สิ่งบอกเหตุคือจะมีเลือดออกตามไรฟันครับ
สังเกตได้จากการแปรงฟันก่อนครับ
เพราะมันเป็นช่วงแรกเริ่มและถ้าปล่อยไว้
อาจจะเลือดออกตามไรฟันทั้งๆที่ไม่ได้ทำอะไรเลย
คุณต้องคิดกับตัวเองแล้วนะครับ
ว่าคุณกำลังขาดวิตามินซี
ความต้องการวิตามินซีของร่างกายในแต่ละวัน
สำหรับผู้ใหญ่ควรได้รับวันละ 40 มิลลิกรัม
ส่วนเด็กควรได้รับวันละ 30 มิลลิกรัม
และจะต้องกินให้ได้ทุกวันครับ
เพราะว่าร่างกายไม่ได้เก็บวิตามินซีส่วนที่เกินไว้
แต่จะขับออกทางปัสสาวะ
สิ่งที่ควรทำคือต้องหาโอกาสกินให้ได้ทุกวันครับ
ไม่ใช่พรุ่งนี้งานยุ่งวันนี้กินเผื่อเยอะๆดีกว่า
แต่ถ้าอยากกินก็ได้ครับ แต่จะไม่ได้ประโยชน์มากขึ้น
แล้วก็ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายด้วยครับ
ช่วยระบบขับถ่ายเมื่อคุณกินจากผักผลไม้ครับ
ผมอยากให้เพื่อนๆทุกคนมีสุขภาพดีครับ
เพราะฉะนั้นต้องดูแลตัวเองนะครับ
และสิ่งสำคัญอีกอย่างคือข้อต่อกระดูกข้อเข่า
เป็นภัยเงียบที่อาจจะเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา
เพราะฉันนั้นต้องหมั่นดูแลให้ดีนะครับ
เพราะถ้าเป็นแล้วอาจถึงกับเดินไม่ได้เลยนะครับ
ด้วยความห่วงใยครับ
ใครที่ดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ
ขอให้มีสุขภาพดีแข็งแรงๆครับ
บทความอ่านเล่นที่จะเปิดวิสัยทัศน์ของคุณให้กว้างไกล
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
