Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2554
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
16 พฤษภาคม 2554
 
All Blogs
 
ลดความเครียดขณะตั้งครรภ์

ลดความเครียดขณะ ตั้งครรภ์ (Lisa)

คุณ ตั้งครรภ์ สมใจ แต่ก็อดกังวลไม่ได้กับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น ทั้งรูปร่าง อารมณ์ การดำเนินชีวิต จนนำไปสู่ความเครียด ซึ่งมีหลักฐานยืนยันได้ว่าถ้าเครียดมากๆ จะทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด ทารกน้ำหนักตัวน้อย และเกิดการแท้ง ดังนั้น คุณควรรู้จักวิธีจัดการกับความเครียดในช่วง ตั้งครรภ์ อย่างเหมาะสม

1. ค้นหาสาเหตุของความเครียดให้เจอและแก้ที่ต้นเหตุ เช่น ถ้าเครียดจากการทำงานลองหาจุดสมดุล ระหว่างความกดดันในการทำงานกับความต้องการของร่างกายและอารมณ์ของคุณ ถ้าเป็นไปได้เมื่อถึงเวลาใกล้คลอด ควรลางานสัปดาห์ละวันหรือสองวัน เพื่อเตรียมตัวก่อนคลอด ถ้าสาเหตุเกิดจากตัวคุณเอง พยายามทำจิตใจให้สบาย มองโลกในแง่ดี อย่ากังวลเกินไป

2. ทำความเข้าใจกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่เกิดขึ้น เช่น อาการแพ้ท้อง การเจ็บป่วยจาก การตั้งครรภ์ ควรเข้าใจว่าอาการเหล่านี้จะเกิดแค่ช่วงสั้นๆ เท่านั้น หรือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วง ตั้งครรภ์ ดังนั้น จึงไม่ควรใส่ใจให้มากเกินไป

3. หากกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของลูกหรือการเป็นพ่อแม่ที่ดี ลองปรึกษาผู้ใหญ่หรือผู้ที่มีประสบการณ์ การตั้งครรภ์ จะทำให้ได้ข้อมูลที่ดีและนำไปปฏิบัติได้




ขอขอบคุณข้อมูลจาก
Lisa
ลิงค์ : http://guru.thaibizcenter.com/articledetail.asp?kid=8748
เนื้อหา :ลดความเครียดขณะตั้งครรภ์


Create Date : 16 พฤษภาคม 2554
Last Update : 16 พฤษภาคม 2554 22:08:18 น. 0 comments
Counter : 408 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ลูกน้ำกว๊าน
Location :
พะเยา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีต้อนรับทุกท่าน นะคะ




อยากมีและอยากรู้จัก เพื่อนที่มีที่มาต่างกัน และอยากร่วมแชร์ ประสบการณ์ให้คนอื่น ได้รับรู้บ้าง เพื่อนๆชาว บลอคแกงค์เป็นอะไรที่ ใช่เลย ที่คอยอยู่ด้วยกัน ตลอดเวลา พอเรา เปิดดูครั้งใดก็จะมีคน นั่งเขียนบลอก นั่งอยู่ที่ หน้าจอ คอยเป็นเพื่อน กันเสมอ รัก ทุกคนใน บลอกแกงค์ ค่ะ
: Users Online
Friends' blogs
[Add ลูกน้ำกว๊าน's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.