หลักการลดน้ำหนักคือ ต้องระงับจิตใจตนเอง ให้ทนต่ออาหารจานโปรด

เก่งจังเลยค่ะ

เรางดมื้อเย็นไม่ได้อ่ะ เป็นคนช่างกิน

ถ้ากินแค่สุกี้ ก็จะไม่อิ่น ยังไง ๆ ต้องมีข้าวถึงจะอยู่ท้องน่ะค่ะ

ขอบคุณค่ะ ที่แวะมาชม
เราว่าเรื่องจิตใจล้วนๆค่ะ แต่ก่อนเราก็คิดเหมือนกันค่ะว่าไม่กินข้าวแล้วจะหิว
ตอนเริ่มลด เราลองลดข้าวก่อนค่ะ จาก 1-2 ทัพพี ก็ลดมา 10 คำ กินเสร็จลุกจากโต๊ะทันที อีกอย่างเราทานผักเยอะมาก ต้มกันทีเต็มหม้อ แล้วกินแบบอิ่มจริงๆ