Bloggang.com : ลูกน้ำกว๊าน : ท้องแบน-ต้นขากระชับด้วยศาสตร์ โยคะ

ท้องแบน-ต้นขากระชับด้วยศาสตร์ โยคะ

ท้องแบน-ต้นขากระชับด้วยศาสตร์ โยคะ (คมชัดลึก)

เมื่ออายุมากขึ้นฮอร์โมนในร่างกายย่อมมีการเปลี่ยนแปลงไปตามธรรมชาติ ส่งผลให้สัดส่วนของหนุ่มๆ สาวๆ ที่เคยมีรูปร่างอันสะโอดสะอง กลายเป็นที่สะสมของไขมัน โดยเฉพาะสาวๆ ก่อนหมดประจำเดือน ไขมันมักจะสะสมบริเวณต้นขา สะโพก ส่วนสาวๆ วัยหลังหมดประจำเดือน ไขมันจะสะสมบริเวณหน้าท้องเป็นส่วนใหญ่

เพราะผลิตภัณฑ์ คลาแรงส์ คำนึงถึงสุขภาพและทรวดทรงของสุภาพสตรี จึงคิดค้นผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการฟื้นฟูสภาพผิว โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องกับ ซูเปอร์ เรสโทเรทีฟ รีดีไฟนิ่ง บอดี้ แคร์ (Super Restorative Redefining Body Care) พร้อมกันนี้ยังได้จัดคอร์สโยคะ เพื่อกระชับกล้ามเนื้อให้สาวๆ กันด้วย

โดยโยคะถือเป็นศาสตร์ที่ช่วยให้ร่างกายปรับความสมดุลได้เป็นอย่างดี เจสัน เอาล์ ผู้จัดการฝึกอบรมคลาแรงส์ บอกว่า การนำโยคะมาผสมผสานกับการใช้ผลิตภัณฑ์ตัวนี้ เพื่อต้องการให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ที่หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น เพราะความสมบูรณ์ของร่างกายต้องสมบูรณ์ทั้งภายในและภายนอก อีกทั้งยังสอดคล้องกับปรัชญาของคลาแรงส์ คือเน้นสุขภาพที่เกิดจากธรรมชาติ

"โยคะเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกาย กระตุ้นการหมุนเวียนโลหิต แต่ละท่าของโยคะที่ดูเหมือนกระชับแค่กล้ามเนื้อบางส่วน แต่จริงๆ แล้วอวัยวะภายในร่างกายก็ได้รับการบริหารไปด้วย อย่างเวลาที่เราบิดตัว ตับจะถูกบิดด้วย การยืดตามท่าต่างๆ จะช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น แต่จุดประสงค์หลักของการทำโยคะ อยู่ที่การหายใจเข้า-ออกอย่างสม่ำเสมอ เพราะจะเป็นตัวช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตให้ดียิ่งขึ้น" เจสัน กล่าวถึงศาสตร์ของการทำโยคะ

โยคะที่จะแนะนำในครั้งนี้ มีผลช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องและต้นขา เริ่มด้วย

ท่าที่ 1 ยืนตัวตรงเท้าชิด แขนเหยียดตรงมือประสานเหนือหัว โน้มตัวไปด้านข้าง
ท่าที่ 2 มือและเท้าเหมือนท่าที่หนึ่งโน้มตัวไปด้านหลัง
ท่าที่ 3 ยืนตัวตรง ก้มตัวลงใช้สองมือจับส้นเท้า หน้าจรดหน้าขา
ท่าที่ 4 ยืนบนปลายเท้าทั้งสองข้าง แขนสองข้างเหยียดตรงไปข้างหน้าพร้อมกับย่อตัวลง
ท่าที่ 5 สองแขนไขว้เกี่ยวกัน เท้าขวาเกี่ยวข้อเท้าซ้ายและย่อตัวลง
ท่าที่ 6 มือขวาจับปลายเท้าขวา มือซ้ายเหยียดขึ้นเหนือหัว พร้อมกับโน้มตัวไปข้างหน้า
และท่าที่ 7 มือขวาจับฝ่าเท้าดึงเหยียดตรงไปข้างหน้า พร้อมโน้มตัวลงเล็กน้อย

ทุกท่วงท่าของโยคะ จะต้องทำสลับกันซ้าย-ขวา แต่ละท่าจะทำค้างไว้ประมาณ 1 นาที เพื่อกำหนดลมหายใจเข้า-ออก ซึ่งจะทำให้การไหลเวียนโลหิต รวมไปถึงการกระชับกล้ามเนื้อ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

รู้ผลดีของการทำโยคะแบบนี้แล้ว จะช้าอยู่ทำไมล่ะคะ...

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

คมชัดลึก

Create Date : 31 กรกฎาคม 2552

Last Update : 15 สิงหาคม 2552 8:30:40 น.

7 comments

Counter : 825 Pageviews.

คนพะเยา ต้องหุ่นดี สุขภาพดี แน่ ๆ เลยใช่ไหม..
ขอบคุณมากที่แวะไปเยี่ยมชมร้านเน้อครับ..
ถ้ามีโอกาสมาเจียงฮาย ร้านน้ำบวยหลวงยินดีต้อนฮับครับ..

โดย: nambouy_loung

วันที่: 31 กรกฎาคม 2552 เวลา:17:28:01 น.

ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ เด่วต้องลองสักหน่อยแล้ว ^^

ขอแอดเป็นเพื่อนด้วยนะคะ

โดย: peeshin

วันที่: 31 กรกฎาคม 2552 เวลา:17:38:01 น.

แวะมาเยี่ยมคนน่ารักจ้า

เด๋วเค้าจะลองมั่ง รู้สึกว่าตอนนี้ต้นขาชักจะเริ่มใหญ่แล๊ะ

โดย: ปู๊ดปี๊ด (POODPEED..

) วันที่: 31 กรกฎาคม 2552 เวลา:18:28:13 น.

ติดพุง

โดย: Cutetetsu

วันที่: 31 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:36:45 น.

อยากโยคะบ้าง เห็นว่าดีจริงๆ
ปกติ ออกกำลังกาย วิ่งตลอด
โยคะบ้างท่าจะดีนะคะ

โดย: praewa cute

วันที่: 1 สิงหาคม 2552 เวลา:2:00:50 น.

สวัสดีวันเสาร์คร๊าบ...

คิดถึงค่ะ...

โดย: หนุ่มน้อยแห่งลุ่มแม่น้ำบางปะกง

วันที่: 1 สิงหาคม 2552 เวลา:12:44:14 น.

เคยเล่นอยู่คะอยู่ช่วงนึงค่ะ

ยกให้ชนะเลิศในบรรดาวิธีออกกำลังกายเลยค่ะ

ปลื้มมากกกก >O<

โดย: ติ๊ดดึก

วันที่: 1 สิงหาคม 2552 เวลา:17:49:18 น.

อยากมีและอยากรู้จัก เพื่อนที่มีที่มาต่างกัน และอยากร่วมแชร์ ประสบการณ์ให้คนอื่น ได้รับรู้บ้าง เพื่อนๆชาว บลอคแกงค์เป็นอะไรที่ ใช่เลย ที่คอยอยู่ด้วยกัน ตลอดเวลา พอเรา เปิดดูครั้งใดก็จะมีคน นั่งเขียนบลอก นั่งอยู่ที่ หน้าจอ คอยเป็นเพื่อน กันเสมอ รัก ทุกคนใน บลอกแกงค์ ค่ะ