เนื้อหาเหล่านี้เกิดจากความรู้ ทัศนะและประสบการณ์ของผู้เขียน....โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่านด้วยนะคะ
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2556
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
1 พฤษภาคม 2556
 
All Blogs
 
เเก้ปัญหา ไม่ได้ท้องผูก เเต่ถ่ายทีไรคอยจะบาดก้น

ไม่ได้เป็นคนท้องผูกค่ะเพราะขับถ่ายทุกวัน  เเละช่วงหลังๆมานี่วันละสองรอบเพราะขี้เหนียวมากเบ่งไม่ออก ออกมาทีก็เป็นก้อนกลมๆเเน่นๆตรงส่วนต้น  ส่วนปลายๆถึงจะนิ่ม  ท้อเเละกลัวจะเป็นโรคอื่นตามมา กินอาหารเราก็กินเเต่อาหารที่มีประโยชน์กินผักเยอะมาก เเต่ทำไมยังบาดก้นจนเลือดออกอยู่บ่อยๆ เป็นมา3-4ปีได้  ตั้งเเต่มาอยู่ต่างประเทศก็เป็นหนักมากขึ้นโดยเฉพาะฤดูหนาว เคยคิดว่าที่เราถ่ายเเข็งคงเป็นเพราะอาหารที่นี่ที่หนักไปทางขนมปังก็พยายามกินผักเยอะๆ เนื้อสัตว์ก็เเทบจะไม่ได้กิน ก็ยังไม่ได้ผล เลยไปหาหมอส่องกล้องก็เเล้วก็ไม่พบอะไร นับวันยิ่งหนักขึ้นๆ จนไม่กล้าถ่ายเพราะกลัวเจ็บ หมอบอกให้ดื่มน้ำเยอะๆ เราก็ดื่มวันละเเปดเเก้วอย่างที่เคยเรียนมา กินอาหารก็กินอาหารที่มีกากใยสูงก็ไม่ได้ผล จนไปเจอบทความนึง "ผมมีความสุขกับการ..ถ่าย (เชิญคนท้องผูก..รีบอ่าน )" ในบล็อคของ oknation ค่ะ
ต้องขอบคุณบล็อคนี้จริงๆที่ชี้ทางสว่างให้ จากประสบการณ์ของเราเราสรุปเองนะว่าร่ายกายเเต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนดื่มน้ำนิดเดียวก็อยู่ได้ทั้งวัน บางคนดื่มน้ำเยอะผิวก็ยังเเห้งอยู่ ฉะนั้นดื่มน้ำวันละเเปดเเก้วมันเป็นเเค่ค่าเฉลี่ยเเต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน จากนั้นเราก็เริ่มดื่มน้ำเยอะอย่างที่เขาบอกเเทบจะทุกช่ัวโมงก็ว่าได้ ผลปรากฏว่าเห็นผลทันตามาก ถ่ายออกมานิ่มๆ สบายๆ ไม่มีเลือดออกเเล้ว ถึงจะกินขนมปังเยอะก็ตาม  ตื่นมาตอนเช้าดื่มน้ำเสร็จก็จะรู้สึกปวดท้องทันที  ขับถ่ายตรงเวลามากขึ้นด้วย  เราว่าอยู่กับเครื่องทำความร้อนนานๆเเละอากาศหนาว น่าจะเป็นสาเหตุหลักๆเลย  ที่ทำให้ร่างกายเราสูญเสียน้ำเร็วกว่าปกติ  เราสังเกตุเวลาตื่นนอนคอจะเเห้งมาก  เราเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างควบคู่ไปด้วยเช่น นอนดึกน้อยลง ออกกำลังกายมากขึ้น  เพราะที่ผ่านมาอากาศมันหนาวมากพาลให้ขี้เกียจออกกำลังกาย
ตอนนี้ไม่ต้องถ่ายวันละสองรอบ  กลับมาถ่ายวันละรอบเป็นปกติ เเละไม่ต้องนั่งนานๆเพราะถ่ายไม่ยอมออกสักทีด้วย ใครที่มีปัญหาเหมือนกันลองดูน่ะคนอย่างเราเเปดเเก้วไม่พอจริงๆ
หลังๆมานี่เริ่มเป็นริดสีดวงขนาดเล็ก ไปหาหมออีก หมอเลย สอดนิ้วเข้าไปตรวจดู ร้องจ๊ากเลย หมอบอกมีเเผลเเล้วให้ยามา เเล้วให้เราไปตรวจเลือดหาวิตามินดีด้วย
ผลปรากฏว่า วิตามินดีต่ำ พยาบาลเเนะนำให้เราเเก้ผ้าอาบเเดดทั้งตัว ในฤดูหนาวมันจะมืดอยู่สองสามเดือนเเดดไม่ค่อยมีทำให้เราขาดวิตามินดี บางทีฤดูใบไม้ผลิก็ยังไม่ค่อยมีเเดด เลยซื้อวิตามินดีสามมาลองกินดู ได้ผลระบบร่างกายดีขึ้น 
พี่ที่รู้จักกันเขาเเนะนำให้เวลาถ่ายอย่านั่งนาน ห้ามเบ่ง สุดเเค่ไหนเเค่นั้น เวลาปวดให้รีบถ่ายอย่าอั้น สุดเเค่ไหนดูยังไง ก็ดูที่เวลาถ่ายเสร็จเช็ดกระดาษเเล้วไม่มีเศษอุจจาระติดมา ถ้ามีเศษติดกระดาษเเสดงว่าตอนถ่ายเราเบ่ง เพราะปกติหูรูดมันต้องดึงกลับขึ้นไปเลยทำให้ก้นเราไม่เปื้อน จริงๆเเล้วไม่ต้องล้างน้ำเลยก็ได้ เพราะตรงนั้นจะมีเเบคทีเรียดีๆอาศัยอยู่ด้วย ถ้าเราล้างเเล้วเช็ดไม่เเห้ง เปียกชื้นทำให้เป็นเชื้อราที่ช่องคลอดได้อีก



Create Date : 01 พฤษภาคม 2556
Last Update : 14 พฤษภาคม 2557 13:31:05 น. 2 comments
Counter : 2148 Pageviews.

 
ดีจ้า เข้ามาทักทายคะ กำลังจะแนะนำอยู่เลยว่าให้ดื่มน้ำเยอะ แต่อ่านไปคุณก็หาทางออกได้แล้วเนอะ


โดย: au_jean วันที่: 1 พฤษภาคม 2556 เวลา:17:35:42 น.  

 
สวัสดีจ้า ขอบคุณจ้า หาทางออกได้เเล้วมีความสุขขึ้นเยอะเลยจ้า


โดย: makampom-ta วันที่: 2 พฤษภาคม 2556 เวลา:12:52:24 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

makampom-ta
Location :
Bangkok- Netherlands

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





website counter
Friends' blogs
[Add makampom-ta's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.