อึดยิ่งกว่าคน ทนยิ่งกว่าควาย กว่าจะมีวันนี้
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2554
 
19 มิถุนายน 2554
 
All Blogs
 
บันทึกรักนักลด เทคนิคการลดอ้วน ทานก่อนหิว กินมากมื้อ ไม่ต้องอด แค่ลดก็พอ

เช้าวันอาทิตย์ค่ะ

เมื่อวานเย็น แกงจืดมะระ ยังอิ่มมาถึงเช้าเลยค่ะ วันนี้วันหยุดตื่นสายได้ เย้ๆๆดีใจ แต่ตื่นมาก็ต้องมาเก็บกวาดสมรภูมิรบของลูก....

เช้านี้ กาแฟค่ะ กาแฟ 1 แก้ว ขนมปังแยมโรล 3 คำ .....ไม่อยากทานมากเพราะยังอิ่มกับแกงจืดมะระ...

กลางวัน เมนูของเรา คือ ยำปลาทูน่า กับ ผัดผักหวาน.....แบบไม่ใส่น้ำมันค่ะ

เย็น ปลาซาบะย่าง 1 ตัว

เมื่อวานซื้อ ไอศครีม คอนเนตโต้ไว้ อยากทาน คงให้เป็นรางวัลกันสักมื้อ...

เทคนิคการลดความอ้วนนะคะ

เช้า กลางวัน อยากทานอะไรก็จัดไปค่ะ แต่ตอนเย็น คุมแป้งหน่อย....แล้วต้องทานก่อนหิวนะคะ อยากไปให้หิวๆๆแล้วทาน.....

ออกกำลังกาย ซักผ้า ถูบ้าน ล้างรถ รบกับลูก....นั่นก็เป็นทางเลือกในการออกกำลังกาย อีกทางหนึ่งค่ะ...

ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ อย่าไปหลอกร่างกายนะคะ เพราะร่างกายไม่ได้โง่ ถ้าใส่อาหารไม่ครบ 5 หมู่ เวลาร่างกายต้องแป้ง...จะต้องการ แป้ง มากขึ้น..


เอาหล่ะ เสียงเครื่องซักผ้าดังแล้ว หมดเวลาสาธยายแล้วค่ะ


ไปหล่ะค่ะ

แม่มุก


Create Date : 19 มิถุนายน 2554
Last Update : 19 มิถุนายน 2554 11:31:56 น. 0 comments
Counter : 481 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ฉันจะสวยกว่าเก่าให้ดู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [?]




สาวแก่วัยเลข 4 มีฝันหลายอย่างที่อยากจะทำ แต่สิ่งแรกที่ควรจะทำคือ การดูแลรักษาสุขภาพตัวเอง ท่องไว้ว่า สักวัน ฉันจะสวยกว่าเก่าให้ดู ....
บล๊อคนี้คงเป็นแรงบันดาลให้ กับเพื่อนๆๆสาวๆๆ ไม่มากก็น้อย กับความฝันที่ทำได้ ให้สาวแก่คนนี้มายิ้มร่าได้อีกครั้ง

Friends' blogs
[Add ฉันจะสวยกว่าเก่าให้ดู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.