย์เต็มๆ น้ำเนี้ยใสกิ๊กกกกก รสชาดอร่อยสะอาด 555

เวลาที่ "ไม่ได้ลงสระ" มาเป็นระยะเวลานานๆ...
ใครเคยเป็นแบบนี้บ้างคะ แบบว่า "แอบสงสัยประสิทธิภาพของร่างกายตัวเอง"
ว่า...เห้ยยย ไม่ได้ฝึกมานาน จะไหวมั๊ยเนี้ย?
พอมาเริ่มฝึกอีกครั้ง จะรอดม๊ายยยย

จากประสบการณ์ตรงๆเลยนะคะ ฉันไม่ได้มีความรู้สึกว่า มันยาก...เลย
เวลาที่ไม่ได้ซ้อมมานาน และกลับมาซ้อมอีกครั้ง
มันเหมือนกับว่า ร่างกายฉันเนี่ย มันมี "ระบบความทรงจำที่ดีมาก"
แค่ขอเวลาให้พวกมันแพล๊บบบบนึง มันก็ "จำได้แระ"
ว่า อ่าาาาาส์ จำได้ๆๆ ตอนโน้นนน เคยทำแบบนี้ๆ มันก็สามารถกลับมาทำอีกได้

หรืออาจจะเป็นเพราะว่า หนึ่งเดือนมันไม่ได้นาน..มากเท่าไหร่(ก็เป็นได้นะ)



เมื่อวาน สุดยอดมากกกก คร่ะ!!! ทั้งสระมีคนแค่ไม่กี่คน...
ไม่มีปลาวาฬ ไม่มีเต่าทะเลมาว่ายข้างๆให้รกหูรกตา 555

แถม ว่ายไป ฟังเพลงไป แสนจะสุขใจคนไกลบ้าน จริงจริ๊งงงงงงง

แผนการว่ายวันแรกคือ .... ชิวๆๆๆๆ (เอิ่มมมมม กุเห็นมรึงชิวตัลหลอดนะคะ 555)
แหมมมมม ก็ไม่ได้ว่ายมานาน...จะให้มาเริ่มเคร่งครัดมันก็กระไรอยู่นะจ๊ะ
คืองี้ค่ะ ตั้งใจว่า จะ แค่ว่ายฟรีสไตล์ ไปมาให้ได้รอบมากที่สุด
และ... กำลังพยายามแก้ไข....ท่า catch and pull

เพราะจำได้ว่า ครั้งสุดท้าย.... โค้ชเคยบ่น(ด่า) ว่า...
จังหวะที่ฉัน ยกแขน...และจะเอามือ "จ้วงลงน้ำ" นั้น
โค้ชบอกว่า มือมรึงอ่ะ ไกลน้ำเกินไป ....
(นึกภาพนี้ออกไหมคะ)

นางบอกว่า เมื่อยกแขนขึ้นเหนือน้ำ ข้อศอกสูง...
มือควรที่จะ "เอาลงน้ำให้ไว ให้ใกล้ที่สุด"
จากนั้นค่อย จ้วง(ใต้น้ำ) ...และ pull สาวให้ยาวๆ ให้ฝ่ามือแตะที่หน้าขา
ประมาณว่า เพื่อการทรงตัวที่ดี
ตัวต้อง "ยืดเป็นเส้นตรงยาวๆ" ไปตลอดทางอ่ะค่ะ

ก็พยายามฝึกตรงนี้ เพราะ "ไม่ชอบโดนบ่นเรื่องเดิมๆซ้ำๆซากๆ อ่ะค่ะ"
โดนบ่นแบบนี้ เราต้องรีบแก้ไข... เพราะฉันคิดว่า ตัวเองยังมีปัญหาอีกเยอะที่ต้องแก้...ง่ะ
ไม่อยากจะมา แช่....กับปัญหาเรื่องเดียว หากแก้ได้ ก็ควรรีบๆทำๆให้มันติดเป็นนิสัยซะ
เพื่อที่จะได้เอาเวลาไป โฟกัสเรื่องอื่น...

ช่วงนี้ก็พยายามฝึก..... เอียงหน้าหายใจให้ "น้อยลง" คือไม่บ่อย...
ระยะทาง 25 เมตรนั้น ฉันสามารถทำได้ คือ หายใจแค่ สองหน....
นี่คือสิ่งที่ต้องเริ่มฝึก...เพราะโค้ชมันจะเอา "ระยะทาง" ไม่ใช่จำนวนที่หายใจ(ซะงั้น...)
สรุปจะไม่ให้กุหายใจบ่อยๆสินะ ..ฮึ่ยยยยย

อ่านเจอมาเค้าบอกมาว่า คนที่เก่งจริงๆ ภายในระยะทาง 50 เมตร
หายใจแค่ "สองหน" พอ!!! แอร๊ยยยยยยยย บ้าไปแร้ววววววว
เรื่องนี้เรื่องจริงนะคะ เป็นสิ่งที่ต้องฝึก!!!!
เคยเห็นนักกีฬาโอลิมปิคไหม..ที่เขาว่ายฟรีสไตล์แข่ง 50เมตร
คนพวกนี้บางคน ไม่เอียงหน้าหายใจเลย คือ จ้วงอย่างเดียวเลยค่ะ
เพราะตามทฤษฏี เขาว่ากันว่า
การเอียงหน้าหายใจในขณะว่ายนั้น จะทำให้ "สูญเสียเวลาในการแข่ง" ป๊าดดดด

คือ กุอาจจะอยาก หายใจบ้างไรบ้าง อ่ะนะ ฮึ่ยยยยยยย
แต่การฝึกนี้ มันอยู่ในโปรแกรม ทำไงได้
แม้ว่าในวันนี้เรายังไม่มีแพลนที่จะไปแข่งก็เหอะ
เราต้องทำตามโปรแกรม เพราะเรามาฝึกร่วมกันกับคนบ้าพลังพวกนี้ แง๊ๆๆๆๆ

* อีกเรื่องนึง...*
ที่รู้สึกตัวเองว่า "ไม่ค่อยชอบ" คือการอยู่ในน้ำ นานเกินหนึ่งชั่วโมงค่ะ
เพราะอะไร...? ก้อมัน "หนาวววววว ง่าาาาาา"
พอหนาวปุ๊บ....รู้สึกได้ทันทีว่า "พลังงานหายโหม๊ดดดด"
หนาวปุ๊บ แรงหมด..จบกัน!!!!

กับคนอื่น..ฉันไม่รู้นะคะ ว่าเขาอยู่กันนานๆในน้ำได้ไง
เพราะฉันไม่ได้ใส่ชุดว่ายน้ำที่อุ่นพอ
เป็นชุดว่ายน้ำธรรมดาๆ ทำให้ 1 ชม นี่คือ "ลิมิตล่ะ"
ตะนี้ หากตารางฝึกมันบอกมาว่า ต้องทำให้ถึง 2100เมตร...
คือเขาไม่สนนะว่า จะนานแค่ไหน พูดง่ายๆคือ ต้องฝึกให้จบตามรายการมหาโหดนั่น

สิ่งที่ช่วยทำให้ ตัวเราอยู่ในน้ำไม่ถึง 1 ชม ได้นั้น คือ...
"ห้ามอู้" ห้ามหยุดพักนาน...และต้อง ว่ายให้เร็วขึ้นเพื่อทำเวลา..เฮ่อออออ

เมื่อวาน..พอแหงะหน้ามอง Garmin Fenix 3 ลูกเลิฟ..บอกระยะทาง 1000เมตร
อิชั้นเตรียม cool down ทันทีค่ะ ฮ่าๆๆๆๆ
cool down ในที่นี้หมายถึง ว่ายช้าลง เพื่อเตรียมจบการฝึกในวันนี้ค่ะ
จริงๆ การ cool down ทุกครั้งคือ 300เมตร แต่อิชั้นแอบลักเป็ดลักไก่...55
เอาแค่ติ๊ดเดียว...พอชิวๆ เพราะหากว่ายนานกว่านั้น...
ปัญหาคือ "อิห้องอาบน้ำจะเต็ม" เต็มแปลว่า คุณจะต้อง "ยืนรอต่อคิว"
เพื่อที่จะอาบน้ำสระผม เคยรอหนนึง แม่เจ้าาาา กลับบ้านนี่คือ หวัดแDรกเลยค่ะ เข็ดๆๆๆ

อ่ะงั้นบันทึกแค่นี้ก่อน...วันนี้ต้องไปทำงาน สระปิด(ทุกวันพุธ)
แพลนไว้ว่า พรุ่งนี้จะไปลงสระอีกรอบค่ะ...ฮิ้วววว แฮปปี้ๆๆๆๆๆ
ไว้เจอกันใหม่นะคะ จุ๊ฟฟฟฟฟฟๆๆๆๆ Smiley



Create Date : 26 กรกฎาคม 2560
Last Update : 26 กรกฎาคม 2560 17:02:41 น.
Counter : 68 Pageviews.

3 comments
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณเนินน้ำ, คุณGorjai Writer

  
สระเปิดปุ๊บไปชิมรสชาติในทันทีทันใด 555
ขอให้สนุกกับการว่ายน้ำและสุขภาพแข็งแรงนะคะ
โดย: เนินน้ำ วันที่: 26 กรกฎาคม 2560 เวลา:20:14:59 น.
  
"คนที่เก่งจริงๆ ภายในระยะทาง 50 เมตรหายใจแค่ "สองหน" พอ!!!"
อ่านแล้วตกใจค่ะ ต้องฝึกอย่างหนักเลยนะคะเนี่ยกว่าจะได้แบบนั้น
โดย: Gorjai Writer วันที่: 27 กรกฎาคม 2560 เวลา:8:46:28 น.
  
ไม่ได้ลงสระนานมันรู้สึกฝืดๆ ครับ จะว่าไปออกกำลังกายอื่นๆ ก็เหมือนกันมันรู้สึกฝืดๆ
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 27 กรกฎาคม 2560 เวลา:13:08:03 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Max Bulliboo
Location :
  Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 82 คน [?]



มีความตั้งใจนำทาง มีบทเรียนเป็นภูมิคุ้มกันให้ชีวิต ไม่มีพรสวรรค์แต่สร้างพรแสวงมาตลอด ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ ดีใจที่ได้มีโอกาสได้เรียนรู้อะไรมากมายที่มีประโยชน์จากที่ Bloggang แห่งนี้่ค่ะ มาอยู่เป็นเพื่อนกันนะคะ

อยากเปิดให้ทุกคนได้เข้ามาเขียนความคิดเห็นได้แบบเสรี โดยไม่ต้อง Log in เข้ามาค่ะ ดังนั้น **ขออนุญาต ไม่รับ "ฝากร้าน" โฆษณาอะไรทั้งหลายนะคะ**