อึดยิ่งกว่าคน ทนยิ่งกว่าควาย กว่าจะมีวันนี้
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 
7 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
บันทึกรักนักลด หลัก 5 อ. จะทำให่สวยมาจากข้างใน แก่แล้วก็สวยได้ ท่องไว้ ฉันจะสวยกว่าเก่าให้ดู

มาทักทายตอนเช้ากับวันพฤหัสที่สดใส...

เมื่อวานตอนเย็นได้มีโอกาสไปเดินออกกำลังกาย ช่างสดชื่น อายุวัย 44 ต้องดูแล ทั้งร่างกายและจิตใจ ทำอย่างไรให้สวยมาจากภายใน ...

1. อาหาร ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ อาหารที่เราทานเข้าไป กินอย่างไรได้อย่างนั้น เรื่องจริงแท้แน่นอน...
2. อากาศ ที่เราหายใจ ต้องอยู่ในที่ถ่ายเทสะดวก..
3. อารมณ์ ทำจิตใจให้ปลอดโปร่งแจ่มใส
4. อุจจาระ ขับถ่ายทุกวัน ...
5.ออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 2 ครั้ง

เพียง 5 ข้อทำให้มั่น ชีวิตก็ยืนยาว สวยใสมาจากภายใน ปลอดภัยห่างโรคร้ายด้วยนะจะบอกให้...

ทุกมื้อยังคงสวยด้วยสมุนไพรค่ะ 4 เม็ด มะรุม 2 เม็ด เช้าเย็น

มื้อเช้านี้ ข้าวต้มกุ้ง 1 ชาม น้ำผักยูนีฟ1 แก้ว แก้วมังกร 5 ชิ้น
ฟักทองนึ่ง 3 ชิ้น อิ่มค่ะ

กลางวัน จะทานตอน 11.00 เผื่อไม่ให้หิวมากนะคะ ทานก่อนที่เราจะหิว ...

เห็นมีแปลนจากพ่อแม่สามีว่า ส้มตำ ไก่หมุน ... เอา จัดไป 1 อิ่ม

กลางวันจัดหนักไม่เป็นไรค่ะ..

เบรคบ่าย เค้กเนยสด 1 ชิ้น กาแฟ 1 แก้ว...

เย็น ...คิดไม่ออกเลยเรา ไว้มารายงานใหม่นะคะ...

ไปหล่ะ ไปเก็บข้าวของก่อน เกรงใจคุณย่ามาชวนเราแบ่งเบาภาระจากหลานลิงทั้งสอง ..ค่ะ

ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆๆนักลดทุกคนนะคะ

แม่มุก


Create Date : 07 กรกฎาคม 2554
Last Update : 7 กรกฎาคม 2554 9:24:07 น. 0 comments
Counter : 456 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ฉันจะสวยกว่าเก่าให้ดู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [?]




สาวแก่วัยเลข 4 มีฝันหลายอย่างที่อยากจะทำ แต่สิ่งแรกที่ควรจะทำคือ การดูแลรักษาสุขภาพตัวเอง ท่องไว้ว่า สักวัน ฉันจะสวยกว่าเก่าให้ดู ....
บล๊อคนี้คงเป็นแรงบันดาลให้ กับเพื่อนๆๆสาวๆๆ ไม่มากก็น้อย กับความฝันที่ทำได้ ให้สาวแก่คนนี้มายิ้มร่าได้อีกครั้ง

Friends' blogs
[Add ฉันจะสวยกว่าเก่าให้ดู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.