Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2554
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
16 พฤษภาคม 2554
 
All Blogs
 
เติมสารอาหารสำคัญ ให้ทารกน้อย

เติมสารอาหารสำคัญ ให้ทารกน้อย (M&C แม่และเด็ก)

นอกจากการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ อย่างครบถ้วนสมบูรณ์แล้ว คุณแม่ตั้งครรภ์ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเสริมและเพิ่มอาหารบางอย่างเข้าไป เพื่อบำรุงทารกในครรภ์ ทารกจะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนสมบูรณ์

แคลเซียม

โดยปกติแม่ตั้งครรภ์ จำเป็นจะต้องได้รับแคลเซียมมากกว่าคนปกติทั่วไปอยู่แล้ว เพื่อเสริมสร้างกระดูกและฟันของแม่และทารกในครรภ์ให้แข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนที่ 4 - 8 ของการตั้งครรภ์ความต้องการแคลเซียมของแม่และทารกจะเพิ่มมากขึ้น และเพิ่มมากในเดือนสุดท้ายก่อนคลอด ตลอดการตั้งครรภ์หญิงตั้งครรภ์ต้องการแคลเซียม ประมาณ 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน

นม ได้ชื่อว่าเป็นสารอาหารที่ให้ปริมาณแคลเซียมสูงสุด คือนม 1 แก้วให้ปริมาณแคลเซียม 240 มิลลิกรัม นอกจากนี้แคลเซียมยังพบได้ใน ปลาตัวเล็กที่กินได้ทั้งกระดูก เช่น ปลาไส้ตัน ปลากระดี่ ปลากระป๋อง (ซาดีน) และเต้าหู้ เนื่องจากแคลเซียมมีความสำคัญต่อทารกมาก ในแม่ที่ไม่สามารถรับประทานแคลเซียมในแต่วันได้พอเพียง จึงมีการให้ทานแคลเซียมเสริมในรูปของเม็ดยา แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องอยู่ในการควบคุมของแพทย์

ไอโอดีน

ในช่วงไตรมาสที่ 2 นั้นหญิงที่ตั้งครรภ์มีความต้องการ ไอโอดีน เพิ่มสูงกว่าปกติ เพราะต่อมธัยรอยด์จะทำงานเพิ่มขึ้นหลังจากตั้งครรภ์ได้ 3 เดือน เพราะทารกจำเป็นจะต้องนำไปใช้ในการเจริญเติบโต และถ้าปล่อยให้ขาดนาน ๆ นอกจากจะเกิดผลเสียต่อทารกแล้ว ตัวแม่เองอาจเป็นคอพอกได้ ดังนั้น การป้องกันการขาดธาตุไอโอดีนในช่วงตั้งครรภ์ ควรเลือกทานอาหารทะเล หรือใช้เกลือที่ผสมไอโอดีนที่มีขายอยู่ทั่วไปมาปรุงอาหาร

เส้นใยอาหาร

ในแม่ท้อง ฮอร์โมนโปรเจสเทอโรนจะทำงานมากขึ้น ส่งผลให้ลำไส้ของแม่เคลื่อนตัวช้าลงจนเกิดอาการท้องผูกได้ แม่บางคนมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมาก ส่งผลให้เกิดแรงกดต่อระบบหมุนเวียนโลหิตมากขึ้น ทำให้เส้นเลือดโป่งหรือขอดบริเวณขา ดังนั้นนอกจากจะเลือกทานอาหารที่บำรุงครรภ์แล้ว ควรเลือกทานผักและผลไม้ที่กากใยสูง เพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายของคุณแม่ทำงานง่ายขึ้น และป้องกันการเกิดริดสีดวงทวารระหว่างตั้งครรภ์ค่ะ โปรตีนจากปลาถือได้ว่ามีประโยชน์ในการบำรุงสมองของทารก และยังย่อยง่าย ลดอาการท้องผูก และควรทานผักผลไม้มาก ๆ อย่างมะขาม และฝรั่ง ได้ชื่อว่าเป็นสมุนไพร และเป็นยาระบายชั้นดีค่ะ


ขอขอบคุณข้อมูลจาก
M&C แม่และเด็ก
Vol.6 No.65 พฤษภาคม 2553

ลิงค์ : http://guru.thaibizcenter.com/articledetail.asp?kid=7171
เนื้อหา :เติมสารอาหารสำคัญ ให้ทารกน้อย


Create Date : 16 พฤษภาคม 2554
Last Update : 16 พฤษภาคม 2554 23:33:17 น. 0 comments
Counter : 430 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ลูกน้ำกว๊าน
Location :
พะเยา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีต้อนรับทุกท่าน นะคะ




อยากมีและอยากรู้จัก เพื่อนที่มีที่มาต่างกัน และอยากร่วมแชร์ ประสบการณ์ให้คนอื่น ได้รับรู้บ้าง เพื่อนๆชาว บลอคแกงค์เป็นอะไรที่ ใช่เลย ที่คอยอยู่ด้วยกัน ตลอดเวลา พอเรา เปิดดูครั้งใดก็จะมีคน นั่งเขียนบลอก นั่งอยู่ที่ หน้าจอ คอยเป็นเพื่อน กันเสมอ รัก ทุกคนใน บลอกแกงค์ ค่ะ
: Users Online
Friends' blogs
[Add ลูกน้ำกว๊าน's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.