บันทึกรักนักลด ผู้หญิงอย่าหยุดสวย ลดน้ำหนักไม่ยาก แต่รักษา หุ่นสวยไว้ยากกว่า
วันนี้ วันที่ 1 ของเดือนเมษาแล้ว อีกไม่กี่วันก็สงกรานต์แล้ว ตอนนี้อดดแรงมาก ทากันแดดด้วยนะคะ ทานอาหารที่มีประโยชน์ดื่มมากๆๆนคะะ ... เมื่อวาน เย็น ทาน ยำไข่ต้ม กับ พายข้าวโพด 1 ชิ้น
ผลไม้ แตงโม
ทุกมื้อไม่พลาด เร่งเผาผลาญด้วยสมุนไพร 4 มื้อ 4 เม็ด ชะลอวัยค่ะ
เช้านี้ ขนมปัง 2 แผ่น กาแฟ 1 แก้ว น้ำ 2 แก้ว
กลางวัน น่าจะเป็น ยำเต้าหู้ 1 จาน ทานกับสลัดผัก...
เบรคบ่าย ถ้าหิว น่าจะเป็น โยเกริต์ 1 ถ้วยคะ่
การที่เราจะลดน้ำหนักนั้นไม่ยากคะ แต่การที่เราจะรักษาน้ำหนักนั้นไว้ยากกว่านะคะ เลือกอาหารที่มีปนะโยชน์ เน้น โปรตีน ดื่มน้ำมากๆๆ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่คะ .สู้ๆๆนคะ
มาดามมุก
Create Date : 01 เมษายน 2555 |
Last Update : 1 เมษายน 2555 11:34:07 น. |
|
0 comments
|
Counter : 1293 Pageviews. |
|
|
|
|
|