Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2554
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
19 พฤษภาคม 2554
 
All Blogs
 
นมแบบไหน ใช่เลย

แม่ท้องเลือกนมแบบไหนดี


ในขณะที่แม่กำลังตั้ง ครรภ์เป็นช่วงที่ร่างกายของแม่และลูกในท้องต้องการแคลเซียมในปริมาณที่ มากกว่าปกติหลายเท่าเพราะลูกจะดึงแคลเซียมในร่างกายของแม่ไปสร้าง เนื้อเยื่อ เส้นใยประสาท กล้ามเนื้อ โดยเฉพาะ กระดูกและฟัน ซึ่งจะเริ่มสร้างตั้งแต่อายุได้ 3 เดือน(ในครรภ์) ทั้งหมดทั้งมวลนี้นี่แหละค่ะที่แม่จะต้องโด๊ปอาหารที่มีแคลเซียมสูงเพิ่ม กว่าปกติ



รู้จัก "นม" ในท้องตลาด

*นมสดพาสเจอไรซ์ เป็นน้ำนมวัวที่ผ่านกรรมวิธีฆ่าเชื้อด้วยความร้อนต่ำ อาจ มีการปรุงแต่งรสชาติให้หลากหลาย เช่น รสวานิลา รสสตรอว์เบอรี ช็อกโกแลต มีวัน หมดอายุสั้นมาก เก็บไว้ได้ไม่นาน(และควรเก็บไว้ในตู้เย็น)


*นมสดสเตอริไรซ์ เป็นน้ำนมวัวที่ผ่านกรรมวิธีฆ่าเชื้อด้วยความร้อนไม่ต่ำกว่า 100 องศาเซลเซียส


*นมสดยูเอชที เป็นน้ำนมวัวที่ผ่านกรรมวิธีฆ่าเชื้อด้วยความร้อนไม่ต่ำกว่า 100 องศาเซลเซียส(ข้อดีคือไม่ต้องเก็บไว้ในตู้เย็น)


*นมสดพร่องมันเนย แคลเซียมสูง เป็นนมสดพร่องมันเนย เสริมคุณค่าด้วย แคลเซียมจากนมให้สูงขึ้น แล้วนำมาผ่านกรรมวิธีฆ่าเชื้อด้วยระบบยูเอชที(เก็บไว้ได้นาน 6 เดือน ไม่ต้องแช่เย็น)


*นมข้นจืด เป็นน้ำนมดิบที่ระเหยน้ำออกบางส่วน แล้วผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อ ด้วยความร้อนสูงไม่ต่ำกว่า 100 องศาเซลเซียส


*นมข้นไม่หวานแปลงไขมัน เป็นนมข้นไม่หวานที่ใช้น้ำมันพืชแทนมันเนยบางส่วน และนมข้นไม่หวานขาดมันเนย คือนมข้นไม่หวานที่แยกเอามันเนยออกไป


*นมข้นหวาน เป็นน้ำนมข้นที่เติมน้ำตาลประมาณ 45 เปอร์เซ็นต์ รวมทั้งแป้ง ประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์


*โยเกิร์ต เป็นน้ำนมที่ผ่านกระบวนการหมัก แต่ยังคงคุณค่าสารอาหารเช่น เดียวกับน้ำนมปกติทุกประการ


*ชนิดของนมที่หลากหลายนั้น ที่เหมาะสำหรับแม่ตั้งครรภ์จริงๆควรจะเป็นนมสดพาสเจอไรส์ชนิดพร่องมัน เนย(เพราะได้คุณค่าสารอาหารที่ต้องการโดยที่ตัวแม่ไม่ต้องรับไขมันมากเกิน ไป) แต่กรณีที่คุณแม่ดื่มนมชนิดนี้ไม่ได้ก็อาจเลือกนมชนิดอื่นแทน โดยสิ่งที่ต้อง คำนึงถึงอันดับแรกคือ การพิจารณาถึงปริมาณสารอาหาร โดยเฉพาะแคลเซียม(ที่ข้าง กล่อง)ว่าชนิดไหนที่มีแคลเซียมมาก ชนิดนั้นก็น่าจะเหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์มากที่สุดค่ะ

ชนิดของนม ปริมาณอาหาร 1 หน่วยบริโภค ปริมาณแคลเซียมต่อหน่วย บริโภค(มิลลิกรัม)
นมวัว(ยูเอชที พาสเจอไรซ์) 1 กล่อง 295
นมยูเอชที พร่องมันเนย 1 กล่อง 440 (แคลเซียมสูง)
นมผง 1/4 ถ้วยตวง 227
นมอัดเม็ด 20 เม็ด 120
นมเปรี้ยวชนิดดื่ม 1 กล่อง 100
นมเปรี้ยวชนิดข้น 1 ถ้วย 175
เนยแข็ง 1 แผ่น 126


ที่มา:กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข พ.ศ.2532





จาก: นิตยสาร Modern Mom





ลิงค์ : http://guru.thaibizcenter.com/articledetail.asp?kid=4708
เนื้อหา :นมแบบไหน ใช่เลย



Create Date : 19 พฤษภาคม 2554
Last Update : 19 พฤษภาคม 2554 2:30:00 น. 0 comments
Counter : 509 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ลูกน้ำกว๊าน
Location :
พะเยา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีต้อนรับทุกท่าน นะคะ




อยากมีและอยากรู้จัก เพื่อนที่มีที่มาต่างกัน และอยากร่วมแชร์ ประสบการณ์ให้คนอื่น ได้รับรู้บ้าง เพื่อนๆชาว บลอคแกงค์เป็นอะไรที่ ใช่เลย ที่คอยอยู่ด้วยกัน ตลอดเวลา พอเรา เปิดดูครั้งใดก็จะมีคน นั่งเขียนบลอก นั่งอยู่ที่ หน้าจอ คอยเป็นเพื่อน กันเสมอ รัก ทุกคนใน บลอกแกงค์ ค่ะ
: Users Online
Friends' blogs
[Add ลูกน้ำกว๊าน's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.