ลดน้ำหนักไวขึ้น กับ 6 เมล็ดธัญพืชช่วยเร่งการเผาผลาญ

วันนี้นำเรื่องเกี่ยวกับเมล็ดธัญพืชที่ช่วงเร่งการเผาผลาญ สามารถให้เพื่อนๆ ที่อยากควบคุมน้ำหนัก นำไปทดลองใช้กันได้นะคะ หวังว่าคงมีประโยชน์กับเพื่อนๆ ได้บ้างค่ะ ^^

795284965541213.jpg

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

สิ่งที่คนลดน้ำหนัก หรือคนที่รักษาหุ่นให้เป็นปกติรู้ดีว่าทำได้ยากเย็นเหลือเกินก็คือ การควบคุมอาหาร แต่สิ่งที่ยากกว่าคงหนีไม่พ้นการออกกำลังกาย เร่งการเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ส่วนเกินที่อยู่ในร่างกายของเรา ซึ่งกว่าจะพิชิตความอยากอาหาร และความขี้เกียจออกกำลังกายจนได้หุ่นเพรียวบางสมใจก็ต้องอดทนไปหลายยก

          แต่นอกจากการควบคุมอาหารและการออกกำลังที่ช่วยเบิร์นแคลอรี่ในร่างกายได้แล้ว ก็ยังมีเมล็ดธัญพืชอีก 6 ชนิดที่สามารถช่วยเร่งกายเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ง่าย ๆ อีกด้วยนะ โดยเว็บไซต์ allwomentalk ก็ยืนยันมาเป็นอย่างดีแล้วด้วยว่า เมล็ดธัญพืชกินเพลินทั้ง 6 ชนิดต่อไปนี้ สามารถช่วยเราลดน้ำหนักได้สำเร็จเร็วขึ้นด้วยจ้า

188722325023263.jpg

1. เมล็ดฟักทอง

          เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยธาตุสังกะสีมากกว่าเมล็ดธัญพืชอีกหลายชนิด ซึ่งธาตุสังกะสีก็มีส่วนสำคัญในระบบเผาผลาญพลังงาน รวมทั้งช่วยฟิตเฟิร์มให้ระบบมวลกล้ามเนื้อไร้ไขมันส่วนเกินด้วย นอกจากนี้ก็ยังช่วยกำจัดไขมันส่วนเกิดที่เกิดจากกระบวนการผลิตของฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน และยังช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ทำให้เราไม่รู้สึกหิวบ่อย 

          ส่วนโปรตีนที่มีอยู่ในเมล็ดฟักทองก็จะทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มท้องมากขึ้น ธาตุเหล็กและแมกนีเซียมในเมล็ดฟักทองก็ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ไม่เหนื่อยล้าหมดแรงง่าย ๆ เอื้อให้เราขยับร่างกายได้บ่อยขึ้น อีกทั้งเมล็ดฟักทองก็ยังช่วยในระบบย่อยอาหารด้วยนะ

775813046842813.jpg

2. เมล็ดเจีย

          ธัญพืชตระกูลเดียวกับเมล็ดแมงลักชนิดนี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์ พ่วงด้วยโอเมก้า 3 แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม และที่สำคัญยังมีไขมันต่ำมาก เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ ให้ไขมันแค่ 5 กรัมเองล่ะ ซึ่งหลาย ๆ คนก็รู้กันแล้วว่า เมล็ดเจียยังช่วยให้อิ่มท้อง รู้สึกอิ่มได้นานเป็นชั่วโมง อีกทั้งยังมีสรรพคุณใกล้เคียงกับยาระบายเบา ๆ แถมยังให้พลังงานได้ไม่น้อยอีกด้วยเนอะ

198715334758162.jpg

3. เมล็ดทานตะวัน

          เมล็ดทานตะวันเป็นธัญพืชที่ช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นอีกตัวหนึ่ง เพราะสามารถกินเป็นขนมขบเคี้ยวได้ตลอดทั้งวัน เหมาะกับคนที่ชอบกินจุกจิก ที่สำคัญเมล็ดทานตะวันยังอุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นยอด สามารถกำจัดกับสารพิษ และป้องกันการอักเสบต่างในร่างกาย 

          นอกจากนี้เมล็ดทานตะวันยังอุดมไปด้วยแมกนีเซียม ที่จะช่วยลดความตึงเครียด ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายได้มากขึ้น ส่วนโปรตีน ไฟเบอร์ และวิตามินบีที่อยู่ในเมล็ดทานตะวัน ยังมีส่วนสำคัญในการเผาผลาญพลังงานและทำให้คุณอิ่มอยู่ท้องนานกว่าเดิมอีกด้วยจ้า

740047804545611.jpg

4. เมล็ดแฟลกซ์

          เมล็ดแฟลกซ์มีโอเมก้า 3 อยู่เยอะมาก ซึ่งกรดไขมันโอเมก้า 3 ก็มีประโยชน์ในด้านควบคุมระดับอินซูลินร่างกายให้อยู่ในระดับปกติ ช่วยให้ไม่รู้สึกหิวบ่อย ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น อีกทั้งเมล็ดแฟลกซ์ยังมีธาตุเหล็ก โปรตีน และอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่จะช่วยให้คุณกินอาหารได้น้อยลง และรู้สึกอิ่มท้องได้เร็วขึ้น 

          นอกจากนี้เมล็ดแฟลกซ์ยังมีไฟโตเอสโตรเจน (Phytoestrogen) ซึ่งทำหน้าที่เสมือนฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย ช่วยให้ฮอร์โมนของคุณคงที่ ลดความวิตกกังวลและความเครียดที่เป็นสาเหตุของปัญหาน้ำหนักเกินได้อย่างดี

977527788374573.jpg

5. เมล็ดควินหวา หรือควินัว

          อีกหนึ่งเมล็ดพืชที่กินแล้วจะช่วยเรื่องการลดน้ำหนักให้ได้ผลดีขึ้นก็คือ เมล็ดควินหวา ที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนจำเป็นหลายชนิด ไฟเบอร์ โปรตีน แมกนีเซียม สังกะสี และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งแต่ละสารอาหารที่อยู่ในเมล็ดควินควา ก็สามารถให้พลังงานแก่ร่างกายได้อย่างคงที่ ช่วยให้เราไม่รู้สึกหิวบ่อย แถมกินเข้าไปก็รู้สึกอิ่มท้องไม่ต่างจากการกินขนมปังหรือข้าวสักเท่าไร เนื่องจากเมล็ดควินหวามีสารคาร์โบไฮเดรตสูงกว่าเมล็ดพืชชนิดอื่น ๆ แต่เป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดที่ให้พลังงานแก่ร่างกายมากกว่าจะไปตกค้างจนทำให้อ้วนได้ 

          สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน ก็แนะนำให้รับประทานเมล็ดควินหวาประมาณ 1/4 ถ้วยตวงต่อวันนะจ๊ะ

733348002657294.jpg

6. เมล็ดงา

          ใคร ๆ ก็รู้ว่างาทุกชนิดมีประโยชน์แก่สุขภาพของเราอย่างมาก เพราะงาประกอบไปด้วยแร่ธาตุสูง โปรตีนสูง แถมยังมีแคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินอี และสังกะสี ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อระบบเมตาบอลิซึม ทำให้เผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น และเต็มประสิทธิภาพอย่างที่สุด นอกจากนี้เมล็ดงายังมีไฟเบอร์ที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นาน และช่วยในระบบการย่อยอาหาร รวมทั้งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่อีกต่างหาก

การลดน้ำหนักให้สำเร็จไม่ใช่เรื่องควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอย่างเดียวแล้ว แต่ก็ทำให้เราได้รู้ว่า การรับประทานอาหารบางอย่างก็สามารถกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงาน และไขมันได้เร็วขึ้น แหม ไม่ต้องอดอาหารแถมยังได้รับประทานของอร่อย ๆ แบบนี้ ก็เป็นวิธีลดน้ำหนักที่น่าสนใจดีเนอะ

ขอบคุณข้อมูลจากเวป 809274767525494.png




Create Date : 18 พฤศจิกายน 2556
Last Update : 18 พฤศจิกายน 2556 13:20:04 น. 11 comments
Counter : 19793 Pageviews.

 
แวะมาทักทายค่ะ


โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) วันที่: 16 ธันวาคม 2556 เวลา:23:31:32 น.  

 
ประเด็นคือ บางเมล็ดจะไปหาซื้อได้ที่ไหน?


โดย: anon IP: 27.55.7.187 วันที่: 22 มกราคม 2558 เวลา:10:19:32 น.  

 
เราเพิ่งสั่งซื้อกับเว็บ //www.facebook.com/Prechiaseeds มาอ่ะ เมล็ดเจียของที่นี้เป็นเกรดพรีเมียมนะ เมล็ดเพาะปลูกแบบ Organic และ Non-GMO


โดย: เจมส์ IP: 171.7.69.52 วันที่: 12 มีนาคม 2558 เวลา:0:20:50 น.  

 
เคยสั่งซื้อ เม็ดเจีย-เซีย
ติดต่อ 0892612110 ลูกเกด
Fb: //www.facebook.com/pages/Chia-seed-by-Lookket
เม็ดเซียคืออะไร //health.kapook.com/view110535.html


โดย: ตาล IP: 182.255.14.53 วันที่: 2 เมษายน 2558 เวลา:12:08:35 น.  

 
เราสั่งเมล็ดเชียจากร้าน https://www.facebook.com/chaiseedheathyshop เค้ามีแบบ 1 กิโลและแบบ 500 กรัมค่ะ ลองเข้าไปดู


โดย: แก้ว IP: 110.171.87.210 วันที่: 7 เมษายน 2558 เวลา:10:25:56 น.  

 
เราก็ทาน เมล็ดเจีย จร้า มีจำหน่ายนะคะไครสนใจทักได้ค่ะ
LINE ID: -4545-
Tel:082-3566851 ส้ม
FB: ภูริภา บุญทา
ยี่ห้อ เนธารี่ ขนาด 450กรัม ราคา590บาท ไม่รวมค่าจัดส่นนะคะ


โดย: ส้ม IP: 110.78.164.180 วันที่: 7 พฤษภาคม 2558 เวลา:13:32:20 น.  

 
ซื้อจากร้านนี้ค่ะ //chiapafe.com


โดย: เจีย IP: 1.46.111.162 วันที่: 20 พฤษภาคม 2558 เวลา:19:27:12 น.  

 
จำหน่ายเมล็ดเจีย นำเข้าจาก แม็กซิโก ส่งตรงถึงบ้าน ราคามิตรภาพ สนใจเข้าดูที่หน้าเพจได้คะ

https://www.facebook.com/DeedeeshopbyMaeNong2Hom

หรือ Line ID : MaeNong2Hom


โดย: วราภรณ์ วารีสูงเนิน IP: 223.206.97.10 วันที่: 2 มิถุนายน 2558 เวลา:12:36:24 น.  

 
จำหน่ายเมล็ดเจีย นำเข้าจาก แม็กซิโก ส่งตรงถึงบ้าน ราคามิตรภาพ สนใจเข้าดูที่หน้าเพจได้คะ

https://www.facebook.com/DeedeeshopbyMaeNong2Hom

หรือ Line ID : MaeNong2Hom


โดย: วราภรณ์ วารีสูงเนิน IP: 223.206.97.10 วันที่: 2 มิถุนายน 2558 เวลา:12:36:57 น.  

 
จำหน่ายเมล็ดเจียค่ะ ยี่ห้อNathary สนใจติดต่อได้นะคะ Line : tum3555


โดย: tum IP: 223.206.209.143 วันที่: 22 กรกฎาคม 2558 เวลา:13:29:13 น.  

 
เมล็ดเจีย เมล็ดเชียออร์แกนิค ซื้อที่นี่ได้เลยค่ะ
www.perenlysuperfood.com
โปรโมั่นดีๆมีทุกเดือนเลยน้า


โดย: Perenly Superfood IP: 122.155.35.245 วันที่: 5 ตุลาคม 2558 เวลา:15:12:50 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

น้ำหวานจ้า
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 18 คน [?]




Color Codes ป้ามด
AmazingCounters.com
Group Blog
 
 
พฤศจิกายน 2556
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
18 พฤศจิกายน 2556
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add น้ำหวานจ้า's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.